Надо похудеть за 3 …

Надо похудеть за 3 месяца на 10 кг!

Всем привет! Мне необходимо сбросить 10 кг за 3 месяца, получается 3-4 кг в месяц. Мой вес на данный момент 83 кг. В мае предстоит торжество. Подскажите рациональную систему питания, при которой можно не особо напрягаясь сбросить ЭТИ кг.С утра решила есть мюсли Fitness, вместо бутерброда, в обед мясо с гарниром, а вечером йогурт и стакан кефира. Как еще можно разнообразить меню? да, еще очень люблю сладкое,почти не могу без него. чем заменить? горький шоколад? Приезжаю домой в 9 вечера, ложусь поздно. То есть могу выпить стакан кефира или зеленый чай. Достаточно ли будет не есть после 6ти или более радикальные методы нужны? p/s/ дома не готовлю и времени на готовку совсем нет.

26 января 2009, 00:15

автор

[216523936]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

167 ответов

Последний — 05 октября 2024, 04:34 Перейти

Юлия28

Незнакомка

[400387255]

04 декабря 2018, 23:01

#161

ну я считаю, что и быстрее похудеть можно и здоровью не навредить, не могу сидеть по полгода на пп и скидывать два кг в месяц, а у меня так все и было раньше

Юлия28

Незнакомка

[400387255]

04 декабря 2018, 23:03

#162

я намного быстрее худела, когда пила бады и заменяла один прием пищи белковым коктейлем, это по salonah было, ну и без спорта тут никак

actavia

Редкая птица

[400206695]

08 декабря 2018, 02:43

#163

Я думаю вы с легкостью с такой цифрой справитесь, успехов, я с salonah за 21 день сбрасывала 5, а это уже за 3 недели половина цифры)

actavia

Редкая птица

[400206695]

08 декабря 2018, 02:44

#164

Алина

Сообщение было удалено

утром углеводы, вечером белки, спорт много не кушайте и не ешьте продукты, которые не смогли бы дома приготовить сами, успехов!

actavia

Редкая птица

[400206695]

08 декабря 2018, 02:45

#165

Гость

Сообщение было удалено

я вот бады пила для контроля аппетита чтобы наедаться полезными вещами, так легче привыкнуть. а потом все эти сладости и не нужны.

Милана

[176544263]

28 апреля 2019, 16:46

#166

автор

Сообщение было удалено

Пока не прекратите есть сладкое ,не похудеете .

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2812559989]

05 октября 2024, 04:34

#169

Аленка))

А я хочу скинуть 10 кг. за 3 месяца, сейчас вешу 57, хотя всегда весила 50-51, как то стала набирать вес, сначала на 3кг, затем на 2 и еще на 2, питаюсь как обычно, на ночь не ем..вот хочу 10кг скинуть..на диету побаиваюсь жесткую садиться потому что потом говорят опять набирают,а заниматься где нибудь денег нет...

Ведь можно просто тренажерный зал заменить бегом/ходьбой на улице в парке, или делать кардио упражнения дома. Сейчас в интернете есть всё абсолютно

Похожие темы