Жирею на ровно месте

А на неровном худеешь? Бот, ты заибал уже

Так и будет пока не начнёте считать калории. Прекратите упираться и начните считать, сможете худеть. Дело ваше.

От кофе нет сил ( тромбоциты склеиваются в крови, мало кислорода, задыхание сердца, гиперактивность надпочечников)и мучное сладкое убери, найди время для разового питания, чтобы легче было себя контролировать.

Пообщайтесь с ИИ, он вам рассчитает план похудения + расскажет что поесть и что приготовить низкокалорийное. Скачайте fatsecret и записывайте туда всё что съели. Весы купите кухонные обязательно. Они не дорогие.

Ага, за один прием пищи у не спортсменов - обычных людей, усваивается около 40 грамм белка. И вот представьте, 1 прием пищи, разовое усвоение 40 гр белка на весь организм, и всё. А все органы, клетки, кожа и волосы в конце концов из белка строятся. Научите щас плохому. Надо на 1 кг хотя бы 1 гр белка, и пищу надо так на целый день распределить, что бы за каждый прием пищи усваивался белок, и усваивается он в течении 3 часов. Поэтому есть 1 раз в день - очень плохой совет.
На счет кофе, надпочечников и обезвоживания от него - полностью согласна, пережила на своём опыте. Чистая вода теперь - форевер.

жир на ровном месте не вырастает. сначала жрешь все что под руку попадется, а потом удивляешься новым жировым складкам. почитай советы от та2015 и все пройдет

А зачем вообще есть макароны, пюре и хлеб? Овощи тушёные на гарнир. От гречки, вроде бы, в ширину не прёт, хоть и говорят в последнее время, что в ней крахмал.

Сходите к врачу, сдайте анализы. Возможно, проблема с обменом веществ. У меня именно из-за нее вес не снижался, а только повышался. Мне уколы Велгии прописывали. Они привели обмен веществ в норму и помогли сдерживать аппетит

просто попей для контрля аппетита по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома, ещё и тягу к сладкому снижает

Проконсультируйтесь с диетологом, Поташева Алена Александровна она консультирует онлайн и принимает в семейной клинике, с ней похудела на 17 кг и вес не вернулся, очень рекомендую, поможет Вам

Напишешь

https://vk.com/minus.funt

тебя попросят обмериться сантиметром, и дадут ответ насчет твоего идеального веса и необходимости худеть или нет.