1000 Ккал....
1000 Ккал....Девочки за колько можно похудеть потребляя 1000-1200 ккал в день. Разбивая пищу на 4 раза? Плюс я занимаюсь спортом. 3 раза в неделю., Дорожка-ходьба на скорости 6,5-7. После чего тренажёры на все группы мышц. Ем я так: утром белковый батончик(185 ккал) 13.00-14.00 полноценная еда. (500ккал)Медленно и не переедая. полдник -батончик(185) и 18.00-19.00 250 грамм обычного ёгурта с молочным сухим коктейлем. Сразу скажу эти батончики и коктейль из диетологической хорошей клиники. Я там не наблюдаюсь, просто их покупаю. Голодной не хожу, всё насыщает. Пистаюсь так уже больше недели. вроде вес идёт на спад, но так медленно. И живот всё никак не уходит.Хоть и спрорт регулярно. Я не взвешиваюсь ,боюсь сорваться. Если что не так. Но теоретически при таком ведь режиме должно идти похудение. А оно идёт жутко медленно. Почему? Или так и должно быть и я тороплюсь?
avtor
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
64 ответа
Последний —
Перейти
Алина
Старайтес ь ещё углеводы хотя бы немного сокращать! и с жИРАМИ НЕ ПЕРЕБАРЩИВАЙТЕ! старайтесь до 40 г в день...жиров...
Гость
Сообщение было удалено
а вернуть как было не удастся.
Гость
Да что ж здесь все такие безграмотные собрались?! Невозможно читать)))
Дина
Ем 1000 кал уже месяц. Худею немного и медленно, но верно. Главное есть часто и полезно, каши, фрукты типа яблок, сыр, хлеб из гречневой муки и иногда одну конфету, порадовать себя) чай с лимоном зеленый притупляет аппетит. Лучше за три месяца сбросить 5 кг, и не будет урона здоровью, а потом просто поддерживать вес съедая столько, сколько тратите. Поможет фитнес браслет, я без него уже никуда.
Гость
Почему вы говорите, что это для организма шок. Я пробовала диеты разные, даже голодала.Но мой организм привык и теперь я после обеда не хочу есть. Правда если не сижу до трех часов ночи. Хотите есть перед сном попейте зелёного чая без сахара. Или съеште яблоко. От этих не значительных кал. вот ничего не будет. И Не ешьте после 6-5 ни чего жирного жареного и молочного.
Окси
Привет. Простой вопрос: за какое время лишний вес набрался? Не за неделю же... так что наберитесь терпения. Не знаю, что Вы для себя считаете лишним весом, но безопасно, если Вы теряете не более 5% за месяц от своего изначально веса. Удачи.
Гость
вы и худеете и наращиваете мышцы, масса может не меняться, а вот фигура.
Гость
trener
Сообщение было удалено
Ну не может совет быть столь навязчивым) Кому то овсянка и крупы благо,а кто то может на трех ложка харьку отъесть. Как я,например. Мне все крупы противопоказаны.
Гость
авторша, этого калоража крайне мало для взрослого человека. 1200 калорий - норма пятилетнего ребенка, а вы так себя мучаете. лучше рассчитайте свою норму калорий по определенной формуле и вычтете из неё 200 или 400. это и будет ваш дефицит. для снижения веса организму нужны комфортные условия, а с таким маленьким калоражем организм будет находиться в стрессе и вес не будет падать. или ещё хуже, начнёт набираться
Гость
У меня рост 177, вес перед похудением был 78 гдето. Но! не смотря что многие говорят мол да ты высокая ,твоя норма 75, это ерунда. Потому как у меня мало мышц много жира и тонкая кость. И выглядит это ужасно. Могу даже фотку выслать если найду.
Мой идеальный вес 65 кг с мышцами.... Когда я в таком была это было идеально.
Мой идеальный вес 65 кг с мышцами.... Когда я в таком была это было идеально.
Тонкой кости не бывает)) Вес костей у всех взрослых людей практически одинаковый)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Медленно, потому что это ненормальное питание. Вы употребляете слишком много углеводов, вместо нормальной еды. Исключите эти батончики и коктейли. Ешьте нормальную сбалансированную еду и не ждите результат за неделю.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 486 тем
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик10 ответов
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Предыдущая тема