Девочки расскажите,кто сидел,какие результаты,как переносится?Правила «пяти столовых ложек»Их не так много и они не сложны. Есть можно абсолютно все продукты. Главное, чтобы общее количество пищи, …
если вопрос был ко мне, то я заю свой витаминный фон.
Потому что ежедневно потребляю 1 шт. компливит и 1 шт. аскорутин.
Обращаю внимание на вопиющую безграмотность той дамы, которая задала этот вопрос. Макроэлементы не имеют никакого отношения к витаминам.
Ни один комплексный поливитаминный препарат не содержит макро-элементов. Он может содержать только микро-элементы: миллиграммы и микрограммы.
Стесняюсь спросить, а что же тогда в помидорах))))В помидорах на 100 грамм 4 г углеводов и 1 г белка)))Вы явно не с нашей планеты)
Действительно, вы в детстве не ходили в школу. Вижу :)
Растительные белки, не говоря уж про мизерные их количества (кроме орехов, семечек и бобовых) - являются выраженно неполноценными белками.
Что такое неполноценный белок - читайте в гугле, здесь вам не школа.
Усвоение неполноценных, т.е. не сбалансированных по 20 незаменимым аминокислотам белков - происходит лишь на небольшой процент. А не на 90-95 % как усвоение полноценных белков. Незаменимые 20 аминокислот - это кислоты которые не вырабатываются в человеческом организме. Они могут поступать только с пищей.
И вообще всем, кто предлагает засчитывать помидоры, но стесняется спросить )))
Сколько граммов полноценного белка в сутки должно поступать в организм человека весом 70 кг ?
Место для ответа: ХХХ граммов
На сколько приемов пищи, минимально, должно быть распределено это суточное количество белка ?
Место для ответа: на ХХХ приемов.
И вообще всем, кто предлагает засчитывать помидоры, но стесняется спросить )))
Сколько граммов полноценного белка в сутки должно поступать в организм человека весом 70 кг ?
Место для ответа: ХХХ граммов
На сколько приемов пищи, минимально, должно быть распределено это суточное количество белка ?
Место для ответа: на ХХХ приемов.
Вы ищете повод поругаться?видимо да, потому как разговор был об углеводах в помидорах, а вы развели лекцию по-поводу белка))а насчет "тут вам не школа", лично у вас никто не спрашивал ничего, а вы наверное очень умный человек, с кучей свободного времени..полагаю вам нечем заняться кроме выплескивания своих занудных знаний на форумах.вы повышаете свою самооценку?Милейший человек, пойдите потратьте время с пользой, посчитайте свою суточную норму белка))а нас оставте в покое)Пусть мы, вопиющие неучи, худеем без всяких представлений о нашем "витаминном фоне")Кстати вопрос о витаминном фоне не был связан с вашей лекцией о макроэлементах, а был встречным вопросом!Чао!
Привет всем!Сегодня начала снова кушать по 150-200 г и как на зло весы напольные сломались не знаю начальный вес((((((((Удачи нам все,и не ругайтесь девочки))))))))))
Девочки, а тут фото никак не выложить?я б вам мотивашку кинула, как я похудела за 2 месяца.
Вы ищете повод поругаться?видимо да, потому как разговор был об углеводах в помидорах, а вы развели лекцию по-поводу белка))а насчет "тут вам не школа", лично у вас никто не спрашивал ничего, а вы наверное очень умный человек, с кучей свободного времени..полагаю вам нечем заняться кроме выплескивания своих занудных знаний на форумах.вы повышаете свою самооценку?Милейший человек, пойдите потратьте время с пользой, посчитайте свою суточную норму белка))а нас оставте в покое)Пусть мы, вопиющие неучи, худеем без всяких представлений о нашем "витаминном фоне")Кстати вопрос о витаминном фоне не был связан с вашей лекцией о макроэлементах, а был встречным вопросом!Чао!
Полностью поддерживаю. Зачетный ответ. Сегодня с гуглом рядом очень легко быть умными. И насчет большого ума уважаемого Гостя могу сказать только одно: чашка - это 240 мл, а не 180 :-)
Привет всем!!! мне очень понравилась эта система 5 ст.ложек. За неделю скинула 3кг и с нарушениями! Но сейча начала всё сначала, стараюсь не нарушать!!!!! а скинуть мне нужно оч много. Девочки, если вы непротив,я буду отписываться о результатах!!! и я очень нуждаюсь ы поддержке!!!!!!
Привет, за день сбросила 400 гр, теперь я вешу 58,3. Рацион:
Завтрак: Овсянка с сухофруктами с овсяным молоком и додкой сиропа агавы,
Обед: соевый шницель с баклажанами, запеченными с медом,
Полдник: 2 бутерброда из цельнозернового хлеба с ореховой пастой и низкокалорийным вареньем,
Ужин: соевый шницель с баклажанами, виноград, сухофрукты.
По весу все , кроме бутербродов, 200 гр (они где-то 100). 1,5 л воды, во время еды не запивала. Выпила 200 гр какао на овсяном молоке (80 ккал), час занималась зумбой, потом полчаса баня(но я всегда занимсь, а толку ноль).
Привет всем!!! мне очень понравилась эта система 5 ст.ложек. За неделю скинула 3кг и с нарушениями! Но сейча начала всё сначала, стараюсь не нарушать!!!!! а скинуть мне нужно оч много. Девочки, если вы непротив,я буду отписываться о результатах!!! и я очень нуждаюсь ы поддержке!!!!!!
Три кг за неделю?! Супер!! Исходный вес какой у вас? Спорт был?
Додкой= ложкой
Привет всем!!! мне очень понравилась эта система 5 ст.ложек. За неделю скинула 3кг и с нарушениями! Но сейча начала всё сначала, стараюсь не нарушать!!!!! а скинуть мне нужно оч много. Девочки, если вы непротив,я буду отписываться о результатах!!! и я очень нуждаюсь ы поддержке!!!!!!
Конечно отписывайся!Ты все сможешь!!!!УДАЧИ!Если что пиши, поддержим!
Кстати, на какой еще диете можно съесть два бутера с арахисовой пастой и не корить себя за это?! На нашей ;)
Привет, за день сбросила 400 гр, теперь я вешу 58,3. Рацион:
Завтрак: Овсянка с сухофруктами с овсяным молоком и додкой сиропа агавы,
Обед: соевый шницель с баклажанами, запеченными с медом,
Полдник: 2 бутерброда из цельнозернового хлеба с ореховой пастой и низкокалорийным вареньем,
Ужин: соевый шницель с баклажанами, виноград, сухофрукты.
По весу все , кроме бутербродов, 200 гр (они где-то 100). 1,5 л воды, во время еды не запивала. Выпила 200 гр какао на овсяном молоке (80 ккал), час занималась зумбой, потом полчаса баня(но я всегда занимсь, а толку ноль).
Умничка, все правильно.хочешь ускорить процесс, введи кардио пол часа на голодный желудок.А что такое зумба?
Кстати, на какой еще диете можно съесть два бутера с арахисовой пастой и не корить себя за это?! На нашей ;)
ахаха)Точняк)))Вкусно и без вреда-МЕЧТА))
Юбка МалышевойПривет, за день сбросила 400 гр, теперь я вешу 58,3. Рацион:
Завтрак: Овсянка с сухофруктами с овсяным молоком и додкой сиропа агавы,
Обед: соевый шницель с баклажанами, запеченными с медом,
Полдник: 2 бутерброда из цельнозернового хлеба с ореховой пастой и низкокалорийным вареньем,
Ужин: соевый шницель с баклажанами, виноград, сухофрукты.
По весу все , кроме бутербродов, 200 гр (они где-то 100). 1,5 л воды, во время еды не запивала. Выпила 200 гр какао на овсяном молоке (80 ккал), час занималась зумбой, потом полчаса баня(но я всегда занимсь, а толку ноль).
Умничка, все правильно.хочешь ускорить процесс, введи кардио пол часа на голодный желудок.А что такое зумба?
Спасибо :) Я вот тоже подумываю добавить кардио натощак, вообще-то я почти каждый день занимаюсь сплртом час-два, кардио 4 раза в неделю. Но вечером :) а быстрая прогулка с собаком пойдет? У меня хаски, с ним медленно нельзя. :)
Зумба- это групповые танцы под латиноамериканские ритмы или просто популярн музыку. Мы заучиваем под каждую песню конкретную аэробную хореографию и танцуем 60 мин без пауз :)
[quote="юбка малышевой"]Три кг за неделю?! Супер!! Исходный вес какой у вас? Спорт был?[/quote Вес у меня был 73кг,а из спорта только пресс качала 2 раза в неделю!
skaysteЮбка МалышевойПривет, за день сбросила 400 гр, теперь я вешу 58,3. Рацион:
Завтрак: Овсянка с сухофруктами с овсяным молоком и додкой сиропа агавы,
Обед: соевый шницель с баклажанами, запеченными с медом,
Полдник: 2 бутерброда из цельнозернового хлеба с ореховой пастой и низкокалорийным вареньем,
Ужин: соевый шницель с баклажанами, виноград, сухофрукты.
По весу все , кроме бутербродов, 200 гр (они где-то 100). 1,5 л воды, во время еды не запивала. Выпила 200 гр какао на овсяном молоке (80 ккал), час занималась зумбой, потом полчаса баня(но я всегда занимсь, а толку ноль).
Умничка, все правильно.хочешь ускорить процесс, введи кардио пол часа на голодный желудок.А что такое зумба?
Спасибо :) Я вот тоже подумываю добавить кардио натощак, вообще-то я почти каждый день занимаюсь сплртом час-два, кардио 4 раза в неделю. Но вечером :) а быстрая прогулка с собаком пойдет? У меня хаски, с ним медленно нельзя. :)
Зумба- это групповые танцы под латиноамериканские ритмы или просто популярн музыку. Мы заучиваем под каждую песню конкретную аэробную хореографию и танцуем 60 мин без пауз :)
Думаю прогудка быстрым шагом пойдет:)с такими физ.нагрузками, ешьте побольше белка!
Привет всем!!! мне очень понравилась эта система 5 ст.ложек. За неделю скинула 3кг и с нарушениями! Но сейча начала всё сначала, стараюсь не нарушать!!!!! а скинуть мне нужно оч много. Девочки, если вы непротив,я буду отписываться о результатах!!! и я очень нуждаюсь ы поддержке!!!!!!
Привет!Конечно пиши,очень интересно читать)))))))))
девочка, а что, и мясо можно по 100 г есть, и сыра?
т.е. по 200?
т.е. по 200?
Ну 200 грамм сыра вряд ли пойдут на ползу, да и смысл, должно быть полноценное блюдо.белки, углеводы
Девочки, почему молчим? У кого какие результаты?
Девочки, почему молчим? У кого какие результаты?
Приветик!У меня весы сломались не знаю вес какой(((((в выходные купить смогу тока((((((У тебя как дела?
Девочки, почему молчим? У кого какие результаты?
Привет)у меня за неделю -1,5 кг -2 см в боках и по -1 см в талии и попе.Теперь я 52,6)))Очень рада и довольна, продолжаю...не голодаю, быстро привыкла)
У меня за неделю -0.5 кг. Плакать хочется, но понимаю, что сама виновата :-) Слишком много нарушала. Продолжаю...
Приветик!У меня весы сломались не знаю вес какой(((((в выходные купить смогу тока((((((У тебя как дела?
У меня тоже весов сейчас нет и в ближайшие полгода не предвидится поэтому ориентируюсь по объёмам. Ушло по одному см с талии и бедер, грудь на месте и это радует ))
У меня за неделю -0.5 кг. Плакать хочется, но понимаю, что сама виновата :-) Слишком много нарушала. Продолжаю...
Давай, бери себя в руки и всё получится!!!Это всего лишь еда)
Ааааааа нарушила сегодня(((((((Блин чёт я мучного до фига ем,а надо бы овощи и фруктов по больше.Девочки что вы вообще кушаете а?
Ааааааа нарушила сегодня(((((((Блин чёт я мучного до фига ем,а надо бы овощи и фруктов по больше.Девочки что вы вообще кушаете а?
На завтрак бутеры-ржаной хлеб, куриное филе, сметана , помидор и сыр.12.00-каша с мясом или печенью и салат.15.00-фрукты 18.00рыба и салат 21.00 -кефир,печенька)
Всем привет! За выходные набрала с 58,3 до 58,8, в воскресенье впервые за три недели съела шоколад кубиков 8. А за вчерашний день сбросила до 58,2 - сегодня утром был такой вес.
Сегодня завтракала овсяной кашей с овсяным молоком, сухофруктами и сиропом агавы (вот я гурман :))) ), съела кусок хлеба с арахисовым муссом и вареньем без сахара.
На обед пару вилок цельнозерновых спагетти в томатном соусе, 3 финика, 3 кураги, горсть орехов, 1 бутерброд из цельнозернового хлеба с какой-то овощной пастой.
Пью весь день травяной чай - ангина :((( Спорт выпадает дня на четыре...
Приветик!Давай с нами,пиши что и как?
Девочки, я тоже с вами!
Главное забыла написать - от такого питания я хожу весь день в том же весе, в котором просыпаюсь, я ради эксперимента вчера и сегодня днем вставала на весы
Давай, бери себя в руки и всё получится!!!Это всего лишь еда)
Постараюсь. Вот прочитала книгу (нашла ее по совету кого-то из вас, может даже твоему) "Райли Джиллиан. Ешь меньше. Прекрати переедать". В принципе она классно сочетается с этой диетой. Стало вроде легче себя убеждать не есть, но, конечно, 1-2 дня - это не срок, чтобы оценить результат.
Всем привет! За выходные набрала с 58,3 до 58,8, в воскресенье впервые за три недели съела шоколад кубиков 8. А за вчерашний день сбросила до 58,2 - сегодня утром был такой вес.
Сегодня завтракала овсяной кашей с овсяным молоком, сухофруктами и сиропом агавы (вот я гурман :))) ), съела кусок хлеба с арахисовым муссом и вареньем без сахара.
На обед пару вилок цельнозерновых спагетти в томатном соусе, 3 финика, 3 кураги, горсть орехов, 1 бутерброд из цельнозернового хлеба с какой-то овощной пастой.
Пью весь день травяной чай - ангина :((( Спорт выпадает дня на четыре...
а зачем ты взвешиваешься каждый день?взвешивайся раз в неделю, вес может гулять в течение недели.
Главное забыла написать - от такого питания я хожу весь день в том же весе, в котором просыпаюсь, я ради эксперимента вчера и сегодня днем вставала на весы
А у меня разница в 0,5 кг, но я воды много пью
Постараюсь. Вот прочитала книгу (нашла ее по совету кого-то из вас, может даже твоему) "Райли Джиллиан. Ешь меньше. Прекрати переедать". В принципе она классно сочетается с этой диетой. Стало вроде легче себя убеждать не есть, но, конечно, 1-2 дня - это не срок, чтобы оценить результат.
Молодец, книгу советовала не я, но знания лишними не бывают))Сейчас сама гляну эту книгу.я подключаю кардио через день и пресс, а то живот торчит(
Это была моя а рвая мотивационная книга, а потом прочитала другую, гуд бай диета называется. Всем рекомендую
Первая
Молодец, книгу советовала не я, но знания лишними не бывают))Сейчас сама гляну эту книгу.я подключаю кардио через день и пресс, а то живот торчит(
Кто-то из девочек сказал, что был на системе кого-то (длинная фамилия, но не помню какая), так я погуглила и нашла там вот эту книгу среди прочего материала. Перевод какой-то странный, а, может, это оригинал такой, не знаю. Но в общем идея понятна.
А у меня до спорта пока руки не дошли, хотя прекрасно понимаю его "нужность". Я все хочу заняться по вечерам бодифлексом, но для этого надо не есть 3 часа до занятия, а я вот что-то рот как раз вечером закрыть не могу. Но надежду пока не теряю :-)
Это была моя а рвая мотивационная книга, а потом прочитала другую, гуд бай диета называется. Всем рекомендую
А вот и нашелся источник информации :-) Спасибо, кстати, тебе большое.
Кто-то из девочек сказал, что был на системе кого-то (длинная фамилия, но не помню какая), так я погуглила и нашла там вот эту книгу среди прочего материала. Перевод какой-то странный, а, может, это оригинал такой, не знаю. Но в общем идея понятна.
А у меня до спорта пока руки не дошли, хотя прекрасно понимаю его "нужность". Я все хочу заняться по вечерам бодифлексом, но для этого надо не есть 3 часа до занятия, а я вот что-то рот как раз вечером закрыть не могу. Но надежду пока не теряю :-)
а я бодифлексом с утра занимаюсь на голодный желудок.мне оч нравится.Я 2 месяца спортом занималась, а ту неделю решила отдохнуть.ничего хорошего из этого не вышло;)Энергии меньше, чувствовала себя какашкой)Поэтому здравствуй спорт)))
Юбка МалышевойВсем привет! За выходные набрала с 58,3 до 58,8, в воскресенье впервые за три недели съела шоколад кубиков 8. А за вчерашний день сбросила до 58,2 - сегодня утром был такой вес.
Сегодня завтракала овсяной кашей с овсяным молоком, сухофруктами и сиропом агавы (вот я гурман :))) ), съела кусок хлеба с арахисовым муссом и вареньем без сахара.
На обед пару вилок цельнозерновых спагетти в томатном соусе, 3 финика, 3 кураги, горсть орехов, 1 бутерброд из цельнозернового хлеба с какой-то овощной пастой.
Пью весь день травяной чай - ангина :((( Спорт выпадает дня на четыре...
а зачем ты взвешиваешься каждый день?взвешивайся раз в неделю, вес может гулять в течение недели.
Я знаю, но не могу :))
Ну всмысле не воспринимай привес как ошибку питания.главное обьемы;)
Привет, сегодня минус 200, хотя всю ночь не спала. Вешу 59. Если бы выспалась, был бы супер-супер отвес:)
Ну всмысле не воспринимай привес как ошибку питания.главное обьемы;)
Объемы уходят!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
58 вешу я :) это Юбка М
Объемы уходят!
Тогда точно все ок.у меня вон сегодня привес аж 700 грамм.но обьемы на месте, так что не парюсь)
Привет-привет! Сегодня увидела на весах новую цифру - 57,8 :-) Минус 200 граммов, каждый день худею, причем болею и спортом не занимаюсь по причине болезни. А эта вкусная еда-а-а!...
Тогда точно все ок.у меня вон сегодня привес аж 700 грамм.но обьемы на месте, так что не парюсь)
А Вы каждый день сантиметром или на глаз?