У меня рост 177, вес перед похудением был 78 гдето. Но! не смотря что многие говорят мол да ты высокая ,твоя норма 75, это ерунда. Потому как у меня мало мышц много жира и тонкая кость. И выглядит это ужасно. Могу даже фотку выслать если найду.
Мой идеальный вес 65 кг с мышцами.... Когда я в таком была это было идеально.