Девочки,давайте обьединимся кому нужно скинуть 3-4 кг к НГ?

Привет всем.Обертывание очень полезная штука и для тела и для кожи.Кожа становится упругой и подтянутой.Делать его можно не более одного раза в неделю.Я чередовала кофе,потом глина,потом кофе.Делала бедра и живот.

недавно вычитала,что как раз эти 3-4 кг и сложнее всего скинуть ,чем тем,кому надо 20-30 скинуть ,так удивилась ) мне 2-3 осталось скинуть до идеальной формы ,до этого четыре скинула ,но блин,последние 10 дней ,вес как вкопанный стоит ,хотя в питании очень себя ограничиваю(

Ты молодец!!!!А отвесика еще не намечается?

Прости,не заметила,что ты уже 2 кг сбросила!!!Молодчина.Главное так держать!

Света,я вот прочитала что надо через два дня делать 10 раз...Сегодня сделала пополам голубую глину-кофе молотый+ 5 капель апельс и грепф масла. На 50 минут. Думаю, что будет если раз в неделю так и раз в неделю баночный массаж? Собираюсь обедать-салат из морковки,капусты,яблоко,заправка сок лимона и немного раст масла. В 16 часов отварю рис с помидоркой,а на ужин в 18 часов думаю кусочек рыбки и хлЕбец один.

да-молодец!!!

Мне обруч кажется в помощь вместе с баночным массажем

Насчет обруча,мне тренер в спорт зале говорила,что вес хулахупа должен зависить от вашего веса,чем больше вес,тем тяжелее должен быть он,чем больше жировых отложений в области живота,тем больше шипов на нем.Она рассказывала что у одной женщины,нормального телосложения, крутившей тяжелый хулахуп с шипами началось маточное кровотечение.А у другой было множество кровоподтеков и отбитые внутренние органы.Поэтому я вообще боюсь покупать его.

Свет,у меня легкий в принципе...А Вы каким спортом занимаетесь? У меня стрейчинг и шейпинг,еще иногда на лфк,там же занимаюсь.

Вообще для меня самое сложное это от сахара было отказаться и от огромного колличества съедаемого хлеба))) Сейчас с лета стала пить молочный улун и другие зеленые, а теперь вот подсела на "оздоровительный" "арго" на травах,хорошо так в зимний день согреться.

Вы молодец!Кожа будет подтянутой и упругой,объемы уйдут вмиг.Уже и меню придумали на сегодня!Я вот и не знаю что и скушать,пока кофе только пью.

Вы молодец!Кожа будет подтянутой и упругой,объемы уйдут вмиг.Уже и меню придумали на сегодня!Я вот и не знаю что и скушать,пока кофе только пью.

Я хожу в тренажерный зал просто.Бег,велосипед,силовые.Занимаюсь полтора часа.А что такое стрейчинг?

спасибо)

у нас в зале месяц назад появился-растяжка мышц,я вот на шпагат сесть решила, на гибкость. А лфк посещаю потому как у меня остеохондроз шейного,но это уже месяца 3 потому сама эти упражнения дома переодически делаю

Я тоже так до конца и не могу сесть на шпагат,у нас нет такого вроде бы.Вот незнаю что сегодня есть,после вчерашнего даже отвесика не последовало.

А вот в дни НЕ тренировок немного грустнее с питанием-там завтрак каша-обед тушеные овощи например к фаршем...а потом в 16 часов горсть орехов или мюсли батончик без глазури. В 18 часов ряженка или творог

Света,а у Вас какой рост-вес?

Что то я каши совсем не люблю,молочное тоже,а вот овощи это классно.Просто готовить ребенку,мужу вкусности и удержаться ой как тяжело.

У меня 167 вес 52 кг.Только не смейтесь.Я до беременности весила 47-48 кг,и чувствовала себя отлично,и кость у меня узенькая и я вся узенькая,поэтому эти несчастные 4 кг не дают мне покоя,не комфортно мне с ними.

А у вас?

я писла-повторюсь: 162-70. Был 76 в сентябре....я сама в шоке..4 года назад 55 весила.

Вы всеравно стройняш) Я 48 в 19 лет весила....а меньше уже страшно было..у меня тоже кость тонкая я была 44 когда в больницу попала-нервный срыв..так реально знакомые плакали. Мне меньше 55 не надо.

так что кг 10 бы надо до лета скинуть..а там еще 5))))) 15 минус надо еще за годик.

У меня с появлением мужа начялся прирост веса-я торты-булочки не любила. Максимум это с супом или салатом хлеб. ОН:девушка должна любить сладкое...то сам пирог испечет,то в кафе тортик,то пиццы....втянулась...и поползли стрелки весов в верх...потом я забеременела...еще 10 кг...потом всередине беременности прервали,ребенок бы родился с большими патологиями(генетики сказали со мной и мужем все нормально) после операции и начала приема ОК до настоящего времени вот так и дожила(

Девочки, я к вам. Мне надо четыре кило сбросить, а лучше пять. Сейчас 160 - 53, надо 50 минимум, а лучше 48. С отпуска похудеть не могу. Спортом занимаюсь, бегаю, на йогу хожу, диету вот сил нет держать. Наготовлю домашним вкусного и сама уминаю. А без конфет вообще жить не могу.( Не, коль тренируюсь, ничего не висит, а вот шире стала. А на НГ пплатьице подарили малюсенькое, от известного кутюрье и я в нем, как свинюшка в коже.(

Ой, девочки, эти два кг у меня за две недели ушли. А после вчерашнего на весах сдвигов не заметила, а живот как-то подтянулся.

С утра уже салат с сыром схомячила, мандарины и шоколадку огромную, коллега презентовал.( Эх, грехи мои тяжкие...И ведь есть и чай зеленый дома, и овсянка. Нет жеж, жру.

Такими темпами скоро будите 55 кг.С сентября 6 кг сбросить,ничего себе!!!

Вот, ужас. А у меня с шипами. Кручу иногда по 40 минут. Но я не регулярно. То густо, то пусто. И еще кручу только по часовой стрелке, не получается в другую сторону. Это принципиально крутить в разных направлениях?

И я сладкоежка. Чай могу пить без сахара, а кофе никак. Еще обожаю всякие пирожные, пока отказалась. Ем иногда черный хлеб - редко.

Я тоже в одну только сторону)

привет!

Присоединяйся к нам!!! К нг будете стройняшкой!!!!

я спортом начала заниматься-аппетит сначала меньше стал еще питание соблюдаю,которое тренер рекомендовала. Я раньше не завтракала-наоборот после 18 часов перед тв...с бутербродиками)

Да нет,мне кажется не принципиально,главное вообще крутить!А он у вас тяжелый?

я как с хлебом завязала сама заметила-что живот меньше стал

сейчас зерновой могу кусочек или пару хлебцев диетических.

Такая компания приятная! Вы просто молодцы! Я к отпуску худела, скинула 6 кг, половина вернулась. Надо опять записаться в тренажерный зал. муж до НГ не хочет. Говорит после пойдем. Я одна очень ленюсь.

Сейчас зимой все любят вечерком перед тв с конфетками,бутербродиками,еще чем нибудь.Самое трудное время для веса.

здравствуйте) да да...когда вкусностей наготовишь-так сама знаю садо мазо прям(

да летом аппетит меньше...зато ходить много по городу или парку одно удовольствие.

Достаточно весомый. Надо взвесить сегодня. На "ты" можно обращаться?

Я раньше одна тоже ленилась ,звала с собой кого нибудь.Сейчас одна бегаю.Стимул большой к НГ.

Хавронья,конечно можно!!!

да,давайте на "ты") У меня зал хорошо-рядом с домом. А вот беговая дорожка скучной показалась, тоже была раньше

Я весной,летом пробегала с коляской,кушать не успевала с ребенком,все равно не худелось что то мне.

У меня муж заваривает чай в термосе. Накидает листочков(смородина. вишня, липа, мята), 3-4 урюка, шиповник-ягоды, натирает имбирь, кусочек лимона. с вечера готовит, ночь настаивается. Очень приятный. Вечером хорошо пить перед телевизором + мед.

люблю такие чаи тоже. У Вас сад или в своем доме живете?

Да неплохо.А у меня муж картошечки нажарит вечерком,с салатиком,покушает перед тв,потом чайку может попить с тортиком или конфетками.Сил уже нет.