Отчаялась.Посоветуйте как похудеть.

Привет всем!) Помочь в похудении может только диета! Диета и только диета! Все остальное- потерянное время и деньги,про слезы уж и не говорю!)
Диета должна быть адптированной именно под вас! Она должна мало отличаться от вашего привычного рациона, только тогда вы сможете держать ее долго и счастливо!
1,Но самое главное-это Мотивация, и только потом Диета, и затем период удержания низкого веса...Как замотивироваться-спрашивайте, отвечу!)
2.Калорийность суточного рациона устанавливаему
-для женщин-1400-1500 ккал,
-для мужчин-1700-2000 ккал
Ниже 1200 ккал никогда не опускаемся, опасно!
3. Приемов пищи-по усмотрению, я придерживаюсь-3-х.
4. Каждый прием -300 ккал, не больше, порция -с кулачок(300 гр еды).
5. Перекусов быть не должно, сам практикую -чай с лимоном и с ложжкой сахара (100 ккал) по глотку с запиванием обычной водой...
6. физо можно не делать, все-равно будете худеть...Но помним, что "худая корова-еще не газель!"...сам хожу 3 раза в неделю по 30 минут( 150ккал за проходку)
Про другое писать тут уж не буду! Но и с этим вы похудеете и будете однозначно держать свой новый вес!) Успехов! Алекс Фрай

Ребята. Бросьте заниматься глупостями. Тренажеры, массажеры, магия, привороты, "авось само пройдет", лечебные центры за кучу $!
Действенная программа детоксикации организма. Колоссальные результаты. Без вреда для здоровья, без физ. нагрузок. Срок - 5 дней.
По вопросам обращаться на почту dmitrijob8@gmail.com с пометкой "Детоксикация".
Фото в подтверждение.
https://fs8.fex.net/get/892551239326/29345023/10f65ba6/1Детоксикация.png

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ: ИННОВАЦИОННЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - МИНУС 15 КГ ЗА 4 НЕДЕЛИ БЕЗ ХИМИИ, ГОЛОДА И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
Цена:198 рублей

Посмотреть описание и заказать со скидкой:https://vk.cc/6X43k7

Хороший комплекс - поддерживаю. Я за два месяца приема сбросила 5 кг. И вес спустя полгода так и не вернулся. Побочек никаких не было, принимается легко. А привычка пить много так и осталась.

Вы стремитесь сбросить лишние килограммы, но не хотите загонять себя в спортзале? Сидите на изнуряющих диетах, но не ощущаете эффекта? Тогда наш курс специально для Вас! Всего за один месяц Вы сможете сбросить до 5-7 кг!

В программу курса входит:

Хитозан – улавливает и мягко выводит жиры из организма. Принимать по 1 капсуле.

Антилипидный чай – очищает организм от жира, нормализует обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины. Заваривать 1 пакетик чая в 1.5 литрах воды – это объём на весь день.

Для закрепления результата можно добавить спирулину, в которой содержится большое количество белка. Она понижает уровень холестерина и липидов, а также нормализует обмен веществ. Принимать по одной капсуле 2-3 раза в день.

Стоимость курса 11900р

Насчет пить - это здорово, конечно. Я вот никак не могу себя приучить выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Попробую ваш метод. Спасибо за подсказку.

квин пелас

[quote="Гость"]Приезжайте в клинику лечебного голодания. Квин пеалас

Попробуйте средство TurboFit. 100% природный состав этого препарата, никакой химии, что очень радует. Худеешь просто на глазах!) Похудела за неделю на 5 кило!
Да и цена очень радует, каждый может себе позволить быть красивой! Покупала здесь https://goo.gl/74xuDr

Лучший способ уменьшиться в объеме это КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД. Пишу это не просто так, у меня есть свой личный опыт - избавилась или даже попрощалась с 45 кг!!!!!!! и это не преувеличение или шутка! Под комплексностью подразумеваю не только здоровую пищу определенную воду и физ нагрузку, но и ряд аффирмаций, медитаций, пара несложных упражнений для стимуляциии и повышения энергетики для поддержания сил и настроя сей процесса, но еще и цвет тарелки, изменение пары незамысловатых привычек, действенные агмы и слова пароли,легчайшие для выполнения правила, употребление нескольких продуктов, что как лучшие сподвижники помогают день за днем прощаться с лишними кг и многое другое.

В свое время мне так же на форуме подсунули ссылку jivayakniga.ru , написали, что я не только изменюсь внешне, но и внутренне, повысив качественный уровень жизни(а это я говорю не только про нравящееся отражение в зеркале, но и про настоящие чувства и отношения, детей, и работу , что не только деньги приносит , но и удовольствие), более того важно еще и другим помогать. Так что способ изменить себя в этом мире - однозначно есть!)

Передаю привет Vladlene85, вряд ли конечно она это прочитает, но все же) именно Vladlena рассказала про ссылку jivayakniga.ru Может быть и мне когда-нибудь передадут так же привет! Девочки берите себя в руки и действуйте! всем сил результата красоты молодости и здоровья!

Если уже и диета не помогает, тогда можно бесплатно и быстро на форуме Slimrussia.ru получить консультацию профессионального врача-диетолога или фитнес - тренера, вот ссылка кому интересно http://slimrussia.ru/viewtopic.php?f=21&t=61

Для меня похудеть тоже проблема. Но процесс идет успешней,если есть поддержка,или знаешь куда обратиться за помощью.На сайте Slimrussia.ru можно получить бесплатную консультацию у диетолога или фитнес-тренера.Кому интересно,вот ссылка http://slimrussia.ru/viewtopic.php?f=21&t=61. Лично мне там очень помогли советом. Удачи вам!

У меня жена повар само собой (была) полной.На тренажеры сил после работы не оставалось.Помогли подруги: http://lida-original.com

Тема борьбы с лишним весом для меня сейчас актуальна как никогда. Просмотрела кучу информации о правильном питании и перепробовала не одну диету. Уверенно двигаюсь к поставленной цели по снижению веса. Девочки, на форуме Slimrussia.ru можно бесплатно и быстро получить консультацию профессионального врача-диетолога и фитнес-тренера. Специалисты отвечают на любые интересующие вопросы, ссылка: http://slimrussia.ru/viewtopic.php?f=21&t=61

🤣🤣👍

а по мне, так наоборот.Меньше знают( окружающие), крепче спим☺. А то начинают: куда тебе худеть итак худая, да здоровье угробишь, и т.д и т.п. Ну разве что в форумах найти единомышленников. А в реале поддержку найти сложно. Скорее зависть встретишь.

Я тут наткнулась на рейтинг диет http://ideales.ru/dietyi-dlya-pohudeniya/samyie-deystvennyie-dietyi-dlya-pohudeniya-reyting.html
Сама остановилась на белковой) Читайте и выбирайте самую лучшую для себя!!! Без диеты не похудеешь и это факт!!!!

и еще в этом не легком деле мне помогает просмотр мотивирующих сериалов, например:( Я вешу 300 кг https://goo.gl/T33YgE) Просто посмотрев какие проблемы от полноты, кусок в рот не лезет. Всем удачи девочки! Я в вас верю! Не запускайте себя так как показывают в этих передачах!

Ойй девочки, все такие хорошие и целеустремленные а у меня все никак не получается заняться рационом...все к легким способам тянет...
Может вы знаете, вот такие капсулы https://overview-sales.ru/lipocarnit-kapsulyi-dlya-pohudeniya/
или капли https://overview-sales.ru/kapli-dlya-pohudeniya-fire-fit/
бестолковое дело? Стоит пробовать или деньги на ветер???

[quote="Валерия 20лет" message_id="3926753"]У меня такая ситуация:
До 12 лет была очень худой, потом очень резко начала поправлятся, поправилась кг до 75, два года назад ничего не делая скинула до 70.А в этом году начала бегать утром и вечером по 4км, и сижу на диете(хлопья фитнес 100гр/день, молоко 400мл/день, яблоки 2шт/день и вода)Похудела до 60 кг, но вот неделю уже вес вообще не уходит, стоит на месте, а мне очень нужно скинуть хотя-бы ещё 10 кг(рост 160 вес 60).Я просто учюсь на актёрском для меня очень важно скинуть вес.Помогите пожалуйста, дайте какой-нибуть совет.Заранее Здравствуйте. Для съемки программы телеканала СТБ нужна женщина с лишним весом, которая интересуется темой похудения. По вопросам звоните 0676901233

Здравствуйте. Для съемки программы телеканала СТБ нужна женщина с лишним весом, которая интересуется темой похудения. По вопросам звоните 0676901233

Здравствуйте. Киев. Для съемки программы телеканала СТБ нужна женщина с лишним весом, которая интересуется темой похудения. По вопросам звоните 0676901233

Утром кофе
Днем грудку и салат из капусты
вечер творог с фруктом, кофе
Вечер Салат помидоры огурцы
есть до 20.00, пешком 30 мин
кофе отбивает аппетит, движение ускоряет метаболизм, низкоуглеводка помогает не сорваться

Напишите мне в вотсап +79219469416, я составляю программы похудения индивидуально под каждого, есть примеры:) (мед.образование)

Перестаньте есть фитнес хлопья, которые якобы полезны и пить молоко в таких количествах
Перейдите На каши, овощи, отварное мясо и рыбу, фруктов можно не больше 300 г в день, причем утром. Никаких соков и компотов, кофе и чай без сахара. И к бегу неплохо бы добавить упражнения из йоги и на подработку отдельных групп мышц, а чтоб убрать живот В объеме можно делать вакуум

Вот довольно таки интересная, тема. Победительница холостяка так похудела. http://realy-story.ru/turbofit-nn27/?ref=115915&land=6135&lnk=1484454

Переходи сейчас на ПП, вес будет уходит медленно, но без вреда для организма. Продолжай бегать, добавь силовых упражнений. Жиросжигатель Плоский Животик с ягодами Годжи попей.

тут надо своё искать, организмы очень индивидуальны, я очень мало пью, прям проблема и ничего не могу с собой поделать. С понедельника сажусь на диету 6 лепестков, 2 л воды и плюс жиросжигающий комплекс Плоский животик, правда это не жёсткая диета, но у подруги очень хороший результат.

Я тоже уже замучалась худеть, искать всякие диеты.
В общем, зайдите сюда, тут все круто, какая-то новая методика, я уже за неделю убрала 3,5 кг. Рада по уши!!!! :) https://vk.cc/71XN9g

Мне помог Butterfly. Хотела похудеть на 10 кг за месяц, но не знала, как? Подруги посоветовали этот товар Butterfly. Я говорила, что это не поможет, но после 1-ого месяца результат на лицо. Было 90 кг, стало 80 кг. Я ничего не делаю, ни зарядку, ни ем разные овощи. 15 минут в день и ВСЕ!!! Вот ссылка на товар https://vk.cc/72gE1D.

ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ ЭТО ПРОСТО НАХОДКА!!!! Я ДАЖЕ НЕ ВЕРЮ СВОИМ ГЛАЗАМ И УШАМ!! 10 КГ ТОЛЬКО ЗА 1 МЕСЯЦ!!! и так незаметно время прошло....подписывайтесь на эту же рассылку и вам дадут всю нужную инфу:) я вам гарантирую!!!

хттп://беаутифулдаыс.тилда.wс/паге1482748.хтмл

ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ ЭТО ПРОСТО НАХОДКА!!!! Я ДАЖЕ НЕ ВЕРЮ СВОИМ ГЛАЗАМ И УШАМ!! 10 КГ ТОЛЬКО ЗА 1 МЕСЯЦ!!! и так незаметно время прошло....подписывайтесь на эту же рассылку и вам дадут всю нужную инфу:) я вам гарантирую!!!

http://beautifuldays.tilda.ws/page1482748.html

http://www.yaplakal.com/fun/magic.htm

Боже мой, какие вы все не современные! Сейчас 21 век, похудеть можно просто и легко как я и сделала, просто принимай два раза в день это средство https://goo.gl/ycyK1e

да в наше время быть худым не проблема, достаточно пройти тест и узнать что тебе нужно делать, даже мне помог этот: http://uznay.info/test
реально вес сбросился, жизнь изменилась, вот вам и интернет :))

да в наше время быть худым не проблема, достаточно пройти тест и узнать что тебе нужно делать, даже мне помог этот: http://uznay.info/test
реально вес сбросился, жизнь изменилась, вот вам и интернет :))

я на циклической кето диете.вес за 2 недели ушёл на 4 кг( мало так,потому что он по всем показателям не лишний, мне просто приспичило весить меньше)) а если вес реально лишний то организм отдаёт его быстрее и больше. почитайте в инете про эту диету, голода нет,вес уходит. для психологического здоровья раз в 10-15 дней загруз вкусняхами. поэтому и называется циклическая) и уберите с рациона фрукты и всю молочку,и мучное. тогда вес пойдет

После гинекологической операции встал вопрос о похудении, а значит правильном питании. Я работаю и времени всегда в обрез. Долго искала удобный вариант, чтобы без мучений, голодовок и траты времени, Советовалась с подругами и в итоге поняла, что самый классный вариант - регулярная доставка еды. Заполнил анкету - тебе подобрали оптимальное меню, привозят ежедневно, куда скажешь. Отлично) рекомендую - Вкус Здоровья, http://vkuszd.ru

Я планирую купить программу, на 4 человек, по питанию и личному руководству по доведению до результата людей. Двое уже есть (среди них и я) осталось ещё два человека. Если это вам интересно пишите в WA созвонимся, все обсудим.
.
Inst : @serg_rassaxan
WA : 89021455642

хттп://лида-оригинал.цом тут заказывал таблетосы , похудела за месяц

"Марафон похудения" весь прошлый год был смыслом моей жизни, в этом году продолжаю придерживаться всего рекомендованного мне д-ром Кислером и комадой докторов. Свои пищевые привычки я изменила, сделано это было так плавно и грамотно, с помощью врача, что я не испытала сильного дискомфорта и не было желания сорваться. Все гармонично и плавно, а главное, поменялась моя "продуктовая ментальность", а это ключ к успеху, как я теперь уже поняла.

http://lida-original.com с помощью её легко похудеть

так попробуй пройти тест, он определит что ты делаешь не так и поможет похудеть намного быстрее, вот мне помог реально этот http://uznay.info/начать_тест
сбрасываются сотни грамм каждый день, кто бы мог подумать?

ПОМОГУ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ МЕТОДА БИОЛОКАЦИИ.
Помогу похудеть с помощью метода биолокации и медитации,исполнить мечты,улучшить жизнь и здоровье.
Биолокация это не магия,это физика!
Если вы готовы изменить жизнь,звоните!!!+380959460933

Нужно следить за обменом веществ. Кому интересно, зайдите-посмотрите. https://vk.com/club153739375. Мотивация,правильное питание,какие продукты надо употреблять для нормально обмена веществ.

правильное питание + спорт + попить плоский животик с экстрактом ягод годжи, у меня так 6 кг за первый месяц ушло.