На сколько кг нужно похудеть , чтобы убрать 2 см талии? И как питаться во время этой диеты , чтобы сбросить лишнее побыстрее , вот до следующего понедельника хотя бы:((
где-то 2 кг.
Крутите обруч, отжимайтесь, вечером ешьте только морковку или яблоко, через месяц-два будете стройной девушкой с -2 см на талии
быстро сбрасывать вес нельзя, потому что в таком случае будет уходить не жир, а вода, которая всегда возвращается, так что худеть надо разумно и постепенно. ограничьте углеводы. основу рациона сделайте из белков (нежирная рыба, курица, яйца, творог) + овощи (лучше свежие, если нет противопоказаний). последний прием пищи за 3-4 часа до сна. с утра хотя бы пробежка или зарядка до завтрака. да и вообще побольше двигайтесь.
втяните живот, будет не то что два, а 4 см)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Обруч! Самое действенное.