Оцените рацион
Составила меню, худеть хочу стабильно, но понимаю, что будет небыстро. Завтрак: овсянка + фрукт + 100 г творога. Перекус: фрукт. Обед: салат из помидор с 1 ч.л. раст. масла + запечённая рыба + немного отварной гречки. Перекус: стакан кефира. Ужин: салат из капусты, огурца и зелени, заправл. ложкой масла + творог. Перед сном что-то нежирное кисломолочное. Аэробная нагрузка в день по 1,5 часа. Хотела с утра добавить немного мёда или сухофруктов, но страшновато как-то. В принципе, это не диета, а просто правильное питание, но нужен взгляд со стороны. Спасибо.
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
55 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Автор, у вас при вашем росте уже хороший вес. Спорт, добавляйте силовые нагрузки, скачайте фитнес с Джиллиан Майклс (куча скачек в сети бесплатно), у нее хорошие получасовые тренировки, там кардио, пресс и с гантелями приседы, все, что надо.
Гость
Сообщение было удалено
Вы умничка. А меня теперь, если честно, больше тонус тела заботит. Растяжки у меня класса с 6-го, например, хотя я в курсе, что их не убрать.
Гость
Сообщение было удалено
Я про неё уже не один год восторженные отзывы читаю. Кардио у меня и так есть, а вот силовые только собираюсь подключать.
гость
Сообщение было удалено
спасибо, от растяжек попробуйте контрактубекс крем
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Инна
Да, с растяжками сложнее будет, но подкачать ноги точно прийдётся, иначе после похудения форма, итак не идеальная, как я поняла, ещё хуже станет. Я в фитнесе так тренеру своему и сказала: делаем красивые ноги, и специальные упражнения на тренажёрах он мне сейчас расписал, вот как раз на внутреннюю часть, очень эффективно!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 097 тем
Новые темы за 3 дня: 145 тем
- Диета или образ жизни1 ответ
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Похудение на воду2 ответа
- Толстею как быть?30 ответов
- Как потолстеть?11 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Толстею как быть?30 ответов
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Как потолстеть?11 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
Предыдущая тема