Разгрузочные дни способствуют похудению?

Разгрузочные дни способствуют удержанию веса.

Для похудения нужн минус поконкретнее.

Проверяно.

Да, похудеете.

Автор, а я когда ввела разгрузочные дни - наоборот набрала вес, поскольку бессознательно наедалась до и после разгрузочного дня (сидела на кифире).

Сейчас практикую овощные дни. Покупаю 0,500 гр. замороженных овощей, тушу без масла и целый день ем эту смесь. К вечеру начинаю часто ходить в туалет, на следующий день тоже,это обусловленно клетчаткой, содержащейся в овощах - кишечник чистится на ура)))) Вкусно и полезно)))

я питаюсь раздельным питанием + раз в неделю разгрузочный !

[quote="Лейка"]Автор, а я когда ввела разгрузочные дни - наоборот набрала вес, поскольку бессознательно наедалась до и после разгрузочного дня (сидела на кифире)./quote]

Ох, какая знакомая ситуация) Меня к разгрузке тоже обычно толкает переедание.

Думаю: раз завтра разгрузочный день, можно сегодня съесть ещё кусочек торта) Утром встаю, героически выпиваю стакан воды (у меня ведь разгрузка), терплю до шести вечера, смотрю на себя в зеркало - вроде бы с фигурой все в порядке, даже немного похудела, и иду к холодильнику с голодухи) В итоге разгрузочный день становится загрузочным)

Но по-другому худеть не хочется. Диеты - это мучительно для меня)

способствуют сбросу мышечной массы

тоже самое, что ездить на машине без бензина

По Вашей логике, любое сокращение калорийности способствует сбросу мышечной массы)

не любое

а если на 30% снизить от метаболизма в покое то можно, но вообще правильное похудение это

1, калории

2, питательная ценность

3, питьевой режим

4, дробное питание

5, физическая активность

при соблюдении этого можно правильно сбросить вес

Ну в общем-то давно диетологи говорят,что при недостатке белка в рационе и физ. активности, при голодании/диетах а первую оченерь теряется мыш. масса. Т.к. организму из неё легче добыть пит. вещества,чем из жира.

Я года 3 назад поставила себе цель - сбросить хоть чуточку веса! ради эксперимента. две недели сидела только на кефире, гречке и яблоках. результат неожиданно порадовал: с 55 кг до 52,5)))))) было в 18 лет...

правда, скинула всего 2,5, но почему-то очень "высохла", да и уровень жидкости в организме был низким, хотя пила воды достаточное колличество...

органихм вам отомстит и наберет еще больше про запас. Нужно "разгонять" метаболизм, это как у людей , занимающихся спортом - процесс похудения длится еще 2 недели после окончания (в отпуске , например), понятно, что там и мышцы в расход идут, но главное, нет набора веса

я тоже занимаюсь спортом, если ходьбу можно к нему причислить. 12 км в день - чем не спорт?) но это уже вопрос другой темы)

Нет!!! Подавляет метаболизм.

Вес уменьшается за счет потери воды, сразу компенсируется с избытком.

Лучше пару дней уменьшить порциии

Если вы ищете простой способ сбросить лишние килограммы, то проведение разгрузочных дней раз в неделю – это для вас! Самое главное – выбрать именно тот вариант разгрузочного дня, который вам подходит.
Подробнее здесь: http://tvoiugolok.ru/dieti/razgruzochnie-dni-dlya-poc..

И худеете?

мне диетолог сказала, что при моем типе (организма, вроде, не помню, что она имела в виду) не стоит во время программы похудения устраивать разгрузочные дни, ведь диета и так не сложной была, зато действенная)

мне диетолог разрешила их устраивать, а чтобы организм не был в стрессе и не решил откладывать жир. В общем, очень понравилось так худеть, да и к тому же не особо я и чувствовала то, что я на диете какой-то. Программа salonah кстати называлась, думаю, что вы слышали о ней)

Полграмма овощей на целый день - это круто!😀

Мне 13 лет .При росте 157 вешу 57 кг .Мне кажется это очень много .Что посоветуете? Как сбросить хотя бы 10 кг

Девочки привет 😍 приглашаю в бесплатную группу ватсап, для поддержки друг друга в похудении 💃 пишите на номер ✍ 89379705004 " ХОЧУ ПОХУДЕТЬ "

Вроде и понимаю, что вопрос снят 9 лет назад, но хочется спросить..
Если Вам, автор, лень гуглить, то как вы худеть собираетесь?