Все, теперь точно постройнею! Дневник, часть 2

Вес 63, 4, да, что сказать. сильно конечно сейчас на мне такие вещи не отражаются, но терять результаты жалко. Настроение дурацкое, еще утром кое-кто добавил...
завтрак
вода, витамины
- каша овсяная на воде, вишня
- кофе зерновой черный
- 2 квадратика мол. шоколада
- 2 злаковых небольших печенья(хлебный дом)

перекус был еще ьбольше далек от идеала
-несколько кусочков сыра бри(грамм 30 по виду)
- протеиновый батончик с арахисом
- нуга бонфетти, типа того же , в общем масло масляное)))
- кофе черный, р-римый
пища для поддержания нервов ,короче. еще не пришла в себя . возможно дальше соберусь, сегодня снова вечером мероприятие.но про питьевой день -решила пока отложить эту веселую затею.. из тренировок планируется чистка авгиевых конюшен в которые успела превратиться квартира за пару дней...и еще не убрана часть новогодней атрибутики. этим и займусь в ппол дня.

второй перекус тоже был странным
- мандарин средний
-1 печенье топленое молоко
- 2 небольших зерновых печенья
- несколько кусочков бри, менее 25 грамм думаю
-рримый черный кофе

обед
- экспонента -половина , примерно 120мл
- цикорие-кофейная смесь

У меня Велгия открыла глаза на то, КАК я на самом деле питалась. Раньше могла мимоходом схватить печеньку, бутербродик, конфетку и даже не заметить. А сейчас организм сам требует порядка. Ем 3 раза в день, порции маленькие, потому что чувство сытости приходит быстро и правда надолго . И знаете, еда стала приносить больше удовольствия, потому что нет этого вечного чувства вины, что опять переела. Муж говорит, что я прям расцвела) Всем советую не бояться и пробовать

дальше вчера сходила на мероприятие, решились кое-какие тревожащие вопросы(частично), и я подуспокоилась... но уже на положительных эмоциях, выдохе очень захотела расслабиться... эх, понимаю, не очень пошла тенденция. тем более к вечеру фигура стала приходить в норму . вчера кстати,кд начались, конечно тоже влияет. дома за комапанию с ребенком(сейчас тренируется и на массонаборе) решила правильно поужинать. ему конечно калорийнее приготовила, себе сделала булгур, индейку, овощи в сырном соусе...начала, в общем за здравие, а потом понеслось... мороженное, пара вафель, еще что-то типа печений, даже вспоминать не хочу...во всем виноват цикл😂

Итог сегодня утром-63,1(минус 300 грамм), но набранное пока не согнала, что неудивительно. Еще и вместо этого продолжила сегодня разгильдяйничать...читай ниже)
завтрак- вода, витамины
- каша овс на воде с вишней
- бутерброд с сыром
- вафля какао-молоко примерно на 112кк
- 2 злаковых печенья
- кофе черный зерновой

1 перекус
-латте с 2 порциями сахара
- горстка арахиса(соленый бирка, но слабо)

получилось, что отвела мелких в школу. светило солнце. поняла что сейчас никуда не надо бежать у старшего звена отсыпной и самоподготовка. и значит ничто не мешает мне прогуляться, прикупив кофе.и пройтись по окраине леса,оживить воспоминания прошлых лет. когда водила этим маршрутом детей на секции. сколько тогда происходило событий+и -, надежд, эмоций. да я сейчас тоже там бываю и гуляем, но обычно в другое время или вечером. а тогда были целые ритуалы. рано утром отвести, помочь экипироваться, потом наблюдали,выдыхали, покупали кофе, кто-то из родителей шел гулять, ожидая, кому по делам или домой, вперемешку с проведыванием детей.
поэтому взяла лате , маленький арахис.. прошлась, но почему-то не ёкнуло, ум понял, что иду не туда, просто прошла маршрутом, свернула в лес..уже привычные места. весна это здорово, но уделано собаками тоже неслабо... почему нельзя убирать за питомцами?..пятничная суета почему-то ощущалась даже в лесу)))какие-то новые чувства... прошлась где-то км, больше гулять не захотела, поймала себя на мысли что такие вылазки необходимы. что я сейчас просто иду, а не лечу куда-то с кучей сумок наперевес, время для себя необходимо...

дома поубиралась немного и еще догналась перекусом -2))
- рримый кофе черный
- половинка малинового зефира
- нуга бонфетти 1 шт
да, что-то прочно подсела на быстрые угли

Сегодня уже новый день... вчера так и не смогла усмирить аппетит, до дня так питалась какими-то печеньками, потом был перерыв, днем выпила немного кокосового молока, позже грамм 100 экспоненты. вечером надеялась потренить пойти. попутно опять настроение было не лучшим. ко времени тренировки почувствовала,что будет самый разгар кд. потоп . плюс начало рубить спать, слабость. замерзла. было решено не ходить. прилегла, ненадолго отключилась на короткий сон. проснулась жутко голодная.

Наверное лучше не писать что я ела. приличные люди такого не поймут. и неприличные тоже😀. ну ладно, напишу чтобы мне стало стыдно..если вспомню все)) закинула несколько орехов, потом решила поесть булгуру с чем-нибудь. но все белковые мясопродукты в доме закончились. только заморозка. в магазин было тащиться дико лень.поэтому сделала очень станное блюдо- булгур перемешала с лечо(в районе 200+ грамм всего), разогрела. а за белок у меня была икра трески. съела полбанки(банка небольшая). далее выпила чаю с каким-то печеньем -1 топленое, 2 зерновых. абсолютно не наелась. подкинула орехов миндаля.догналась кофе с барни, потом пломбир грамм 60. через время поняла что голодна снова, хочу еще прям что-то большое. и хочу шоколадку бабаевскую со сливочной начинкой аж до трясучки. и пить. полезла в холодильник, вытащила средний "беременный" апельсин. съела целый)) но в магазин все же пойти созрела, отправилась.купила недостающего в доме и еще кучу всякой хрени.. ...неожиданно апельсин "подействовал"и почувствовала, что почти сыта,видимо он спас меня от более тяжелой пищевой артиллерии)). однако дома я -таки съела целый бабаевский батончик, после протеиновый с арахисом и фисташкой и еще плошку чипсов читос и немного сметана-зелень... кажись, все посчитала)))но это не точно.

спать легла поздно, утром надо было разбудить ребенка на экзамен. поэтому проснулась как в будни, не поняла, показалось, оплывшая, но вроде не очень толстая) и думала что после вчерашнего наверное вернула себе все 65. Однако, очень удивилась, когда встала на весы. даже не поверила и перепроверяла, несколько раз до и после еды.все верно.
Вес наутро 62,8 кг( минус 300 грам )со вчерашнего.... ну загадка конечно. понимаю, что и окно было -голодный промежуток днем и кд шпарили, но не литрами же, извините.в первые дни у меня разгоняется обмен, неужели прям настолько. ну ладно, простили считаем. едем дальше

завтрак
вода, витамины
-каша овс с курагой на воде
-бутер с сыром
- несколько миндальных орехов
- 3 квадрата бабаевског с начинкой
- черный зерновой кофе

успела и перекусить
- 1 хлебец зрновой с икрой трески
- 4 миндалных орешка
- 2 квадрата бабаевского(доела)
- рримый черный кофе

24.04. Ужин: 2 большущие куриные отбивные, салат. Отбивные без муки, только в яичную смесь обмакнула.