Надо похудеть за 3 месяца на 10 кг!
Всем привет! Мне необходимо сбросить 10 кг за 3 месяца, получается 3-4 кг в месяц. Мой вес на данный момент 83 кг. В мае предстоит торжество. Подскажите рациональную систему питания, при которой можно не особо напрягаясь сбросить ЭТИ кг.С утра решила есть мюсли Fitness, вместо бутерброда, в обед мясо с гарниром, а вечером йогурт и стакан кефира. Как еще можно разнообразить меню? да, еще очень люблю сладкое,почти не могу без него. чем заменить? горький шоколад? Приезжаю домой в 9 вечера, ложусь поздно. То есть могу выпить стакан кефира или зеленый чай. Достаточно ли будет не есть после 6ти или более радикальные методы нужны? p/s/ дома не готовлю и времени на готовку совсем нет.
автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Эффективные диеты2 072 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
167 ответов
Последний —
Перейти
ну я считаю, что и быстрее похудеть можно и здоровью не навредить, не могу сидеть по полгода на пп и скидывать два кг в месяц, а у меня так все и было раньше
я намного быстрее худела, когда пила бады и заменяла один прием пищи белковым коктейлем, это по salonah было, ну и без спорта тут никак
Я думаю вы с легкостью с такой цифрой справитесь, успехов, я с salonah за 21 день сбрасывала 5, а это уже за 3 недели половина цифры)
Алина
Сообщение было удалено
утром углеводы, вечером белки, спорт много не кушайте и не ешьте продукты, которые не смогли бы дома приготовить сами, успехов!
Гость
Сообщение было удалено
я вот бады пила для контроля аппетита чтобы наедаться полезными вещами, так легче привыкнуть. а потом все эти сладости и не нужны.
Милана
автор
Сообщение было удалено
Пока не прекратите есть сладкое ,не похудеете .
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
А я хочу скинуть 10 кг. за 3 месяца, сейчас вешу 57, хотя всегда весила 50-51, как то стала набирать вес, сначала на 3кг, затем на 2 и еще на 2, питаюсь как обычно, на ночь не ем..вот хочу 10кг скинуть..на диету побаиваюсь жесткую садиться потому что потом говорят опять набирают,а заниматься где нибудь денег нет...
Ведь можно просто тренажерный зал заменить бегом/ходьбой на улице в парке, или делать кардио упражнения дома. Сейчас в интернете есть всё абсолютно
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 508 тем
Новые темы за сутки: 43 темы
- Идеально плоский живот16 ответов
- Что заставляете себя есть?1 ответ
- Стала набирать вес с 12 лет2 ответа
- Девушки которые сильно отекают и быстро полнеют/всегда сидят на диете, что вы едите?2 ответа
- Можно ли мороженое при похудении?11 ответов
- Низкие девушки ростом 150 как вы питаетесь?17 ответов
- У кого-нибудь есть опыт в уколах?13 ответов
- Вес 65, рост 1727 ответов
- Почему для мужчин так постыдно заниматься йогой?79 ответов
- Я не могу перестать жрать! К кому обратиться за помощью, это лечится???28 ответов
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 395 ответов
- Низкие девушки ростом 150 как вы питаетесь?17 ответов
- Идеально плоский живот16 ответов
- Можно ли мороженое при похудении?11 ответов
- Стала набирать вес с 12 лет2 ответа
- Девушки которые сильно отекают и быстро полнеют/всегда сидят на диете, что вы едите?2 ответа
- Что заставляете себя есть?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема