Кефирно - яблочная диета. Как из неё выйти и много ли набирается после неё?

наверное стоит менять образ жизни и питание. диеты никому еще не помогли похудеть навсегда. после все потерянные килограммы возвращаются, и очень часто с приятелями. :)

Я, помню, как-то села на нее на 2 недели, а потом сьела шаурму, так у меня такой запор был конкретный.

лучше разбавить мозгами. Да.

больная чтоли?! надо ж было додуматься!

наверное стоит менять образ жизни и питание. диеты никому еще не помогли похудеть навсегда. после все потерянные килограммы возвращаются, и очень часто с приятелями. :)

ясен пень что если чел жрал всё подряд в любом кол-ве и тут сел на диету на две допустим недели и скинул например пять кг, по прошествии снова вошёл в свой обычный режим то конечно набигкт.

подразумевается, что если человек надумал похудеть то он пришёл к тому что надо следить за фигурой соответственно менять состав того что поглощает до конца жизни. тогда ничего не придёт. когда в нужном весе и ешь правильно, по началу можно сьесть что угодно, это ни на что не повлияет, но уже и не захочется. а если всё-таки будет хотется всегда......быть значит тому тосяком пожизни))))

на первые дни:

яблоки замените на тот же самый (примерно) объем овощей + яйцо (или кусочек курицы/рыбы) - на самый плотный прием пищи (обед),

кефир замените на аналогичный по калорийности творог/сыр + сырые овощи,

добавьте в день 1-3 кусочка черного/с отрубями хлеба,

если любите - добавьте 1-2 чашки кофе в день (ускоряет метаболизм)

оставьте один прием пищи (лучше всего - завтрак или ужин) - только кефир (стакан).

в последующие дни можете хлеб заменить на небольшое кол-во полезных круп (гречка, перловка).

ешьте только при появлении чувства голода (исключение - завтрак, он должен быть обязательно), сильный голод тоже не терпите , иначе сорветесь, обязательно следите за кол-вом углеводов.

сколько наберете - зависит от того, сколько сбросили, и как собираетесь дальше питаться.

я устраиваю разгрузочные дни на кефире (1-2 раза в неделю, как получится) - за день уходит до 1,5 кг, возвращается 200-500 гр.

Итого в сухом остатке 1кг сбрасывается стабильно.

Ваш текст

Не хочу ни с кем спорить, но я похудела с 61 до 54, не ела мучного, сладкого, жирного.. Сейчас кушаю все что хочу, и сколько хочу, а вес держится уже более 6 мес

Ну конечно же все индивидуально, и у всех по разному. Мне худелось тяжело, но вес не вернулся.

Просто когда люди быстро худеют, уходит скорее вода, чем жирок. В этом случае вес возвращается быстро.

Худеть надо медленно, супер диеты никому не помогали

Я сидела на киф.яблочной несколько месяцев, с перерывами конечно...с 80 ушла на 64...хотела...по глупости конечно добить эти 4 кг...опять села на неё проверенную и действенную...на 6й день случился жутчайший приступ боли в желудке(никогда с ним не было проблем) стало уходить сознание, чёрные точки постепенно сливались в тьму...а дома была одна с 2 маленькими детьми... Перепугалась жутко, стала умываться ледяной водой, не помогла, облилась ещё из ведраю чтоб хоть как то предотвратить обморок,,,в итоге легла на пол на холодной веранде..,кое как пришла в себя, доползла до телефона вызвала скорую...которая кстати не приехала..более срочный вызов был....попросила старшего сделать горячий сладкий чай,,,позвонила родственникам,,,боли не прекращались, а обезболивающие пить при острой боли в животе нельзя... Попила чай, немного полегчало, сгорела бульон,похлебала,,боли утихли....отлежалась час, сейчас полегче....вот сижу читаю..как правильно выдти....вообще это опасное дело, строгие диеты на себе поняла...да вес теряешь быстро...за 5 дней ушло 3 кг. Я еще и спортом интенсивно занимаюсь...но оно не стоит здоровья...я сегодня себя мысленно схоронила.....страшно очень. И это при том, что здоровье хорошее, жизнь активная, и все равно так накрыло. Спешка до добра не доводит. Берегите себя.

Я досиделась на подобной диете до язвы желудка и загремела в больницу вообще