Внимание! Тайная диета Кремля!

Нет, не с пятницы, с четверга, то есть за 4 дня ушел 1 кило, но там очень возможно больше воды чем жира. Ну и ладно. Лу-лу, ты пока кормишь и не должна особо диетничать, успеешь еще, витаминизируйся по полной! У Аткинса написано что кормящие не должны находиться на индукции и на стадии активного снижения веса, видишь как тебе везет)))У меня когда сестренка кормила она истощала буквально как дистрофик, хотя ела немерено, а ты не худеешь просто от кормления? Счастливая, твой Цыпленок сам как конфетка)

Счастливая, спасибо тебе за счётчики!!!!

Вчера я купила запеченную форель,ужинала ею и думала - ну где еще найдешь такую диету, чтобы трескать в 8 вечера большущий кусок рыбы и заедать сыром с оливками? Все-таки диетка супер, фруктов правда все равно хочется сильно, больше чем сластей. Что-то так много девочек пропало, в самом деле, как-то грустно, девочки, ну вы где?.. Лу-лу, напиши пожалуйста мне свое мыло под ником, я пришлю тебе свои фото для галереи, а то невежливо, я вас в лицо знаю, а вы меня нет)))

Здравствуйте, девочки!! Очень за вами скучаю! Маричка! Твой цеплёнок чудо! Так взросло выглядит, мне кажется, что моя Сашка вообще как " соплячка", девочки! Присоединяюсь опять к вам. С сегодняшнего дня опять в строю.

Всем большущий привет! А вот и я вернулась с загула. Если помните на свадьбу ходила, всё прошло просто супер, еда была почти низкоуглеводная, да я всё-равно нашла чем нарушить, сами понимаете свадьба, как это без срыва, короче жрала всё подряд. А вчера приехали домой уставшие с дороги в холодильнике пустота (как я говорю "в холодильнике мышь повесилась"), ну что ж пришлось китайца заказать, ну а там на низкоуглеводную еду нечего рассчитывать, ещё доправила этим и результат пальцы веером, так опухли, почки не справляются с таким количеством всякой гадости. Так что я сегодня опять, в который раз начинаю всё по-новой, бурные овации!))) Умка, всегда пожалуйста, чем могу тем и помогаю.)))Бабочка, приветик! Ну что ж вместе веселее, начинаем опять соцсоревнование. А как твоя Сашулька, вышли её, какая она теперь красотулечка, да и как там наша старшая, надеюсь поняла ошибку и больше так не делает.))) Ещё хочу всех поблагодарить за оды для моего цыплёночка, для этого и выставлялось(шутка)

Маричка! Я послала Lu-luшечке свою Сашку. Давай вместе на покорение КГ!

Толстянка,ой спасибочки за поддержку:)))))Иногда до смерти хочестся сладкого,но гордо отворачиваюсь и отказываюсь когда предлогают:)))))надеюсь не сдамся в дальнейшем:)))

Девченочки, можно к вам? Новеньких берете?
Я уже сидела весной на кремлевке, но потом лето, фрукты, овощи, сами понимаете. Сейчас же хочется результатов, вот решила опять попробовать. У меня рост 158 вес 58 кг... Хочется скинуть до 50... У меня весь лишний вес в бедрах и попе ( Решила заняться собой, хватит! Поможете?

Бабочка, приветик! Какая твоя Сашулька уже большая, красавица, да ещё и помогает тебе. Она с таким серьёзным видом делает блины, просто прелесть. Как они быстро растут, на глазах становятся умными, серьёзными, не успеваешь за ними, вот так и наши старшие выросли моментально, теперь свои года по ним считаем. На кого она похожа, мне кажется что больше на мужа, хотя по-фотографиям трудно судить.)))Irushe4ka, здравствуйте, мы всех принимаем и всем рады. Напишите немного о себе, сколько вам лет, где живёте как держите диету, что едите, да и вообще пишите, очень интересно побольше о вас узнать, мы тут уже как одна большая семья и у нас как сами видите не только о диете посты. Успехов вам и хорошего начала.

А где наш Пухлик, как у неё спортивные и диетные дела, да загул полнейший!

Привет всем) Я не пропала, а заработалась) Мне тут девочку подкинули в подчинение, вот и важничаю: столько всего показать и научить надо))) А по поводу небольшого загульчика Счастливая права_))но я не сильно норушаю, спортом занимаюсь, вес 69 кг держится, все никак не могу взять себя еще раз в руки и до победного конца. Счастливая! Цыпленок- суперский))

Привет, привет Пухлик! Спасибо за цыплёнка, растём. А ты теперь у нас начальник, это не плохо, молодец, продвигайся по службе, теперь тебя должность обязывает за собой присматривать, с тебя ж берут пример, как никак молодой начальник это хорошо. Успехов тебе по продвижению по службе! А вес, да ну его, достало это уже до ужаса, только немножко выйду на финишную прямую, очередной загул и всё обратно набираю, бесхребетная стала. Даю себе последний шанс до НГ, пора мозги мне уже вправлять, а то вот пишу про какие-то шансы, а они мне про мороженное шепчут, это уже не звёздная болезнь а загульная, если гулять то на все сто и так недельки 2, а что мелочится, а потом к вам на форум ныть, что вот опять срыв, опять обратно, караул как неудобно, а что с того. Надеюсь на этот раз я дойду до цели, НАДЕЮСь!

Привет всем! я внимательно слежу за вами, но иногда писать нет времени. я также мужественно продолжаю придерживаться КД, а еще массажжжжж!! это супер спина очень сильно подтянулась и живот тоже начинает за ней подтягиваться. и это толко после 7 сеансов! то ли еще будет!
собираюсь купить тренажер - элипс. меня многи отговоривают - но я все равно куплю!!! я знаю что мне это поможет. На весы пока не встаю у меня К дни, жду когда все пройдет и можно будет порадоваться за Себя. но в см- талия минус 5 см. и живот минус 5 см.хожу похудеть к отпуску - летом я была в горах на Алтае.было здорово, но я моим весом в горах тяжело. планирую на следующий год опять в горы, но уже похудевшая.

Девочки, всем приветище! :) Вот и я пропащая...или пропавшая...в общем, я снова с вами! :) В отпуске я была. Уже догадались что сейчас скажу? :))) Вес мой пам-па-ра-паааааам 77 кг!!!!! Сейчас на протеиновой диете - та же самая Кремлёвка, только вроде как построже. Короче, индукция Аткинса :) За 10 дней беру себя в руки, потом Кремлёвочка, мой друг :) Читать вас буду ещё неделю наверное :) Новых людей смотрю появилось немало - молодцы, ВПЕРЁД!!! :)

Привет девченки!За неделю и 3 дня похудела на 2,5 кг:)Это радует:)правда отсутсвие сладкого..трудно:)Но все равно позволяю себе иногда одно яблоко или апельсин,при этом улаживаясь в 20-25 единиц:)Надеюсь это не страшно?фрукты в смысле?

ПРивет, девочки!! Я вся в бегах. Хочу получить "учёбу" по профессии, ведь я уже 5 лет дома сижу, не работаю по специальности, а тут такие курсы подвернулись! дают полностью всё, что мне сейчас нужно: язык, компьютер, мед.термины, ультразвук,ЭКГ и пр. вещи.. Только это удовольствие стоит 4500 евро, за 9 мес. Вот хочу выбить эти деньги у биржи труда, а самой платить трудновато. Если всё получится, то волей-неволей возьму себя в ежовые руковицы.Lu-lu, спасибо, что мою крошку в галлерее вывесила!

Всем привет! Джульетта, массаж это хорошо, да ещё с минусы на теле это вообще прекрасно. Молодец что делаешь его, а сколько тебе осталось сеансов ещё. Ох ка бы я хотела себе это удовольствие устроить, так мечтала летом пройти его, да на себя не хватило времени.

Юлька, хорошее начало, не плохо если вы включая яблоки и апельсины столько потеряли, так держать.

Бабочка, приветик ,родная! А я тоже иду на курсы, правда только языка, вот сегодня сдавала тесты а с понедельника уже начинаются занятия. Страшновато, да никуда не денешься надо, у меня с грамматикой вообще никак, а сама не научусь, лентяйка, вот и приходится идти. Приняли на второй уровень, они вообще меня поздравили с успешным прохождением теста, какое там успешно, я где-то 1/3 была уверенна что пишу, а далее по-интуиции и на слух, вот такой у меня язык. А не была бы такая лентяйка, давно б уже свободно владела языком, да и не только там достигла успеха но и в диетных делах тоже. Вот видишь, всегда у меня есть оправдание для себя, ужас. А как твоя индукция, дела идут, когда чем-то занят нет времени думать о еде.

Ола-ла, привет, пропажа, это же надо на столько загулять. Но отдых это в любом случае хорошо, даже если и с плюсом, ничего справимся. Я вот уже как два месяца отхожу от отпуска, всё никак не стану на путь праведный. С меня пример не брать, вперёд и с хорошим, лёгким началом тебя. Не пропадай, пиши как твоя протеиновка, что ты там ешь, может и мне для толчка её попробовать.

Счастливая, сегодня уже 8 раз, а всего хочу 15-20, а потом перерыв месяц полтора, короче посчитала что следующий раз будет после нового года.

Девушки, всем огромнейший привет!!!! Как же я соскучилась. 2 дня имею 10 мин возможность посетить наш форум, всё читала, а тут натолкнулась на послание МАришки, где она всех вспомнила и меня не забыла. Господи, я ведь правда здесь 2 мес не была, а помнят...

Столько всего произошло, что и не знаю, с чего начать. Наверное главная тема- вес? У меня всё теже +/- 65 кг. Если не кушаю после 7, наутро -300 гр, если вечером случится алкоголь, то + 500. И вот так качаюсь. К "большим " праздникам сажусь на "японку"( да простят меня некоторые:))) правда дней на 7, скидываю порядка 2 кг, проходит мероприятие и как-то незаметно опять 65. Но наверное это мой вес

Ларочка, привет! Да мы тут тебя вспоминали не раз. Как ты, японщица наша, как твой сынишка, как эпопея со школой закончилась, в какую школу отдали? У нас, сама видишь всё по-старому, боремся, качаемся, срываемся, ну в общем всё как всегда. Иногда к нам заглядывают , такие как ты прогульщицы, много новеньких девочек, вот так и живём.

Джульетта, ты к НГ готовишься, молодец, хочешь быть во все оружии. Я не могу так как ты , без взвешивания, хотя уже знаю на перёд что весы мне покажут, но надежда всегда есть, что ошибаюсь. А ты так держишься без взвешивания, класс. Давай взвесься после этих дней и порадуй нас хорошим результатом. Успехов!

Я вот ещё вспомню Ватрушку и Провинциалку, уже в который раз, может и они как наша Ларочка прочитают и отзовутся.

Привет дорогие девочки!!! Я держусь уже неделю, но ниже 62 у меня вес никак не опускается, зараза! Наказание за грехи прошлые, что ли. Пожалуй, злоупотребляю сыром и еще грызу семечки, вообще-то в 20 уе я укладываюсь, но возможно что эти продукты все же тормозят, в общем с завтрашнего дня собираюсь только мясо, рыбу, яйца и немного овощей оставить, если выдержки хватит. Тяжко когда вес стоит, не хватает стимула!!! Ларка, я с тобой хотя и не имела чести общаться, но так как читала весь форум тоже прекрасно тебя помню))) не убегай отсюда плиз, все звезды форума постепенно тают в туманной дали, а так бы хотелось чтобы общение на этом форуме стало как год назад, бурным, позитивным и плодотворным в смысле мотивации стройнеть на кд!!!

Меня здесь нет, но не могу устоять - Бабочка, Счастливая - ура учёбе! Какие же вы умницы, обе! Учеба это прекрасно!

Бабочка - по специальности это же просто замечательно - помнишь ты говорила что поучилась бы, вот только.... Вот и оно! Я очень очень за тебя рада!

Маричка а язык это вообще дело темное - это не интуиция, это память! Интуитивное знание языка это то, что мы называли "врожденной грамотностью" в СССР :) - это от чтения, погружения. Ты это на самом деле знаешь, просто не можешь обьяснить откуда. :) У меня язык очень даже неплохой (скромно так :)), но я ничего обьяснить не могу. Вот знаю что нужно так и все. Звучит оно мне правильно, или выглядит. Как и по-русски - мы же не помним какие там орфограммы были?!

Ларочка, начинай с середины, с чего хочешь, всё равно! Как приятно тебя видеть! И вес стабильный это хорошо. Может 60 это мой вес, а то что-то надолго я с него не сдвигаюсь...

И Ола-ла вернулась, и Умка здесь, и новых лиц столько - эх, где бы мне ещё времени взять...

Кузина, приветик! Спасибо за поддержку, а то у меня мандраж начинается, да и ещё проблема вылезла, оказывается уроки начинаются с 8:30, я никак не успеваю, садик только в 8 открывается, а мои классы в Манхеттене, на 34 стрите, мне с Квинса, добрых 40-50 минут, даже не знаю что и делать. В понедельник буду говорить с администрацией или разрешат опаздывать или придётся переводится в другое место. Когда я спросила менеджера по-поводу этого, он сказал что я буду в пятницу отрабатывать, (уроки только с пон. по четв.), а зачем мне это, я могла и поближе пойти на курсы, туда только из-за этой свободной пятницы пошла, думала подыщу себе работу, чтоб садик хоть покрыть. Вот такие дела, ладно в понедельник посмотрю, может и договорюсь, надеюсь. Кузина ты говоришь что ты не здесь, а где же ты, только здесь и снами, всё-равно заходишь на форум, читаешь, даже иногда пару слов подкидываешь. Думаешь я здесь, вот пишу чтоб не сорваться, а вес то уже как год на месте, ну плюс-минус. Это уже у меня не диета, а жизнь, просто периодически себя одёргиваю, начинаю индукцию, всё ещё мечтаю о той десяточке, надеюсь что всё-таки когда-то её добью, вот так и живу.

Кузина, а почему ты пишешь что у тебя 60, разве не 54 у тебя было или это я что-то напутала.

Привет всем! Читаю Вас регулярно. Но писать особо нечего, так как никак не могу достичь желаемого веса. То загул, то вновь диета. Все как у Умки шаг вперед, два назад, а лучше бы наоборот. Вновь мечтаю о недавних 62 кг, и о летних 60. Вот и все. Бабочка и Маричка какие вы молодцы! Успехов Вам в проф. росте! По-прежнему мечтаю выглядеть на все 100\% на Новый год, чего и всем желаю!!!

Маричка, нет, 54 не было. Это не я. Это же 119 фунтов! Мне такое даже не снилось. Было ~58 или чуть ниже (127фт). А сейчас 59-60 (около 130), туда-сюда. То есть за последний год общий результат - меньше 5кг. Как застряла в районе 140 прошлой осенью... Небогато, прямо скажем. И то, всё в один рывок в начале лета. Единственное что радует - вверх не движется. Но в общем я, кажется, сдалась - одежду покупать стала. В основном 8 размера. А хорошо это или плохо я ещё не решила. :)

Счастливая, я не готовлюсь к НГ, у меня нет каких либо сроков или дат , но хотелось бы к середине лета скинуть максимум - я собираюсь опять в горы в поход.
Я худею по чуть чуть, рада каждому грамму, начитавшись форума я уже не жду быстрых результатов,наоборот я понимаю что это будет долгая борьба. У меня появился азарт, желание прежде всего похудеть ля себя.нравится себе. конечно когда на это обращают другие и делают комплименты еще более приятно.:))
хочу что бы одежда на мне начала болтаться безобразно:))
во вторник я иду покупать тренажер. а вообще мой вес сегодня 100 400 - не густо, месяц то туда то сюда, максимум было 102 400- после командировки.а вообще мне кажется я начала расслабляться , иногда ем овощи, пью кефир, и пару раз трескала шоколадные конфеты- был пмс, хотелось сладкого. ну ничего будет продолжать дальше , все будет хорошо, буду ползти из последних сил и я доползу до цели!!!!чего и вам всем желаю.

Кузина!! Спасибо большое!! Девочки! Какие вы все молодцы! Возвпащайтесь ВСЕ!!!

Кузина, привет! Ну u обломала меня, не дала даже помечтать о твоей голубой мечте. Но ты знаешь, наверное всё-таки у тебя будет этот вес, если кто-то так ошибается это к добру. Мне же такой цифры во век не видать, хоть бы 64 увидать, надеюсь это будет когда-то.

Бабочка, как здоровье, как ты себя чувствуешь, можешь держать диету. Вообще я уже несколько месяцев наблюдаю своё давление, оно у меня стабильно пониженное 100/70 или около того. Не знаю это уже с возрастом или с диетой или вообще оно у меня такое, но чувствую себя нормально, иногда голова может болеть, но очень редко. А как у тебя с давлением, надеюсь ты его измеряешь после такой болезни. Да ещё, как твои успехи с учёбой, добилась финансирования?

Джульетта, правильно делаешь что не ставишь цели к какому-то дню, после этого дня тоже нужно будет жить и бороться. Ты вот написала что у тебя были срывы, после них желательно побыть дня 3-4 на строгой индукции, что б опять запустить процесс сжигания жиров. Не забывай про воду, не меньше 2 л в день, она выводит из организма всю гадость. Напомни мне пожалуйста сколько ты уже на диете и сколько уже потеряла и как обстоят дела на сегодня, уходит ли вес. Да ты писала что не взвешиваешься каждый день, конечно у каждого свой подход, но когда ты следишь за весом каждый день ты видишь результат и знаешь что влияет на твой застой. Держись у тебя обязательно получится, тем более объёмы у тебя пошли хорошо, теперь очередь за весом, мне даже не верится что я там была, что через всё это прошла. И ты права самый хороший стимул это одежда и знакомые, как только ты видишь как твои любимые брюки слетают и ты уже не можешь их носить у тебя открывается второе дыхание и тогда с ещё большим рвение держишь диету, у тебя это ощущение ещё впереди, это самые счастливые дни в нашей диетной жизни. Мы ждём от тебя описания этого ощущения через пару недель. Хорошего тебе дня, успехов.

Привет всем! После двух дней разгрузки весы показали 62.300. Сегодня обычный белковый день. Боюсь, как бы не было прибавки. И все же я очень рада этому результату. Умка, кажется я тебя догоняю. Впрочем, ты, наверное, уже перешла рубеж 62 и направляешьс к 61? Угадала?

Джульетта, эти ПМС что-то ужасное. Сама только что из кризиса стала выходить. Я и конфеты-то такие не люблю, а как напал шоколадный жорик, так до сих пор краснею. И за что нам-женшинам такие испытания...

Девочки, а вот вам статьеечка о том, что такое гармона и как с ними бороться.
ПОЧЕМУ НАМ СНИТСЯ ШОКОЛАДКА ИЛИ ХУДЕЕМ ПО БИОРИТМАМ!
Любой женщине знакома навязчивая мысль о запретной шоколадке, которая почему-то начинает преследовать нас именно тогда, когда мы решаем сесть на диету.
Но проходит буквально несколько дней, и шоколадка успешно покидает наши фантазии. Думаете дело тут в силе воли? Ну, в ней, конечно, тоже Хотя главную скрипку в появлении и исчезновении подобных желаний играют наши гормоны и созданные ими биоритмы.Почему-то большинство женщин, садящихся на диету, убеждены, что делать это можно с любого понедельника, и что их всепоглощающее желание похудеть справится с абсолютно любыми препятствиями. И порой оно действительно их преодолевает. Но какой ценой?
Если уж вы действительно решили похудеть, но при этом не хотите испортить свое здоровье и характер, стоит все же иногда прислушиваться к себе. А точнее, к гормональным биоритмам, в соответствии с которым и живет женский организм.
Что же это такое и как они могут помочь нам похудеть?
Собственно, ни для кого не секрет, что количество нашей энергии, эмоциональный фон, аппетит и даже обмен веществ в течение месяца сильно меняются. Изменения эти происходят строго в соответствии с нашим менструальным циклом. И бороться с ними практически бессмысленно! А потому любая диета должна строиться не ╚с понедельника╩, а исходя из потребностей и состояния вашего собственного организма. Он у вас один и стоит научиться его любить и к нему прислушиваться!
Итак, в среднем, полный цикл происходящих с нами изменений занимает 28 дней и включает три фазы. У кого-то он чуть больше, у кого-то √ чуть короче. Но законы происходящих в женском организме изменений абсолютно неизменны и совпадают у всех. Просто у более эмоциональных и чувствительных особ они заметнее, а вот обладательницы ╚непробиваемой психики╩ порой даже не замечают происходящих с ними перемен. Тем не менее, садясь на диету, и те, и другие должны зна

Тем не менее, садясь на диету, и те, и другие должны знать, когда это делать имеет смысл, а когда √ нет.
1-я фаза: время сесть на диету
Эта фаза начинается примерно на 2-3-й день месячных и длится около 2-х недель. В этот период в женском организме постепенно растет количество женских половых гормонов (эстрогенов). Эти две недели √ лучшее время не только для того, чтобы начать новую жизнь и сесть на диету, но и вообще для любых подвигов, требующих большого количества энергии и хорошего настроения. В этот период можно особенно активно заниматься спортом, а если вы им еще не занимаетесь √ то начать это полезное дело.
В эти две недели мы, как правило, не страдаем, от неудержимой тяги к ночному общению с холодильником, нас не мучают сны, в которых мы съедаем огромный шоколадный торт, а поход в гости не превращается в вечер обжорства.
Что не менее приятно, в этот период нам не только хочется меньше есть и больше заниматься спортом, но и эффект от всего этого становится более ощутимым. Дело в том, что обменные процессы в организме в этой фазе также ускоряются, а значит у вас есть шанс получить довольно ощутимый эффект от своей активной программы по расставанию с лишними килограммами. В среднем потеря может составить около 1,5-2 кг. Это при условии вполне разумной диеты, не связанной с голоданием.
2-я фаза: время немного расслабиться
Как известно, все хорошее рано или поздно заканчивается. И уже с 15-го дня цикла уровень эстрогена в женском организме начинает постепенно снижаться. Параллельно происходят и другие изменения, итог которых, увы, приводит к постепенно возрастающему желанию нарушить так ударно начатую диету.
Не стоит обвинять себя в слабоволии! Куда лучше прислушаться к организму, слегка увеличить количество съедаемых калорий и снизить физическую нагрузку. Это не значит, что перед сном можно позволить себе сковороду жаренной картошки, а спортивную форму и кроссовки необходимо убрать подальше! Если, слишком внимательно прислушавшись к своему органи

Если, слишком внимательно прислушавшись к своему организму, вы резко расслабитесь, все килограммы, сброшенные за первые две эйфорические недели, тут же вернуться.
В этой фазе можно лишь немного увеличить количество калорий, изредка позволяя себе отступления от диеты. Что касается спорта, то в этот период лучше отказаться от тренажеров и силовых упражнений, отдав предпочтение аэробике, шейпингу, плаванию, бегу и велосипеду. И внимательно следите за стрелкой весов! Если она вдруг предательски поползла в противоположенном нужному направлении, стоит ограничить количество кулинарных поблажек и продлить время, отведенное на спорт. В идеале, ни один из потерянных вами за первые две недели килограммов вернуться в этот период не должен. Чаще всего даже удается сбросить 0,5-1 кг. То есть суммарная потеря веса может составить 2-3 кг.
3-я фаза: время для небольшого обжорства
Главное √ чтобы это обжорство не стало бесконтрольным! Иначе за неделю с небольшим вы не только наберете все сброшенное, но и обзаведетесь новыми килограммами! А риск подобного развития событий в этой фазе очень велик. Сколько высоких похудательных порывов и гениальных диет разбились о рифы ПМС! Увы, но третья фаза, начинающаяся примерно за неделю до месячных, как правило, бывает омрачена этим неприятным явлением из трех букв. Со всеми сопровождающими его проблемами, в том числе, и с его постоянным желанием плакать (по любому поводу) и есть (всего и побольше, главным образом, сладкого).
Как вы понимаете, садиться в таком состоянии на диету, может только сумасшедшая! Нормальная же женщина постарается не усугублять ситуацию и реализует те, порой довольно странные, желания, которые появляются у нее в этот период. Разумеется, я сейчас имею в виду исключительно кулинарные странности!
Хотя стоит заранее настроиться, что к концу этой фазы ваш вес неизбежно немного вырастет. Но обычно этот рост имеет отношения к увеличению запасов воды, а вовсе не жира. Дело в том, что в этот период наш организм задерживае

Дело в том, что в этот период наш организм задерживает довольно большое количество жидкости, от которой благополучно избавится, как только перейдет в следующую фазу.
Законы обжорства
Поскольку этот период был назван фазой обжорства, стоит остановиться на некоторых законах, которые позволят вам преодолеть его с наименьшими проблемами.
Закон глазированного сырка
Заключается он вот в чем: если вам вдруг безумно захотелось съесть, к примеру, катастрофически калорийный глазированный сырок, не стоит заменять его обезжиренным йогуртом. Не поможет. Проверено многократно! Настроение не поднимется, а сырок начнет сниться во сне. В итоге вы просто съедите не один, а штук 5-10 (все зависит от красочности сна и испорченности настроения), что уже станет настоящей катастрофой для вашей фигуры. В итоге настроение у вас испортится еще больше. Организм все равно отомстит за невнимание к его потребностям, так что лучше реагировать на них вовремя!
Закон любви к углеводам
Этот закон еще проще и универсальнее, чем первый: перейдите в это время с белковой диеты на углеводную. То есть, ограничьте количество мяса, рыбы, яиц и т.д., а увеличьте объем овощей, фруктов и круп. При этом рацион стоит составлять так, чтобы общая калорийность сильно не увеличилась. В реальности это сделать несложно, поскольку калорийность очень среднего кусочка мяса сравнима с гигантской порцией овощного салата, заправленного лимонным соком или с тарелкой отварной картошки, а яйцо ╚тянет╩ на столько же, на сколько и довольно крупный банан или огромное яблоко . Между тем, для ощущения сытости и для улучшения настроения овощи и фрукты куда актуальнее.
Закон малых доз
Чем чаще вы едите, тем меньше колебания уровня сахара в крови, перепады настроения и приступы голода. А для периода ПМС это очень актуально! Разумеется, есть часто √ не значит много. Просто привычное количество калорий лучше не съедать в один присест за ужином, после которого вы без сил упадете на диван и заснете, а разделить на 5-6 приемов.

К сожалению, если вы не сидите дома, а весь день проводите в офисе, выполнить это бывает непросто. Но поверьте, оно того стот!
Закон нерастянутого желудка
Есть часто, но понемногу актуально еще и для того, чтобы не растянуть желудок. Увы, но часто после периода обжорства наш растянутый большим количеством пищи желудок продолжает и дальше требовать те же объемы продуктов. И вернуть его к ╚диетическому╩ состоянию бывают довольно трудно. А поскольку углеводная пища более объемна, чем белковая, вам неизбежно придется перейти к дробному питанию.
Закон отказа от соли
Ну, если и не полного отказа, то уж точно сокращения ее количества до минимума. Исследования в этой области доказывают, что значительное снижение потребления соли примерно за неделю до месячных, приводит к тому, что организм меньше задерживает жидкость. А значит, вы сможете избежать появления этих самых ╚жидких╩ лишних килограммов и отеков.

Конечно, при Аткинсе или КД следовать этим рекомендациям сложно, но во избежании тяжелых срывов, наверное, возможно. А вы как думаете?

Ксюша, приветик! Поздравляю с отвесом, молодчинка! Как твой велотренажёр поживает, ты и дальше его так мучишь или нет времени. Как Антошка, здоров? Ты вот про эти ж. дни, это действительно ужас какой-то, неделю до того застой, неделю после того и в результате некогда и диетой заняться, да и ещё срывчик после них почему-то обязательно, как ты говоришь, даже и не замечаешь как нападает жор на всякое такое, что в нормальные дни и не смотрел бы ту сторону, а тут само лезет всё подряд. И как с этим бороться!