Надо похудеть за 3 месяца на 10 кг!
Всем привет! Мне необходимо сбросить 10 кг за 3 месяца, получается 3-4 кг в месяц. Мой вес на данный момент 83 кг. В мае предстоит торжество. Подскажите рациональную систему питания, при которой можно не особо напрягаясь сбросить ЭТИ кг.С утра решила есть мюсли Fitness, вместо бутерброда, в обед мясо с гарниром, а вечером йогурт и стакан кефира. Как еще можно разнообразить меню? да, еще очень люблю сладкое,почти не могу без него. чем заменить? горький шоколад? Приезжаю домой в 9 вечера, ложусь поздно. То есть могу выпить стакан кефира или зеленый чай. Достаточно ли будет не есть после 6ти или более радикальные методы нужны? p/s/ дома не готовлю и времени на готовку совсем нет.
автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
167 ответов
Последний —
Перейти
ну я считаю, что и быстрее похудеть можно и здоровью не навредить, не могу сидеть по полгода на пп и скидывать два кг в месяц, а у меня так все и было раньше
я намного быстрее худела, когда пила бады и заменяла один прием пищи белковым коктейлем, это по salonah было, ну и без спорта тут никак
Я думаю вы с легкостью с такой цифрой справитесь, успехов, я с salonah за 21 день сбрасывала 5, а это уже за 3 недели половина цифры)
Алина
Сообщение было удалено
утром углеводы, вечером белки, спорт много не кушайте и не ешьте продукты, которые не смогли бы дома приготовить сами, успехов!
Гость
Сообщение было удалено
я вот бады пила для контроля аппетита чтобы наедаться полезными вещами, так легче привыкнуть. а потом все эти сладости и не нужны.
Милана
автор
Сообщение было удалено
Пока не прекратите есть сладкое ,не похудеете .
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
А я хочу скинуть 10 кг. за 3 месяца, сейчас вешу 57, хотя всегда весила 50-51, как то стала набирать вес, сначала на 3кг, затем на 2 и еще на 2, питаюсь как обычно, на ночь не ем..вот хочу 10кг скинуть..на диету побаиваюсь жесткую садиться потому что потом говорят опять набирают,а заниматься где нибудь денег нет...
Ведь можно просто тренажерный зал заменить бегом/ходьбой на улице в парке, или делать кардио упражнения дома. Сейчас в интернете есть всё абсолютно
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 215 тем
Новые темы за 3 дня: 169 тем
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?7 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
Популярные темы за 3 дня: 46 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?7 ответов
- Ем сладкое5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема