Внимание! Тайная диета Кремля!
Нашла классную диету. Советую просто всем кто хочет похудеть. Очень легко придерживаться, и практически нет чувства голода. И если с юмором подойти к ней даже интересно. Допустим Вам выдается ежедневно 40 долларов или скажем евро. Вы должны за день вложиться в них, т.*****. рассчитать свой рацион так что бы потратить только 40$ согласно таблице. Лужков похудел на этой диете на 15 г., а корреспондент "КП" за 2 месяца испытания похудел на 11 кг. Думаете вредно дредно для здоровья - врач-карделог в своем интервью в "КП" рекомендует ее читателям, более того он сам придерживается этой диеты вот уже четверть века. Если я кого-то заинтересовала могу закинуть суда таблицу. Ну а кто уже считает у.*****., предлагаю поделиться меню и рецептами интересных и вкусных блюд, своими наблюдениями и т.д. и т.п. Жду... :)
Звездочка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
13 494 ответа
Последний —
Перейти
Алена
Юлек а у тебя какие параметры?
Юлёк
давай посылай
Юлёк
у меня рост 160 вес был до кремлёвки 69кг сейчас 67кг. в идеале хочу 55 кг. но хорошо чувствую себя и с 60 кг но юбки всё же носить не могу т.к. телосложение по типу "груша"
Алена
Меню разгрузочных дней: 1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ: 3 бутылки кефира выпить в 4-5 приема по 2 ст. 2. ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ: 1,2 - 1,5кг, свежих очищенных яблок(в 5-6 приемов). 3.КАРТОФЕЛЬНЫЙ: 1,2- 1,5 печеного (в духовке или микроволновке), или отварного картофеля в 5-4 приемов, можно с 0,5ст, молока или простокваши. 4. ОГУРЕЧНЫЙ: 2кг свежих огурцов на 4-5 приемов, соль 3-4гр. 5.АРБУЗНЫЙ: ПО 300 гр спелого арбуза, 5раз в течении дня. 6.ФРУКТОВО-ОВОЩНОЙ: 1,5-2 кг разнообразных овощей и фруктов в виде салатоВ. 7. ОВСЯНЫЙ: - каша из 200-250 г овсяных хлопьев без соли. 8. ТВОРОЖНЫЙ: 600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны, 2 ст кофе с молоком без сахара и 2 ст отвара шиповника;все это делится на 5 приемов пищи в течение дня.
Алена
9.КЕФИРНЫЙ: 6 ст (по 1 стакану на прием) кефирА. . 10. МОЛОЧНЫЙ: 1-1,5 молока, выпиваемого в 6-8 приемов. 11. МЯСНОЙ: 600 г сырого мяса отварить, разделить на 4 части. Каждую часть употреблять с гарниром из свежей или кислой капусты, огурца или зеленого салата. ИЛИ 400-500гр. нежирного вареного мяса и 250гр. сырой капусты или огурцов, можно в виде салатов.
Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры.
Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры.
Алена
Юлек, думаю пока достаточно
Алена
Белковые дни переносятс легче всего. А нам на Кремлевке это и надо
Алена
Белковые дни переносятс легче всего. А нам на Кремлевке это и надо
Алена
че то я двоиться стала
Юлёк
размножилась Алёнка....
Юлёк
спасибо за разгрузочные я всё законспектировала :))
Юлёк
пошла греть куриное филе
Алена
давай а мы гулять собираемся с сынулей
Бабочка
lu-lu, спасибо за информацию!!!! Так рада за вас, что вы уже такие большие. Растите на здоровье. Lu-lu, слушай, а у тебя есть страх перед родами? Ты уже всё для дочи купила???
Бабочка
Алёна! Мне кажется, что 2 раза в неделю, это очень много для разгрузочных дней. У нас есть на форуме Ксюша, вот она и обожглась на разгрузочных днях- у неё был длительный застой.
Юлёк
Бабочка! ПРИВЕТИК! А СКОЛЬКО НУЖНО РАЗГРУЖАТЬСЯ?!
Таня
Приветик! Сижу на работе всех прочитала, и у меня что-то мысля промелькнула, может тоже с Юльком на разгрузку на денек, на фруктики на всю субботу.
АВТОР
Таня давай! надо решить на чём будем сидеть. сегодня вечером дома подумаю. надо выбрать что-то менее углеводное.
АВТОР
у меня уже давно разгрузочного дня не было. щас наелась куриным филе. далко что насыщение пришло толкьоч то когда я уже полчаса назад поела ;(((
Таня
Хотя у меня итак каждый день своеобразная разгрузка получается. Я завтракаю, а потом в период с 12 до 5 съедаю каждый час по фруктику (яблоки,груши,нектарины,черешню) и водичку пью, а потом часов в 7 ужинаю.
Юлёк
ой сорри подписалась как к другой теме
Юлёк
так вот я сегодня набрала 25 у.е.
Эксперты Woman.ru
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 538
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 030
-
Абрамов СергейПсихолог254 ответа
-
Михаил ПанПсихолог265 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
Таня
И такое чувство с 12 до 5 что постоянно что-то жую, так как яблоко не получается за раз сьесть, клиенты приходят или телефон звонит. Вот сейчас яблоко последнее ем, посмотрим за сколько присестов его съем)))
Юлёк
ой а я яблоки боюсь. там в одном 18 у.е. \%(
Юлёк
я винограду съела примерно 100 гр за весь день. ну может меньше. так это 15 у.е. ещё 4 огурца и курица. утром сыр.
Таня
Ну вот как и говорила, только понадкусала свое яблочко и клиент тут как тут)))
Таня
Юлек, а я если честно не на КД. А так просто меньше жирного вредного сладкого и все. А без фруктов мой организм загнется, если я строго на КД буду.
Юлёк
Таня у меня такая же фигня! только ещё телефон трезвонит \%) ;)))))) так это даже хорошо! писча успевает провалиться и перевариться хоть чуть-чуть.
Таня
У меня после похудения вес стабильно вроде держится уже почти полтора года.
Таня
Хотя сейчас ем все! Но только в ограниченных количествах.
Юлёк
да я бы тоже не сказала что у меня всё на кремлёвке. просто система с у.е. мне помогает себя контролировать чтобы не переесть. благодаря этому я стала более разборчива в том что ем. а вообще мне очень нравится теория Гинзбурга - чтобы похудеть ограничить сладкое и жирное. чтобы поддержать вес - только жирное. снижать жирность до минимально возможной. и сладкое научиться чем-то безвредным заменять (те же фрукты в которых много полезного). перечитала его книги по 2 раза. пока что совмещать КД и Гинзбурга неоченьп олучается, думаю попробовать по очереди.
Юлёк
так ты сначала-то была на КД ?
Таня
Юлек, мне осталось 3 кг скинуть, но что-то как-то туговато получается. Я сейчас 58, а хочу 55. А так в общей сложности -10 кг скинула где-то за год без каких либо особых усилий.
Бабочка
Юлёк! Попробуй разгрузку где-то 1 раз в неделю-10 дней.. У нас уже был тут разговор на эту тему. Девочки хорошие результаты получали на арбузном зиг-заге. А ещё хороше в пароварке готовить, чтоб уменьшить потребление жиров до минимума.Ну, конечно, ещё и индивидуальный фактор играет роль. Я тоже летом не могу без фруктов, хотя ограничиваю себя. Зимой добавляю мультивитамины в таблетках. всё-таки эта диета и расчитана на то, чтобы ограничить углеводы, как растительного, так другого происхождения.
Таня
На КД никогда не была. Просто не ела после 6 вечера, ела часто, но мало, ела правильные продукты, меньше жира, простых углеводов. Считала калории, записывала что съедаю за день и еще на аэробику ходила 3-4 раза в неделю полтора года, а сейчас спортом уже больше года не занимаюсь, если только по ТВ футбол смотрю)))
Таня
ну вот мое сообщение куда-то пропало!
Таня
ааа у нас теперь новая страничка))
Юлёк
Таня! отличные результаты! моя коллега точно также себя вела и тоже за год на 11 кг похудела. беру пример
Таня
И сейчас и тогда ела все и макароны и картошку и хлеб и рис и каши, только хлеб черный или из муки грубого помола, рис тоже серый, макароны из муки грубого помола, сыр жирности максимум 25\%, сметану 10\%, мороженое низкокалорийное (это единственное из сладкого без чего не могу никак), на шоколад черный перешла, чай зеленый пить стала, кофе вообще никогда почти не пью или только иногда натуральный без молока и сахара. Простые углеводы почти полностью исключила без проблем, всякие сырки, печенюшки, так как не особо люблю, а так ела все, но в умеренных количествах и до сна за 4 часа не ела. Ну если совсем невтерпеж могла яблоко заживать или йогурт.
Таня
ладно убегаю, пора заканчивать работать на сегодня))) всем удачного вечера, может я еще вернусь!
Лёля
мои родители похудели на этой диете, папа почти на 20 килограмм, весил 103, а щас около 80, а мама килограмм на 15, щас весит около 65. Но все не так просто, там надо не только очки подсчитывать, но и обязательно взвешивапть все, чтобы есть не лошадиными дозами и следить за продуктами которые ешь. Если кому-то интересно могу написать подробнее, так как каждый день вижу своими глазами как два человека худеют, хотя раньше не могли похудеть никакими способами. Вот.
Алена
Бабочка, я не считаю, что я замедля свой метаболизм. если будет застой (плато), то кое что изменю, а пока вес идет вниз буду разгружасться 2 раза в неделю.
Настя
Скачайте программу Kremlin Deluxe. Вот ссылка: http://vm1-01.narod.ru/Files/archive/KremlinDeluxe.zip там все у.е. на все продукты! Все легко подсчитать! Я сегодня первый день продержалась! Надеюсь меня хоть на недельку хватит...
Пухлик
Всем приветки! Спасибочки за поддержку и сочувствие огромнейшее)))Пока держусь: еще бы день простоять, да ночь продержаться) Вчера опять под вечер пережила ломку, сегодня пока нормалек. И ем сегодня все правильное...а то обидно будет на бросании курить набрать все потерянное с таким трудом. На гантельки вот собралась сегодня пойти на часик. На пилатес оставаться не буду точно: там 50\% упражнений лежа проходит, а моя обгоревшая спина этого не позволит)
Пухлик
Интересно, как там Маричка поживает! Да и по Ксюше уже соскучилась)
Пухлик
Таня! Как же здорово уметь ограничивать себя: слопал вредненького чуть-чуть и остановился...хватит)))Так и на самом деле никакие диеты не нужны, если умеешь есть все, но в разумных кол-вах)Как там закупка мебели продвигается?)))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Пухлик
А мне понравилось по три дня (по одному дню: овощи,фрукты, кисло-молочное) на разгрузке проводить...при чем там так получается: первые два дня теряешь вес сильно, а на третий либо в нулях, либо плюс 200-300 гр...но думаю, если бросать разгрузку посде второго дня, то в плюсе будет еще больше. Может опять проведу ее, начиная со следующего понедельника...Вообще мне кажется, разгрузки легче во время будней проводить) Мало ли что там в выходные)))
Алёнка
Ника, я на этой диете чётко сидела 2 месяца. без отступлений. 25-35 у.е. мучили запоры - ведь без достаточного количества клетчатки кишечник страдает. И стали побаливать почки т.к.КД это большое количество белка, с которым почки у многих не справляются.
Алёнка
Но я очень довольна результатом. Мой рост 170. вес был 86, а сейчас 70. можно, конечно ещё 5кг убрать... Но дома мне сказали, что худеть до состояния скелета не надо.
Алёнка
А ещё с тех пор совсем отказалась от сахара. и привыкла контролировать количество съеденного. Помогает держать вес.
Следующая тема