Утро: овсяная каша на воде, чай без сахара
День: кусочек запеченой рыбы, чай без сахара
Вечер: немного нежирного творога, чай без сахара
Перед сном: яблоко
Сколько кг уйдет за 3 дня?
При весе килограмм в 120 и при условии, что ваше обычное питание высококалорийно и вредно, уйдет несколько кило.
все зависит от начального веса и физ. нагрузок если вес большой то кг 3-4, а если маленький то не больше 2 кг. . Яблоко я бы заменила кефиром.
лучше рыба перед сном, а углеводное яблоко пораньше
белок хорошо усваивается во второй половине дня
3а три дня уйдёт максимум 1.300
если нужно очень скинуть вес то вот лучшее, что я пробовала, правда тяжко конечно, зато действенно
1 день- зелёный чай только
2- 4 стакана кифира
3- 1 бутылка минералки
4- 1 яблоко
5- 4 стакана молока
6- зелёный чай
7- 4 стакана молока
8- 2 яблока
9- литр кифира
10- 2 огурца
11- зелёный чай
12- литр молока
13- 3 яблока
14- минералочка
5, жесть...это ж какая должна быть причина похудения, чтобы так здоровье гробить?...
если нужно очень скинуть вес то вот лучшее, что я пробовала, правда тяжко конечно, зато действенно
1 день- зелёный чай только
2- 4 стакана кифира
3- 1 бутылка минералки
4- 1 яблоко
5- 4 стакана молока
6- зелёный чай
7- 4 стакана молока
8- 2 яблока
9- литр кифира
10- 2 огурца
11- зелёный чай
12- литр молока
13- 3 яблока
14- минералочка
Ваш текст
кифир это кефир, что ли? в, видимо, отлично в мозгах похудели
если нужно очень скинуть вес то вот лучшее, что я пробовала, правда тяжко конечно, зато действенно
1 день- зелёный чай только
2- 4 стакана кифира
3- 1 бутылка минералки
4- 1 яблоко
5- 4 стакана молока
6- зелёный чай
7- 4 стакана молока
8- 2 яблока
9- литр кифира
10- 2 огурца
11- зелёный чай
12- литр молока
13- 3 яблока
14- минералочка
15 - белые тапочки
16 - покрывало
17 - земля.
Нина, к вашему меню я всё же добавила зелень, капусту, оливковое масло (немного), макароны из твёрдых сортов пшеницы (немного) и хлеб зерновой (1 кусок в день). Питаться надо разнообразно, но приблизительно, чтобы количество еды за один приём умещалось в стакан.
Не забывайте про питьевую воду перед каждым приёмом пищи.
Нина, а вы попробуйте и расскажите
чтобы количество еды за один приём умещалось в стакан.
Т.е. если я запихну два гамбургера из Макдоналдса в стакан, то можно есть?:)
Гость
чтобы количество еды за один приём умещалось в стакан.
Т.е. если я запихну два гамбургера из Макдоналдса в стакан, то можно есть?:)
Нет, красное мясо (а тем более жареное) лучше не есть. Ограничтесь куринной грудкой, нежирным кусочком говядины (на пару или отварным), нежирной рыбой или рыбными консервами в собственном соку (тунец, например или зелёные салаты с тунцом).
Сами увидете, что ПОСТЕПЕННО будут уходить лишние килограммы. Если вечером совсем невмоготу, то постарайтесь пораньше лечь спать.
если нужно очень скинуть вес то вот лучшее, что я пробовала, правда тяжко конечно, зато действенно
1 день- зелёный чай только
2- 4 стакана кифира
3- 1 бутылка минералки
4- 1 яблоко
5- 4 стакана молока
6- зелёный чай
7- 4 стакана молока
8- 2 яблока
9- литр кифира
10- 2 огурца
11- зелёный чай
12- литр молока
13- 3 яблока
14- минералочка
Это диета анорексичек! Ни когда не худейте так. лучше после 18 не есть и сесть на правильное питание, разгрузка 1 раз в неделю.
Гость 5. Пробовала такую диету в 18 лет, мозг еще видимо работал не в полную силу. На четвертый день чуть сознание не потеряла. НЕ СЛУШАЙТЕ таких советов. Если надо похудеть за три дня, то лучше оставьте меню, которое составили на 2 дня, только овощей добавьте, а на третий устройте разгрузочный день на кефире или яблоках, от разгрузочных дней 2-3 раза в месяц только польза.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!