Гость
Статьи
Диета Дюкана

Диета Дюкана

Здравствуйте!Хочу с Вами поделиться и попросить совета тех,кто сидел на диете Дюкана.Мой все был 62, идеальный вес по Дюкану 56, т.*****. надо скинуть 6 кг.Мне расписали программу: атака 5 дней,чередование 39,заканчивается чередование,осталось 13 дней, а вес встал на отметке57,2, уже 2 недели.Продлить ли чередование?я иду по 5/5.Спасибо вам!!!!!

23 апреля 2012, 16:52
Юля
419 ответов
Последний — 19 августа, 17:12 Перейти
пытаюсь как могу
23 апреля 2012, 18:36
#1

5/5 это же очень много. я читала что лучше 2/ 2или 3/3.

Лада
23 апреля 2012, 20:09
#2

Я ее не читала... но знакомая скинула 13 кг и продолжает дальше сидеть воодушевленная, ей надо много скидывать

Онемечивание Конечностей
24 апреля 2012, 01:40
#3

я знаю 3 мужчин, сидевших на диете Дюкана. Один практикует уже много лет, выглядит прекрасно, хороший вес. Второй быстро похудел, был доволен. Третий мучался запорами и не похудел. Автор, конечно, не это спрашивал, но мало ли кто в тему зайдет почитать.

Нышперка
24 апреля 2012, 07:05
#4

У меня знакомый сидел, не на много похудел, зато теперь день обожрется всего, потом день одни белки, и так все время, мучение какое-то

Гость
25 апреля 2012, 20:18
#5

У меня было точно так же. Продолжайте Чередование пока не достигните нужного веса. Диета- супер, только на ней мне удалось скинуть "намертво прилипшие" 10 кг. Худела с 70 кг, сейчас 58. Во время Закрепления ещё сбросила чуть-чуть.

Глория
08 мая 2012, 17:37
#6

Я на диете Дюкана с 3 апреля. Для меня раньше было очень проблемно скинуть вес. Все говорят - нужны физические нагрузки! Они у меня были - занятие фитнесом 3 раза в нед.и дома орбитрек каждый день. Но вес не уменьшался. Я знаю свой организм - надо только заклееть рот ! ))) По другому худеть у меня не получается. Случайно где-то прочитала о диете Дюкана. Решила попробовать, ведь обещают хорошие результаты без голодания. И мои надежды оправдались !!!!!!!!! За месяц и неделю я сбросила 6 кг !!! (было у меня 2 сбоя, ездили в гости и я диеты не придерживалась, но потом быстро сбросила набранные кг). На атаке была 5 дней, а потом чередование 2/2. Чувствую себя изумительно. Кушаю когда хочу и сколько хочу, но только разрешенные продукты. Вес каждый день уменьшается на 200-400 гр. Могу с уверенностью сказать - ОТЛИЧНАЯ диета !!!!! Результативная и несложная ! У кого проблемы с весом - попробуйте. Думаю, результаты вас приятно удивят! Ну а у меня цель - еще сбросить 8 кг.

Юля
08 мая 2012, 20:14
#7
Глория

Я на диете Дюкана с 3 апреля. Для меня раньше было очень проблемно скинуть вес. Все говорят - нужны физические нагрузки! Они у меня были - занятие фитнесом 3 раза в нед.и дома орбитрек каждый день. Но вес не уменьшался. Я знаю свой организм - надо только заклееть рот ! ))) По другому худеть у меня не получается. Случайно где-то прочитала о диете Дюкана. Решила попробовать, ведь обещают хорошие результаты без голодания. И мои надежды оправдались !!!!!!!!! За месяц и неделю я сбросила 6 кг !!! (было у меня 2 сбоя, ездили в гости и я диеты не придерживалась, но потом быстро сбросила набранные кг). На атаке была 5 дней, а потом чередование 2/2. Чувствую себя изумительно. Кушаю когда хочу и сколько хочу, но только разрешенные продукты. Вес каждый день уменьшается на 200-400 гр. Могу с уверенностью сказать - ОТЛИЧНАЯ диета !!!!! Результативная и несложная ! У кого проблемы с весом - попробуйте. Думаю, результаты вас приятно удивят! Ну а у меня цель - еще сбросить 8 кг.

Глория!

Какой к вас был изначальный вес?

Глория
08 мая 2012, 20:37
#8

На 03.04 вес 83,8 кг, 07.05 -77,8 кг, рост 170, ну и возраст 50 лет. В моём возрасте уже вес уходит труднее. ))

Глория
08 мая 2012, 20:42
#9

И еще - у меня давление нормализовалось,то ли орбитрек помог, то ли диета, а может и все вместе. )) Я еще брата посадила на эту диету. Посмотрю его результат. Потом напишу. Ему надо сбросить 20кг.

tara
27 мая 2012, 02:12
#10

[quote="Глория"]На 03.04 вес 83,8 кг, 07.05 -77,8 кг, рост 170, ну и возраст 50 лет. В моём возрасте уже вес уходит труднее. ))[/quot у некоторых не уходит никак.....вы молодчина!!!!

Глория
29 мая 2012, 13:48
#11

Сегодня у меня вес 74,6. Уже очень медленно уходят мои кг ! )) А брат за первые 2 недели сбросил 10 кг ! ( 6 дней Атаки и потом Круиз). А теперь тоже вес уходит понемногу - 100гр за день или за 2 . Но это нормально .

Камилла
29 мая 2012, 20:06
#12

Глория какая вы умница! Завтра начну по новой!

Камилла
29 мая 2012, 20:10
#13

Глория!мне 45 лет, я похудела на 4-5 кг и забросила дюкана, но что делать с лицом? Я как больная сразу выглядеть стала!носогубка сразу такая явная и брыльки! У вас не было такой проблемы? Все же нам уже не 20-30. Лет

tara
29 мая 2012, 20:30
#14
Камилла

Глория какая вы умница! Завтра начну по новой!

И МЕНЯ ВДОХНОВИЛИ....ВЫ-МУЗА САЙТА!!!!

Глория
29 мая 2012, 22:12
#15

Девочки, спасибо за теплые слова ! На лице больших изменений не заметила, хотя близкие говорят, что лицо похудело. А вот шея меня вчера огорчила.))))))) Я заметила, что кожа стала более дряблой. Буду ей больше уделять внимания )) - кремы, упражнения и т.д. Мне захотелось доказать прежде всего самой себе, что я могу добиться цели! Могу сбросить эти ненавистные кг. За годы я уже поняла, что НИКАКИЕ физические нагрузки не уберут мой лишний вес, только урезать питание. Ну а когда за неделю видишь результат -2,8 кг (атака 6 дней) это здорово подстегивает и придает сил и уверенности в себе! Я была страшная сладкоежка, очень любила конфеты, шоколад, пирожные. Сейчас просто себе запретила. Когда хочется чего-то вкусненького - сладкий нежирный творожок.

Девочки, всем удачи и достижения цели! Буду рада, если кому-то помогла. Если будут вопросы - с удовольствием отвечу.

tara
30 мая 2012, 00:02
#16
Глория

Девочки, спасибо за теплые слова ! На лице больших изменений не заметила, хотя близкие говорят, что лицо похудело. А вот шея меня вчера огорчила.))))))) Я заметила, что кожа стала более дряблой. Буду ей больше уделять внимания )) - кремы, упражнения и т.д. Мне захотелось доказать прежде всего самой себе, что я могу добиться цели! Могу сбросить эти ненавистные кг. За годы я уже поняла, что НИКАКИЕ физические нагрузки не уберут мой лишний вес, только урезать питание. Ну а когда за неделю видишь результат -2,8 кг (атака 6 дней) это здорово подстегивает и придает сил и уверенности в себе! Я была страшная сладкоежка, очень любила конфеты, шоколад, пирожные. Сейчас просто себе запретила. Когда хочется чего-то вкусненького - сладкий нежирный творожок.

Девочки, всем удачи и достижения цели! Буду рада, если кому-то помогла. Если будут вопросы - с удовольствием отвечу.

я думаю,что кожа реагирует , типа,обвисанием,потому что нарушается процессы коллагеннообразования и водного обмена. при этом самой полезной процедурой можно считать протирание проблемных мест кубиками льда.почему?потому,что молекула коллагена имеет вид спирали=пружины.деструкция молекулы=растягиванию пружины. а воздействие низкой температуры способствует возврату к её первоначальной формы. лед можно сделать на травах-ещё эффективней. самый увлажняющий компонент всех кремов и самый эффективный-БАРБАДОССКИЙ АЛОЭ ВЕРА.ГЕЛЬ лучше проникает через поры,чем крем . вот как-то так....и теперь вопрос. глория, из какого источника взять самый понятный вариант диеты.дюкана.можно ссылку.

Глория
30 мая 2012, 01:20
#17

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/

это дюкановский сайт. Мне он больше всего понравился - очень подробно все написано, перечень продуктов, рецепты и отзывы.

Глория
30 мая 2012, 01:23
#18

Лицо я льдом протирала.Завтра захвачу и шею. Спасибо за советы.

tara
30 мая 2012, 09:07
#19
Глория

Лицо я льдом протирала.Завтра захвачу и шею. Спасибо за советы.

спасибо за ссылку. при протирании льдом осторожно с областью щитовидной железы.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!её нельзя перегревать и переохлаждать

Пчелка
31 мая 2012, 11:55
#20

привет!

а есть такие кто на режиме 2/0 для тех, у кого худой верх но тяжелый низ? помогло ?

Глория
09 июля 2012, 14:19
#21

Всем привет! Я пришла к желаемому весу! Вчера было 70 кг ! Сегодня 69,6. Ура!! Перехожу на фазу закрепления. Последние 3,5 кг уходили очень долго. 17 дней был застой - вес колебался 73,2-74. Почитала отзывы народа, поняла, что такое часто бывает. Но в очередной раз захотелось доказать, что я сильнее этих ненавистных кг. И я их поборола! Теперь же приятно на себя в зеркало смотреть и не стыдно раздеться на пляже. Писала о брате. Он стартовал в мае, числа 6 со 102кг. Сегодня у него 84.6. Физической нагрузки никакой, поэтому тело дрябловатое. Всем, кто решит заняться собой - УДАЧИ !! Мы можем быть красивыми, стройными, и главное - сильными (устоять перед соблазнами) !!!!!!!!!!

Глория
09 июля 2012, 14:21
#22

Пчелка! А что это за режим 2/0?

Пчелка
16 июля 2012, 13:18
#23
Глория

Пчелка! А что это за режим 2/0?

это когда по его словам женщинам не нужно худеть сверху, а только снизу и убрать целлюлит.

2 белковых дня в неделю ( вт и четверг) , а остальные умеренное обычное питание.

питаюсь так уже месяц после месяца белково-овощного. набрал а1 кг обратно из постерянных 5. )) но очень резко уменьшился целлюлит ( у меня он гормональный) .

а вообще жесть, так как не ем мясо, меня уже тошнит на тофу и твороге ))))

Анастасия
04 октября 2012, 20:29
#24

привет!!я сейчас на втором этапе,за атаку скинула 3,5кг...а сейчас вес встал.что делать? питаюсь 3/3.

Глория
12 октября 2012, 15:09
#25
Анастасия

привет!!я сейчас на втором этапе,за атаку скинула 3,5кг...а сейчас вес встал.что делать? питаюсь 3/3.

Набраться терпения и продолжать диету. Я выше писала о такой же ситуации. Вес постоял-постоял и пошел ! ) Я уже на 3 этапе. Сейчас у меня 69 кг. Стала позволять себе вольности и строго не придерживаться рекомендаций Дюкана. Не ем макароны, крупы, картошку, даже в разрешенные дни. Мне этого не хочется. А балуюсь иногда шоколадом, печенюшками, ем больше фруктов. Вот на днях вес увеличился до 70,5. Я сделала пару белковых дней и все впорядке. Опять мои любимые 69 кг !! ))))

Лейла
03 ноября 2012, 10:38
#27

Привет Всем! Я на диете с 8 сентября! С 76 до 65Кг при росте 165 см. С 50 размера до 44!!!!!! Я горжусь собой! Окружающие в шоке! Мужики взглядом провожают! Мне бы еще 5 кг скинуть!!!!!1

Лариса
05 ноября 2012, 22:34
#28

Здравствуйте! Возьмите новую подопечную!!!! Сижу на диете с сегодняшнего дня, в атаке нужно находиться аж 9 дней!!!! Это я выдержу, что-то мне не нравится, что нельзя есть фрукты вообще!!!! Да и мяса слишком многовато, только что просмотрела ролик, как это мясо у нас будет гнить в организме!!!! Зато результаты какие ух, аж захватывает!!!! Дай Бог, пока сидеть до Нового года точно буду!!!! Всем удачи!!!

Оксана
11 ноября 2012, 16:50
#29

Девченки привет! А не знаете при сахарном диабете можно на этой диете?

Наталья
12 ноября 2012, 21:19
#30

всем привет.Сегодня первый день моей диеты.Голодная не была.Может кто скажет можно ли разрыхлители чем заменить. У нас их нет или я не знаю как они называются в Италии.

татьяна
13 ноября 2012, 11:09
#31
Наталья

всем привет.Сегодня первый день моей диеты.Голодная не была.Может кто скажет можно ли разрыхлители чем заменить. У нас их нет или я не знаю как они называются в Италии.

наташа,это просто..тесто разрыхляют содой пищевой с лимонной кислотой. это и есть разрыхлитель. или аммоний .это для кондитерского производства.

татьяна
13 ноября 2012, 11:12
#32
Наталья

всем привет.Сегодня первый день моей диеты.Голодная не была.Может кто скажет можно ли разрыхлители чем заменить. У нас их нет или я не знаю как они называются в Италии.

а чем дюкан советуют...какое он тесто разрешает.?наташ. и учитывая ваше проживание в италии ,вы не сможете мне навести справочку по одному препарату.если согласитесь,я напишу название на латыни.может оно в аптеке. а может в сети тренажёрных клубов,в спортивном питании.спс

татьяна
13 ноября 2012, 11:15
#33
Наталья

всем привет.Сегодня первый день моей диеты.Голодная не была.Может кто скажет можно ли разрыхлители чем заменить. У нас их нет или я не знаю как они называются в Италии.

http://goldenparfum.com.ua/productID_1775.html статья о разрыхлителях

катерина
16 ноября 2012, 14:38
#34

Всем доброго времени суток. Хочу к вам присоединиться надеюсь на вашу поддержку и помощь начала сегодня мне 40 лет вес 82 рост 158

катерина
16 ноября 2012, 15:45
#35

девочки скажите если можно есть мясо курицы можно ли есть бульёнчик от курицы?

Наталья
17 ноября 2012, 15:23
#36

девочки кто может знает можно ли кушать тыкву при круизе

толстушка
17 ноября 2012, 16:14
#37

ну ладно,сколько можно дальше жить с этим жиром!я покончу с ним!

Лена
17 ноября 2012, 20:35
#39

Всем добрый вечер!Меня очень волнует вопрос о переваривании такого кол-ва белковых продуктов.Как вы думаете,это не вредно?я понимаю, что таскать на себе лишние кг. тоже очень вредно, но всё же?

TARA
18 ноября 2012, 08:18
#40

[quote="Оксана"]Девченки привет! А не знаете при сахарном диабете можно на этой диете? можно. но вам ОБЯЗАТЕЛЬНО надо принимать метформин. любой торговой марки. дозировку сказать не берусь-не знаю ваших показателей. и при диабете ОБЯЗ физ нагрузка .посильная. при этом сахар из крови перекачивается в работающую мышцу.

TARA
18 ноября 2012, 08:28
#41
катерина

девочки скажите если можно есть мясо курицы можно ли есть бульёнчик от курицы?

куриное мясо из мегазинов выращено на гормонах и антибиотиках. вся эта"прелесть" переходит при варке в бульон.очень вредно. этого нельзя сказать о бульоне из рыночных кур,!!!!!не бройлерных!!!!!!!.которые надо варить долго.2-3 часа.если нужна калорийность бульона-найдите в и-нете.если нужен обезжиренный бульон-снимайте бумажной салфеткой(полотенцем).процедите через несколько слоёв марли. или ,добавьте взбитый миксером белок яйца с ледяной водой,влейте в кипящийбульон,потом после закипания,когда белковая пена абсорбирует на себя весь жир с поверхности,процедите.называется-оттянуть бульон,или осветлить.

Уля
21 ноября 2012, 15:00
#43

Здрасти! И меня интересует етот вопрос)

Наталья
21 ноября 2012, 19:31
#44
Алёна

Здравствуйте! Скажите, а как рассчитывается индивидуальный план диеты - это платная услуга?

нет это можно сделать бесплатно

Анюта.
23 ноября 2012, 00:42
#45

Здравствуйте.и я тоже хочу быть стройной и красивой!меня тоже интересует предидущий вопрос!а где и как можно расчитать это?

Анна
25 ноября 2012, 00:39
#46

Я расчитала свой идеальный вес, но он меня не устраивает! При росте 161 я вешу 58кг, хочу сбросить до 50 - а мне расчитали 53,6! Что в это случае делать?

Снежка
05 декабря 2012, 00:53
#48

Доброй ночи.не могли бы вы по-подробнее обьяснить принципы этой диеты.как надо питаться.сколько и чего употреблять в день.там же ведь все по рецептам готовится,так сколько приготовленного можно в день?и что это за 2/2,3/3,2/0?

Екатерина
05 декабря 2012, 04:55
#49

День добрый, на диете Дюкна за 1 месяц и 2 дня похудела на 8кг, 5 дней атаки, затем чередование. Позволю дать совет, кому сложно худеть и есть вопросы прочтите первоисточник книгу Дюкана "Я не умею худеть", там полностью описан беологический процесс похудения и присутствует психологическая потдержка: методика, описание свойств продуктов, почему трудно и мало уходит, как подстигнуть процесс. Желаю всем удачи.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
23 декабря 2012, 22:37
#50

Всем добрый вечер,подскажите пожалуйста я хочу сесть на диету дюкана,только не могу не где найти информацию о том сколько лучше раз питаться,какое количество продуктов есть(целую куриную грудку или половинку)?