диета 5 ложек

Ну что могу сказать. Весы не нужны, потратьте эти деньги на ложки побольше.

блин! Какие к черту диеты!! Пп! И ешь достаточно, чувство голода нет, и худеешь.

Да, в общем, всю жизнь так питаюсь, только меньше обычно. 100-150 грамм каждые 2-3 часа, иногда реже. Худая, лишнего веса никогда не было.

жесть.. т.*****. даже не сможешь выпить чашку кофе в маке. и постоянно жуешь.

смеюсь и плачу (от зависти конечно) - т.*****. ложка салата, ложка гречки и ложка мяса - вот и весь обед)))) вы никогда не выезжали на дальняки? не представляю как трескать каждые 2 часа за рулем, если ехать нужно 12 часов)) или как с таким режимом в походы ходить, да вообще жить? это же постоянная привязка к кухне. неудивительно, что вы худая. от ложки мяса и при постоянном движении вес никогда не наберешь.

В смысле?

Что такое дальняки? В походы не хожу, но зато часто гуляю и хожу по делам целыми днями, с собой ношу еду, ем в кафе, никакой проблемы нет вообще. Для желчного пузыря очень вредно делать большие перерывы между приёмами пищи.

Я вот и рада бы набрать кг 5, но основная проблема в том, что мой желудок не понимает, как вместить в себя 200 или больше грамм. Это реально огромная порция для него, просто не продохнуть будет, и ощущение переедания ужасное.

Что такое дальняки? В походы не хожу, но зато часто гуляю и хожу по делам целыми днями, с собой ношу еду, ем в кафе, никакой проблемы нет вообще. Для желчного пузыря очень вредно делать большие перерывы между приёмами пищи.
В кафе заказываете себе постоянно три крошки?Блюдо для вас выпустили называется:"Три крошки",скоро во всех кафе страны.

Когда как. Обычно или 100-150 грамм Цезаря, или куриную грудку на гриле 200 г (не доедаю обычно) или говяжий стейк 200 г (тоже оставляю кусочек), иногда пиццу беру, но с коробкой, треть съедаю, остальное с собой беру.

Автор, я всегда ем грамм по 180-200, но, правда, ем три раза в день, чаще просто физически не получается (моя работа не подразумевает постоянного жевания). Я совсем не худенькая. Возможно, от того, что в эти 200 грамм периодически входит кусочек пирога или шоколадки несколько квадратиков)) И у меня ещё в эти 200 г не входит жидкость, я в день выпиваю около 400-500 мл воды ( две чашки). Я думаю, что мне надо сокращать порции, чтобы похудеть, но боюсь быть постоянно голодной. Либо надо убрать воду, но умом понимаю, что вообще не пить нельзя.

у меня тоже с похудением, похоже, желудок уменьшился, быстро наедаюсь. как бы не опухоль.

Чего сразу опухоль? Боитесь - сделайте УЗИ брюшной полости, я регулярно делаю, так как тревожно отношусь к здоровью.

Чего сразу опухоль? Боитесь - сделайте УЗИ брюшной полости, я регулярно делаю, так как тревожно отношусь к здоровью.

Вы не худая потому, что:
1) Калорийность рациона большая для вас, БЖУ неправильное
2) Вы редко едите, необходимо дробное питание, чтобы быть худой и здоровой
3) Возможно, мало спорта
4) Возможно, малоподвижный образ жизни

Дробное питание, возможно, и необходимо, но на работе запрещено есть вообще что-либо, кроме обеденного времени. На работу прихожу к 7-40, обед в 13-00. С работы ухожу в 16.00 - 16.30.
Образ жизни обычный: три раза в неделю по часу занимаюсь на кардиотренажёре и раз в неделю бассейн. В среднем съедаю на 1500-1600 ккал. У меня и муж, и мама удивляются как на таком рационе можно иметь мой вес. До 40 лет я могла удержать вес, который меня устраивает, сейчас не могу, вернее, могу, но тогда я буду всегда голодная. Мне бы хотелось 45-46 кг, а у меня 52-53 кг((

К 16, выше я писала про кусочек пирога и кусочек шоколадки, подобные вещи я ем раз в пару недель. Имела в виду, что если их ем, то это укладывается в съеденные 200 гр пищи. Уже думаю, что , вероятно, фрукты не дают мне снизить вес, а я их люблю, запросто вместо ужина могу съесть яблоко, банан, грамм 150 винограда. Как рекомендуется, есть фрукты до обеда не могу, так как завтракаю в 6-30, в это время ничего не лезет, ем столовую ложку запаренной овсянки на воде, а потом есть возможно съесть фрукт только после 16 часов, когда прихожу домой.

Уверена, вы бы наши возможность правильно питаться, если бы от этого зависела ваша жизнь. Например, если у человека понос, он умудряется найти возможность добежать до туалета, что бы ни было. Вот так же и с едой и образом жизни.
Занятия ваши неправильны и недостаточны. Чтобы при такой калорийности худеть, нужно ежедневно проходить хотя бы 5-7 км, 3-4 раза в неделю заниматься силовыми тренировками, 2-3 раза в неделю кардио (отдельно от силовых). Бассейн - это тоже кардио.
Также необходимо высыпаться каждый день.

Дробное питание, возможно, и необходимо, но на работе запрещено есть вообще что-либо, кроме обеденного времени. На работу прихожу к 7-40, обед в 13-00. С работы ухожу в 16.00 - 16.30.
Образ жизни обычный: три раза в неделю по часу занимаюсь на кардиотренажёре и раз в неделю бассейн. В среднем съедаю на 1500-1600 ккал. У меня и муж, и мама удивляются как на таком рационе можно иметь мой вес. До 40 лет я могла удержать вес, который меня устраивает, сейчас не могу, вернее, могу, но тогда я буду всегда голодная. Мне бы хотелось 45-46 кг, а у меня 52-53 кг((

После 40 лет такой вес мне кажется вообще неуместен. Мне тоже 42, вес колеблется от 49-52, ножки спички и лицо как из "бухенвальда"-худое. А раньше при весе 48 кг. была и не худая,- а стройняшка и в теле. Так что вес для разных возрастов разный, я думаю так.

+++ возраст 25-35 один вес, возраст за 40 - где-то +5 кг к тому весу и нормально

Почему вес должен меняться с возрастом?

а зачем вы едите часто и по чуть чуть , если хотите поправиться? все же знают что это система питания для желающих похудеть? ешьте пару раз в день, но побольше. На ночь ешьте. Естественно, ваш желудок не понимает как вместить в себя больше 200 грамм, если вы постоянно соблюдаете такой режим что больше 200 грамм не съедаете. А если потихоньку растянете его, то начнет понимать и будет просить больше. Никто же не говорит сразу кг еды съедать, но постепенно. Или вы все же не хотите поправляться и специально такой режим соблюдаете?

Во-первых, потому, что так привыкла.
Во-вторых, потому, что это полезно для здоровья.
В-третьих, потому, что у меня холецистит, при нём ни в коем случае нельзя делать перерывов между едой больших.
В-четвёртых, только так удаётся более-менее нормальную калорийность в себя запихнуть и не худеть хотя бы.
Ем и на ночь, и ночью, не беспокойтесь))
200 грамм - это уже достижение для меня. Был момент, когда 50-70 грамм только могла съесть за раз, вот, за пару лет удалось растянуть до 150-200. Более большие порции для здоровья вредны.

Во-первых, потому, что так привыкла.
Во-вторых, потому, что это полезно для здоровья.
В-третьих, потому, что у меня холецистит, при нём ни в коем случае нельзя делать перерывов между едой больших.
В-четвёртых, только так удаётся более-менее нормальную калорийность в себя запихнуть и не худеть хотя бы.
Ем и на ночь, и ночью, не беспокойтесь))
200 грамм - это уже достижение для меня. Был момент, когда 50-70 грамм только могла съесть за раз, вот, за пару лет удалось растянуть до 150-200. Более большие порции для здоровья вредны.
Судя по 50-70гр.и не могла есть.....ты бывшая анорексичка????!!!!!!!!!!!!!!!

Нет, конечно, просто нервничала, не могла есть.

Нет, конечно, просто нервничала, не могла есть.
Понятно.Я когда-то страдала анорексией и ела как вы описали.Когда я упала в обморок и немогла нормально ходить.Я начала есть и есть.Теперь у меня с весом проблемы опять.

Нет, конечно, просто нервничала, не могла есть.
Понятно.Я когда-то страдала анорексией и ела как вы описали.Когда я упала в обморок и немогла нормально ходить.Я начала есть и есть.Теперь у меня с весом проблемы опять.
Во понаписала,аж самой смешно......просто не в адеквате после 2 бутылок вина на девишнике.

Считайте, повезло)