Девочки,помогите,я в истерике.. Уже 7 лет у меня рпп,вес вечно скачет,раньше часто были недельные голодовки,сейчас организм уже не справляется,так как угробила желудок. В марте на фоне расставания не ела 1,5 недели,хорошо так похудела.Потом всё начало налаживаться,начала есть.По итогу набрала 5 кг. Смотреть на себя не могу,если вешу больше 49.Я сама по себе фигуристая,поэтому ляжки и в 47 кг у меня не были спичками,но сейчас..Видно отёки на ляжках,животе,в целом видно,что сильно набрала.Ощущаю себя просто коровой. Решила убрать фастфуд из рациона,потому что целый месяц после последней голодовки я частенько ела фастфуд.Убрала из рациона ещё чипсы,булки и тд. + добавила изнурительные тренировки,пот стекал ручьём.Но вес практически стоит на месте.Уже просто опускаются руки.Что стоит предпринять,чтобы сбросить эти 5 кг и в целом подтянуть фигуру?Идти в тренажёрку сейчас нет возможности,есть только мой зал(я тренер). Не стоит писать про поход к врачу,мне в данный момент нужно похудеть,а не голову лечить.Заранее спасибо! #советыпопохудению

Что предпринять,чтобы сбросить эти 5 кг?? - 23 ответа на форуме Woman.ru (6436439)

ХЕДЛАЙНЕР НА ПЛЯЖЕ

Гуру форума

[403522987]

16 июня, 17:34

#1

5 кг жира это 38500 калорий, вы сбросите их за 90 дней, создав дефицит в день 428 калорий.

Василий

[1458547239]

16 июня, 17:35

#2

Тебе именно голову надо лечить, е.....ка. Ещё и тренер, кошмар, с такими установками им нельзя работать. Ноги и не должно быть, как спички, 49 кг тощая это уродcтво.

Гость

[1102718822]

16 июня, 17:36

#3

одна_ебля -200г

не благодари, только тебе сверху пыхтеть, а не в позе звезды

Гость

[817287058]

16 июня, 17:39

#4

Есть "диета"- ешь, что хочешь, но калорийность не должна быть больше 1500 в день. Мне тяжело, я около 2000 калл. Плюс можно бегать в парке, на улице. Бег больше всего калорийности/ энергии забирает. Что бы не набрать больше калл, я салаты ем и чай с молоком пью, томатный сок.

Гость

[2566799041]

16 июня, 17:58

#5

не есть после 18 часов

Гость

[3297084447]

16 июня, 18:25

#6

Четыре года только завтрак и ужин. На работе закрыли столовую, на обед ездили все обычно домой, этим моментом сознательно воспользовался, в обед никто не мешал делать бумажные дела в кабинете. На которые не было просто времени, работал начальником котельной с паровыми котлами, 47 человек персонала, все время в делах вне кабинета..
Килограмм на 15 был легче. Стройный. Голода не испытывал, сытный завтрак и ужин, приходил поздно.

Наталья

[2989282199]

16 июня, 19:43

#7

Ну если вы тренер, то естественно знаете, как вам питаться, сбросите быстро свои 5 кг. Это же не мой случай- диабет и дестяки лишних кг. Я худею с эндокринологом, принимаю Семальтару, хожу в зал и начала радоваться своим первым результатам.

Гость

[2477516007]

16 июня, 19:53

#8

ХЕДЛАЙНЕР НА ПЛЯЖЕ

5 кг жира это 38500 калорий, вы сбросите их за 90 дней, создав дефицит в день 428 калорий.

5 кг за 3 месяца….🫪
В 15 лет я за полторы недели на голоде справлялась)

Гость

[2477516007]

16 июня, 19:55

#9

Наталья

Ну если вы тренер, то естественно знаете, как вам питаться, сбросите быстро свои 5 кг. Это же не мой случай- диабет и дестяки лишних кг. Я худею с эндокринологом, принимаю Семальтару, хожу в зал и начала радоваться своим первым результатам.

Я просто не могу жить в таком теле,и ждать,когда это сбросится-чувствую себя уродом,нет желания появляться на людях.

Гость

[2477516007]

16 июня, 20:09

#10

Василий

Тебе именно голову надо лечить, е.....ка. Ещё и тренер, кошмар, с такими установками им нельзя работать. Ноги и не должно быть, как спички, 49 кг тощая это уродcтво.

Оскорблять меня не надо.Я не за этим сюда писала.
А уж тем более делать это,не зная историю человека-вот где уродство.
Я половину жизни отдала художественной гимнастике.А вы,Василий,я уверена,и понятия не имеете,какому психологическому насилию подвергается каждая ВТОРАЯ гимнастка.Из гимнастики НИКТО не уходит в хороших отношениях с едой.Разве что только те,кому с генетикой повезло.Можно есть всё,что угодно,и всё равно будешь худая.Это не мой случай.
Вы не знаете,какому психологическому насилию подвергалась я,когда меня каждый день буллила МОЯ ЖЕ КОМАНДА ГРУППОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ.Гасили свои же.И это в 12-15 лет.Гасили не только за фигуру,а за внешность в целом.
Это помогло мне стать лучшей версией себя,но отношения с едой я до сих пор не наладила.И гасить меня за это не нужно.
И ещё:если я тренер-это совершенно не значит,что я так же гноблю своих детей за вес.Это моя история,которая их не касается.Если присутствует лишнее-это обсуждается только с родителями.

Гость

[2477516007]

16 июня, 20:10

#11

Наталья

Ну если вы тренер, то естественно знаете, как вам питаться, сбросите быстро свои 5 кг. Это же не мой случай- диабет и дестяки лишних кг. Я худею с эндокринологом, принимаю Семальтару, хожу в зал и начала радоваться своим первым результатам.

Вы большая молодец,желаю успешного похудения!🩷

ХЕДЛАЙНЕР НА ПЛЯЖЕ

Гуру форума

[403522987]

16 июня, 21:44

#12

Гость

5 кг за 3 месяца….🫪
В 15 лет я за полторы недели на голоде справлялась)

Только как это относится к жиросжиганию ? Странно, вы точно тренер ?

Гость

[2477516007]

16 июня, 21:50

#13

ХЕДЛАЙНЕР НА ПЛЯЖЕ

Только как это относится к жиросжиганию ? Странно, вы точно тренер ?

Я тренирую маленьких гимнасток)
Им до жиросжигания как до луны и обратно)
И вообще,разве речь шла о жиросжигании?Речь в первую очередь о том,чтобы вес сбросить,а что там уйдет-жир или вода и отёки-вопрос второстепенный.
Ну и в целом,я же уточнила,что у меня рпп,а рппшницы худеют немного иначе)

ХЕДЛАЙНЕР НА ПЛЯЖЕ

Гуру форума

[403522987]

16 июня, 21:57

#14

Гость

Я тренирую маленьких гимнасток)
Им до жиросжигания как до луны и обратно)
И вообще,разве речь шла о жиросжигании?Речь в первую очередь о том,чтобы вес сбросить,а что там уйдет-жир или вода и отёки-вопрос второстепенный.
Ну и в целом,я же уточнила,что у меня рпп,а рппшницы худеют немного иначе)

Я тоже РППшница в стойкой ремиссии.

Eyepatch Girl

Народный собеседник

[403532551]

17 июня, 00:04

#15

Сто раз уже писала, что самый эффективный способ сбросить вес - это ампутация ноги!

Гость

[1808773617]

17 июня, 04:46

#16

ну точно не голодать, для меня самое действенное это интервальное голодание 8/16, для контрля аппетита пью по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома, если нужно побыстрее скинуть вес, увеличиваю физ нагрузки

Гость

[3708276263]

17 июня, 13:05

#17

твой вес стоит на месте, потому что заместо жира у тебя нарастают мышцы, а они тяжелее по весу чем жир. смотри на свое отражение в зеркале, и относись с любовью к своему желудку и организму. кушай полезную и вредную пищу, кушай без видео на телефоне и не торопясь (так твой мозг тоже "питается"). так твой организм быстрее насытится и не нужно будет объедаться. и так же не изнуряй себя тренировками. лучше качественно(в плане техники)-но мало, чем некачественно и много)

Евгения

[721628497]

17 июня, 13:36

#18

Ну врача посетить было бы не лишним. Мне именно эндокринолог помогла разобраться, почему я не могу похудеть. Я для этого анализы сдавала сперва, а потом врач уколы Велгии выписала ставить. И вес начал снижаться после этого

Гость

[2477516007]

17 июня, 23:54

#19

ХЕДЛАЙНЕР НА ПЛЯЖЕ

Я тоже РППшница в стойкой ремиссии.

В таком случае,вы как никто должны понимать,как худеют рппшницы)
Рпп-не про здоровое похудение,это вам объяснять не стоит,я думаю.

Гость

[2477516007]

17 июня, 23:55

#20

Гость

твой вес стоит на месте, потому что заместо жира у тебя нарастают мышцы, а они тяжелее по весу чем жир. смотри на свое отражение в зеркале, и относись с любовью к своему желудку и организму. кушай полезную и вредную пищу, кушай без видео на телефоне и не торопясь (так твой мозг тоже "питается"). так твой организм быстрее насытится и не нужно будет объедаться. и так же не изнуряй себя тренировками. лучше качественно(в плане техники)-но мало, чем некачественно и много)

Я бывшая гимнастка,поэтому тренировка моя так и проходит-по 4 часа гоняю прогоны с предметами🙏🏻

Виктор Меркатор

Незнакомец

[403833103]

18 июня, 06:58

#21

Напиши прочитав статью, адрес в конце
https://dzen.ru/a/ai0dcHs8uxtjxvOr

ХЕДЛАЙНЕР НА ПЛЯЖЕ

Гуру форума

[403522987]

18 июня, 10:34

#22

Гость

В таком случае,вы как никто должны понимать,как худеют рппшницы)
Рпп-не про здоровое похудение,это вам объяснять не стоит,я думаю.

Так я в ремиссии, уже и забыла что такое обжираловка и голодовка.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!