Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
ну а чего,девочки,надо держаться и ждать,может и вправду с 25 февраля тронется с убыв.луной? проверим на себе и это. БУСИНКА,а у тебя на сколько вес останавливался? напиши .
мэри
[855664491]
#3602
да,лилек,ты питаешься чудненько,у меня более однообразная пища,ты не прибедняйся,дорогая.я даже тебе завидую,я например,боюсь столько такого есть ,как ты,мне кажется,я не похудею от твоей еды.меня спасает,что на работе,а там я не ем почти,ну а дома держусь. в субботу и воскр. себе отдельно готовлю,поэтому и держусь.
мэри
[855664491]
#3603
ладно,в кои времена вся семья собралась дома вместе,зовут чай-кофе пить,пока,мои зайки!!!пишите!!!!
шишкa
[1770694953]
#3604
мэри
Сообщение было удалено
А почему ты попробывать не хочешь?
шишкa
[1770694953]
#3605
Лилек, привет. А ты читала про систему "минус 60" Миримановой?
Nicole (-1)
[2480447352]
#3606
Всем привет! У меня сегодня отвес минус 1 кг, маловато наверное для 5 дней, ну хоть что-то. Сегодня в планах разгрузка на кефире (люблю кефиррр), а завтра шоколадный день, наконец-то наемся своего любимого, а то всю неделю себя обделяла))
Даша
[1768494663]
#3607
Лилёк85
Сообщение было удалено
отруби очищают,"метёлка"...
Даша
[1768494663]
#3608
Nicole (-1)
Сообщение было удалено
для 5-ти дней маловато?! нет отлично...
вообще идеально минус 1 кг в неделю,только мы торопыги все и хотим быстрее)))
Даша
[1768494663]
#3609
шишкa
Сообщение было удалено
не мэри такую нельзя пока(и мне тоже). я через месяцок сяду на неё наверное только,ну и может кто присоединится...Лилёк с Валей хотели.
Даша
[1768494663]
#3610
Лилёк85
Сообщение было удалено
Жареное мясо и баклажан.икра-вобщем-то вполне себе диет.продукты,если конечно это не сковородка и банка икры))).
вес сдвигать разгр.днями раз в неделю-мне помогает...
Рыжая белка
[3917001466]
#3611
Девочки, помните пожалуйста о том, что максимум за сутки может "сгореть" не более 200 гр жира, все остальное это мышцы и вода. Жесткие диеты и длительные разгрузки включают механизм сжигания мышечной ткани, как более требовательной в плане энергозатрат. Разгрузка должна продолжаться не более 1 суток. Если вес упорно стоит, то можно попробовать "разогнать" обмен веществ. Либо устраивать дни "загрузки" с повышенной калорийностью на 20% от нормы (Я пробовала, мне помогло). Либо попробовать питаться очень часто (до 10 раз в день) маленькими порциями по 100 - 150 ккал (сама не пробовала)
даш, а почему мне ПОКА нельзя на 9-дневной? я не думала о ней только потому,что я на миркине сижу-испытано мной не один раз.
мэри
[855664491]
#3613
мне в туалет не проблема,может из-за вареных овощей?
мэри
[855664491]
#3614
лилек,я бы на твоем месте себе мяса отварила и икру бакл.консервир.2 ложки не больше,консервацию вообще во время диеты не рекомендуют,разве что чуть и иногда
мэри
[855664491]
#3615
хочу любую книгу миркина купить-не знаю где,может кто подскажет как это делается через интернет? я не знаю как,пробовала искать-тупая чтоли
Даша
[1768494663]
#3616
мэри
Сообщение было удалено
не тебе,а НАМ)...
мэри если мы сейчас будем на всяких "моно" и голодовках(а эта диета и есть "голодовка" почти) сидеть,то потом вес перестанет уходить(или очень медленно будет уходить). всякие такие быстрые диеты нужно применять хотя-бы после 95-90 кг.
очень не советую сейчас на неё садится. потерпи,успеешь.
а Миркин это хорошо)
мэри
[855664491]
#3617
а сегодня у меня вообще кошмар утром-114,7,вот вам и чаи вечером даже без всего,и вода с лимонами,глазоньки как у китаезы....ручки отекшие,такие проблемы скажем,знаю,что жидкость,а все равно неприятно.
мэри
[855664491]
#3618
хорошо,даш,пока не будем.даш,так хочется похудеть!!!!!!!!
Даша
[1768494663]
#3619
мэри
Сообщение было удалено
www.ozon.ru
только смотреть надо есть ли там доставка в украину,а магаз хороший.
мэри
[855664491]
#3620
сейчас приехала с парикмах,купила на рынке морской капусты,сельдерей,рыбы,короче всего,что мне можно,чтобы было из чего готовить,с голодухи всего хочется
Даша
[1768494663]
#3621
мэри...что же это такое то! проверь щитовитку а? вес не будет из-за воды расти...просто тьфу-тьфу вдруг с щитовиткой что тогда диета напрасный труд.
мэри
[855664491]
#3622
ни фига,даш,надо просто заклеивать рот после 18 часов,я тоже проверяла на себе
Привет!Да, я слышала!Обычное питание, вечером до 5 кушать, до 12 можно все и даже сладкое, но мне как то не верится что можно так похудеть, у меня еще временные рамки, хотелось бы до середины мая весить 80 кг))))
Согласна по поводу разгрузочных, но пока мне тяжело их соблюдать, на твороге сидела где то в декабре, первая половина дня нормально прошла, а вот потом и тошнило ,и голова кружилась.
Я сегодня тоже попробовала печеное яблоко по совету Бусинки - вкуснотища. Бисинке отдельное спасибо. Еще почитала, что печеные яблоки обладают небольшим слабительным и мочегонным действием, помимо других полезных качеств (за счет содержания пектина)
Даша
[1768494663]
#3631
Лилёк85
Сообщение было удалено
не сиди тогда на них,здоровье и хорошее самочувствие всегда дороже. я вот на одних белках не могу сидеть,ну и нафиг их,другие диеты есть.каждому своё.
мэри
[855664491]
#3632
ДАША, ЛИЛЕК,разгрузочные дни мне легче даются в будний день на работе-приходишь домой, запариваешь чашку чая горячего с молочком,потихоньку выпиваешь и бегом с кухни.иначе нажрешься чего то обязательно,главное вовремя смыться с кухни.вроде съешь сначала что можно, а потом незаметно для себя и чего нельзя.а не заметишь как само по себе получается,а от одного дня не должно тошнить или головокружение.просто привычка.сожри апельсинку или яблочко. кстати,я вчера пробовала в вареное яблочко изюм распаренный добавить вечером-вкуснотища необыкновенная ивечером все и заточила.а еще хочу чтобы вес сбросился, поэтому говорю, что надо рот заклеивать!!!! правильно говорю??? Конечно,вес прибавился,все внутри меня было на утро,а вроде бы ничего и не ела.
мэри
[855664491]
#3633
а еще чего хочу поделиться:1-2 яблока свежие-желудок полный,печеные или сваренные те же 1-2-хочется еще ,думаешь ничего не будет,еще съедаешь.........
И еще. вот несколько рецептов которые я нашла для того чтобы питание разнообразить. Посмотрите все и я жду комментарии!
Салат из куриной грудки и помидора
1)Куриную грудку отварить. 50 г отварной грудки нарезать , соединить с 200 г помидор. Для заправки использовать 1 ч.л. майонеза, добавить 2ст.л отрубей.
2)Салат с тунцом.
Тунец ,консервированный в собственном соку, 50 г -размять вилкой, 50 г стеблей сельдерея- натереть на терке, добавить 150 г красного болгарского перца и 2 ст.л. отрубей. Для заправки смешать 1 ч.л. майонеза и сок из банки. По желанию можно добавить зелень.
3)Запеканка из фасоли с мясом.
Состав: стручковая фасоль (можно использовать замороженную) 115г, 250 г нежирного мясного фарша, 1ч.л. майонеза, 2ст.л. отрубей.
Стручковую фасоль выложить на дно формы для запекания, посыпать молотыми отрубями. Если вы используете замороженную фасоль, то предварительно ее нужно разморозить. На фасоль равномерно выложить фарш и тоже пересыпать молотыми отрубями. Запеканку смазать майонезом и выпекать в духовке.
Груши нарезать и поставить в микроволновую печь на 7 минут. Через указанное время проконтролировать вес фруктов - должно получиться 200г. Соединить фрукты и творог. Растереть сахарозаменитель до состояния порошка и добавить к творожной массе. Поставить блюдо в микроволновую печь 5 минут. Запеканка готова.Подавать с 2 ст.л. гранулированных отрубей.
2)Апельсины, фаршированные мороженым.
Используем один крупный апельсин (использоваться будет и кожура и мякоть). Аккуратно разрезать апельсин на половинки, помним, что кожура используется (непосредственно ее мы и будем фаршировать, то есть разрез можно сделать фигурный, как подскажет Вам фантазия), вынуть середину, очистить ее от семян и пленок. 150 г натурального йогурта и 200 г мякоти апельсина смешать в блендере до однородного состояния. Наполнить смесью половинки апельсина и до подачи положить в холодильник.
3)Фруктовый салат
Натереть на терке 0,5 яблока, 0,5 груши, 0,5 персика (персик лучше мелко порезать) . К фруктам добавить 2 ст. л. отрубей и заправить йогуртом (хорошо если это будет 0% йогурт).
Небольшой комментарий: можно использовать любое сочетание из разрешенных фруктов по Вашему вкусу, единственное, на что я хочу обратить Ваше внимание, обязательно используйте весы, так как вес фруктов и овощей ⌠на глазок■ очень обманчив, на собственном опыте не раз в этом убедился (особенно в начале пути всегда обманываешься в свою пользу)
Я помидоры только в сезон ем. Не могу есть зимние пластмассовые, с вкусом воды... И от майонеза давно отказалась. А так же от колбасы...
шишкa
[1770694953]
#3640
Суббота вечер, Мэри:) вот все и молчат. Сегодня ем много тушеных овощей. Свеклу с капустой и луком.. И представляю какой стройняшкой скоро буду
шишкa
[1770694953]
#3641
Сегодня минус 500 грамм с утра было. Мэри, полностью с тобой согласна, что после 18ти ни-ни. Только воду. Продержишься и результат будет.
шишкa
[1770694953]
#3642
Мне вообще так хочется на здоровое питание перейти. Но сложно. Так как я помню, что хоть я и ни ем запрещенные продукты -они, заразы, вкусные...никакой сухофрукт не заменит лично мне конфеты птичье молоко или кусочек торта многослойного... Менять сознание нужно..аутотренинг чтоли подключить какой.
Вишенка
[2921357426]
#3643
шишкa
Сообщение было удалено
а мне сухофрукты вполне заменяют конфеты...вот ток сожрать я их могу немеряно... и еще не известно что окажется хуже... ((
мэри
[855664491]
#3644
доброе воскресное утро!!!! 114,4!!! рецепты прочитала, я лично к таким вещам совершенно равнодушна,хотя иногда хочется ОЧЕНЬ сладенького и ароматненького,понюхаю и все!! выключила духовку-кубете пеклось-самой не хочется почти,конечно не буду,поела кофе и мяско,пока хватит,а там чего нибудь своего сожру. а вес то капельку сдвинулся,непокорный мой!!!главное,держаться,не срываться!!!
Nicole (-1)
[2480447352]
#3645
Привет, девчонки! А у меня что-то вес не изменился после разгрузки на кефире, хотя выдержала все строго(( Ничего не понимаю, обидно..Зато я так рада была, что в кои-то веки у меня получилось не сорваться! Есть совсем не хотелось!
валентина
[1948053553]
#3646
ДЕВЧОНКИ, ПРИВЕТ, У МЕНЯ ОПЯТЬ 99,5(ЧТО-ТО ЗА 10 ДН. ОДНИ СКАЧКИ ТУДПА-СЮДА).НО НИЧЕГО СЬРАШНОГО, БУДЕМ ЖДАТЬЮ.
ДЕВОЧКИ, УВИДЕЛА Я РЕКЛАМУ В ЖУРНАЛЕ ЭЛЬДОРАДО ПРО АЭРОГРИЛЬ, В НЕМ 15ФУНКЦИЙ:ГРИЛЬ,ДУХОВКА,ПАРОВАРКА,МУЛЬТИВАРКА,ЙОГУРТНИЦА, СУШИЛЬНЫЙ ШКАФ И МНОГО ЧЕГО ЕЩЕ И ЗАОЧНО ВЛЮБИЛАСЬ, ВСЕ УТРО ПО ИНТЕРНЕТУ ИЩУ РАЗНУЮ ИНФУ.
КОРОЧЕ, ПОЙДУ-КА Я ЕГО ПРИКУПЛЮ, НЕ ЗНАЮ ЕЩЕ , ЧТО БУДУ С НИМ ДЕЛАТЬ
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
мэри
[855664491]
#3647
вальюша, у меня тоже скачки туда-сюда,не сорвись,выжидай,я уже терпеливо жду 25 февраля-убыв.луны,чтобы со всей дури использовать этот период,авось что то и получится,держусь,ем только что мне можно.
мэри
[855664491]
#3648
шишечка,с тобой заодно во всех вопросах,согласна полностью.
мэри
[855664491]
#3649
валюш,приятной покупки тебе-у моей свекрови есть такая ***-аэрогриль,используют его для всего.у меня его нет,без него обхожусь как то.расскажешь.что за чудо-юдо всем нам,что за рецептики в нем делаешь.
мэри
[855664491]
#3650
девочки,у меня салат новый,вкуснятина необыкновенная:
морская капуста порезанная просто+сельдерей зеленый тоненько нарез.+лук тоненько нарезанный+масло раст.+имбирь =объедение-вчера ела с удовольствием и сегодня сделала.просто и полезно.пропорции-как пожелаете,то и ложите,кто что больше любит.РЕКОМЕНДУЮ!