скажите как вы считаете калории тех продуктов где не указана калорийность? например супа.пользуетесь какими-то таблицами или как?
Смотрю в инете, а потом уже запомните.
есть приложения для iphone
суп состоит из компонентов) ккал для компонентов смотрю в калькуляторе калорий, потом считаю. Если рецепт повторяю несколько раз - то забиваю в калькулятор как готовое блюдо
воспользуйтесь бесплатной методикой от борменталь http://rurls.ru/bormental
Никак, подсчет калорий - бред сивой кобылы :)
У всех продуктов разная калорийность.
cпасибо всем за ответы
нет ничего действеннее подсчета калорий. Кол-во получаемой энергии должно быть меньше затрачиваемой, и вес неизбежно уходит. Сначала непривычно, но буквально через месяц все продукты на память запомните) и вес примерный на глаз)
нет ничего действеннее подсчета калорий. Кол-во получаемой энергии должно быть меньше затрачиваемой, и вес неизбежно уходит. Сначала непривычно, но буквально через месяц все продукты на память запомните) и вес примерный на глаз)
+1000. У меня так за 2 недели 4кг ушло с ежедневной физической нагрузкой и никаких страданий и голода.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Никак, подсчет калорий - бред сивой кобылы :)
У всех продуктов разная калорийность.
ваш комментарий - бред сивой кобылы. ничего сложного в подсчёте калорий нет. готовлю суп: взвешиваю овощи, мясо, макароны и прочее. умножаю массу на калорийность (н-р, морковь - 32 ккал на 100 г, макароны - 344 ккал на 100 г). вычисляю общую калорийность, суммируя калорийности всех составляющих. потом делю общую калорийность на общую массу (с бульоном). вуаля! получаю точную-преточную калорийность своего супа. нет ничего эффективнее подсчёта калорий для похудения, если не употреблять слишком много углеводов. именно углеводы, а не жиры - враг фигуры номер один! голодной никогда не хожу, вес стабильный - 42 кг.