Похудательный дневник

Нарина, "нажирай там свой центнер" - тоже мотивация))не мне сказано, а стало аж не по себе и конфету отложила)))

Хахаха))) Ну и я о том же))) Ланочка же здесь главный мотиватор!

Нарина, привет! Как дела-то в итоге? удалось что-то скидануть?

Наринка, молодец, у тебя отличные данные.. не ровняйся ты на фигуру своеи мечты.. будь реалистичней чтоли, у тебя все получится!

Я хотела спросить что слышно с твоеи подругой, ГОСТЬ-87... дохуделась, что ее ветром сдула?? она мне 5 марта помнится обещала показать свои результаты...

Привет))))) Да, вроде пока стараюсь))) Общий итог с самого первого дня похудения -7,2 кг!

Это начиная с первого февраля, когда я начала худеть))) Получается что за почти полтора месяца. Думаю, было бы больше, но у меня были срывы, не только нервные, но и из-за праздников)))))

Но я все еще в строю! Например вчера узнала про жиросжигающий коктейль на кефире, и вечером вместо ужина его выпила. Эффект потрясающий, я выпила в 18:00, и вплоть до 3-х ночи. пока не заснула, есть не хотелось. Больше скажу, от еды воротило.

К тому же он разгоняет обмен веществ, и если пить на ночь, то способствует похудению.

Привет-привет! Давно тебя не видно, куда пропала?))))))

Да, ты права, мечты мечтами, а с такой фигурой думаю надо родиться)))) Но я не отчаиваюсь, на данный момент цель: сбросить до 85кг, т.е. это почти 3 кило. На осуществление цели - неделя/две. Держите за меня кулачки))) Фотки после достижения цели))))

Ой, про Гостя-87 ничего не слышно, я все жду ее, но пока она не писала сюда. Надеюсь, что у нее все хорошо, просто времени нет писать на форум. А может и ссылку потеряла на тему, у меня так постоянно бывает, приходится через гугл по названии ветки искать)))))

Кстати, девчонки, кто пил спирулину? Как вам эффект? Нам на работу принесли девочки, но уж больно сомнительно, большие жестяные зеленые банки, внутри которых китайского производства таблетки. Девочка, которая принесла, сама пьет ее, каждый день, уже в течении 3-х недель. Похудела на 8 кг, но уж больно мне не нравятся ее побочки, вплоть до бессонницы, сухости во рту и дрожи в теле. Сразу вспоминается действие амфетаминов. Страшно очень. Сходила в аптеку, узнала, говорят есть спирулина нашего, отечественного производства, и стоит всего 250 р., в отличие от китайской, которая около 2-х тысяч. К тому же аптекарша поделилась, что от спирулины ну ни в коем случае не должно быть побочных эффектов.

Поколотите меня кто-нибудь!

Наелась сухого какао на ночь((((( Думаю, это из-за КД, в это время у меня просыпается шоколадная зависимость.

Завтра попытаюсь сделать двойную тренировку))))

Фуу, гастрономические пристрастия жирух меня вгоняют в ступор, ну как *** какао жрать сухим?

Фууу, тупость Ланы меня вгоняет в депрессию... ну как скажите можно быть такой стервой?

Как будто в детстве никто несквик сухой не ела, хотя при наличии такой сучности, я сомневаюсь что у этого индивида вообще было детство.

Кстати, Лануся, я с нетерпением жду твоих комментариев, они меня искренне веселят и развлекают. Прошу, продолжай меня читать, и писать мне тоже не забывай. И по жестче! Что я сильнее хотела худеть тебе на зло))))))))

О, как твое похудание, милая?

Чем можешь похвастаться, дошла уже до нуля?

Кстати ты писала про мой центнер, так вот специально для тебя, мой вес уже 86, мой центнер все даааальше и даааальше)))))

Да надоело мне быть плохой(

я думала ты обычное какое ешь.. а несквик сухой это другой дело... вкусный.. понимаю..там же сахар и на вкус он как реальный шоколад...

ладно извини Нарина больше не буду писать тебе гадости.. а вес у меня 57( хочу жрать и злюсь на саму себя..

в общем удачи.. и ты молодец.. пару ложек несквика не чё сверх критического не сделают.. главное остановись...

да ладно, чего не бывает, ты тоже звиняй, я иногда могу быть с.укой еще той))))))) А твои комментарии без шуток, действительно побуждают меня худеть, потому что довольно обидно слышать в свой адрес такое, так что можешь иногда снова становится злой, я серьезно не обижаюсь))))

Тоже жрать хочу дико просто, и это несмотря на то, что из-за жиросжигательного коктейля у меня гастрит снова открылся(( Блин, мазохизм какой-то серьезно, вроде больно даже есть, а все равно хочется. Завтра буду на жидкой каше овсяной, а то даже от несквика сейчас горит желудок(

Кстати, если желудок в порядке, попробуй этот коктейль, желание есть отбивает на раз. Только если нет гастрита, а то я за три дня 2 кг сбросила, но лучше б не сбрасывала, с такими то побочными эффектами)

Кстати, я недавно в комментах читала про теорию врачей насчет полноты.Суть была в том, что если ребенок изначально в детстве был полным, то в будущем у него в организме будет присутствовать много жировых клеток, которых с возрастом будет становится все больше, и с которыми придется бороться всю жизнь, так как они будут уменьшаться, но не исчезнут совсем. А если же ребенок был худым, то этих клеток будет ничтожно мало, с возрастом он не пополнеет, а если и пополнеет, то не на много, максимум на 5-7 кг. Кстати, в моем случае и в случае моего окружения эта теория только подтверждается. То бишь, в детстве я была полным ребенком, хотя потом и похудела в подростковом возрасте. Плюс, все мои знакомые, кто был в детстве полными детьми - стали толстыми взрослыми, в том числе и я. При этом, моя коллега в детстве была очень худая, как крепыш из бухенвальда, сейчас она просто стройная женщина, при этом, когда она ест, собирается весь отдел. Съедает она целую курицу-гриль с хлебом в одиночестве, постоянно запивает ее соками или чаем. Остается только позавидовать... С другой стороны, возможно наша постоянная борьба с весом в будущем убережет нас от болезней, которые поджидают людей с беспорядочным питанием. Все таки, мы в чем-то да ограничиваем себя, а это уже хорошо, например в том же белом хлебе, который, как мне кажется, источник всех недомоганий.

Нашла интересную статью:

Ошибки худеющим и Как их избежать!

___________________________________________

Ошибка ╧1 - Пустой холодильник.

Во время диеты ваш холодильник должен ломиться от яств. Приготовьте заранее, помойте и нарежьте сладкий перец, огурцы, помидоры, яблоки, груши, грейпфруты. Вы должны запастись обезжиренным творогом, йогуртом без добавок, отварным постным мясом.

Ошибка ╧2 - Категорически отказывать себе во всем.

Исключение всех вредных продуктов. Даже находясь на самой строгой диете, один раз в неделю можно устроить себе праздник живота. Главное - не увлекаться.

Ошибка ╧3 - Чересчур серьезный подход.

Психологи утверждают, что одна из главных ошибок худеющих - отсутствие чувства юмора. Да, да! Нельзя относиться к диете как к очень важному событию. Играйте, фантазируйте. Например, можно представить себе, что вы - знаменитая киноактриса, которой нужно сбросить лишний вес ради многомиллионного гонорара.

Ошибка ╧4 - Ограничивать потребление жидкости.

Многие диеты сопровождаются фразой: "Нет воде!" Это одна из грубейших ошибок. Нужно пить никак не меньше 4-8 стаканов негазированной воды в день. Люди, сумевшие сбросить лишний вес, утверждают, что сделали это именно благодаря воде.

Ошибка ╧5 - Пить мочегонные средства, чтобы с их помощью потерять вес.

Действительно, выпив мочегонную таблетку, можно за день сбросить 1-2 килограмма, но этот вес вернется на следующий же день.

Ошибка ╧6 - Взвешиваться каждый день.

Не секрет, что вес может колебаться в течение даже одного дня. Иногда, несмотря на все усилия, он с упорством, достойным лучшего применения, не меняется. Это лишний повод расстроиться и сорваться. Поэтому взвешивайтесь один раз в неделю - зачем вам лишние поводы для расстройства?

Ошибка ╧7 - Давать себе невыполнимые обещания.

Пытаясь сбросить вес, мы даем себе невыполнимые обещания: -Я никогда не буду есть плюшки-, -Я никогда не буду нарушать режим-, Никогда не говорите -никогда-! Запретный плод сладок. Чем больше вы себе запрещаете, тем сильнее желание нарушить запрет. В борьбе с такими пороками, как переедание и курение, существует принцип одного дня. Я не знаю, что будет завтра, но сегодня я вполне могу пересилить свою тягу к любимой булочке или сигарете. Один день может выдержать любая из нас. Так вы растите в себе уверенность.

Ошибка ╧8 - Все время думать о том, чего вы еще не успели добиться.

Нельзя концентрироваться на неудачах. Возьмите за правило вести пищевой дневник, куда вы будете записывать все съеденное и выпитое за день. Таким образом вы сможете проанализировать свои ошибки, будете контролировать себя и учиться правильно питаться, наглядно видя все, что было сделано не так.

Ошибка ╧9 - Подчеркивать недостатки фигуры.

Не носите обтягивающую одежду: она невыгодно подчеркнет недостатки вашей фигуры. Вы будете расстраиваться, раздражаться, вам захочется все бросить и наесться плюшек и сладостей.

Девчата, я тут нашла видео, которое отбивает аппетит просто на раз!

http://www.youtube.com/watch?v=HJTScD596W4

Меня до сих пор подташнивает....

Спасибо, Нарина, помогло. Даже досмотреть до конца не смогла, противно.Как захочется вредностей, опять просмотрю.

Не за что)))) У меня в закромах остался Несквик, так вот, я целый день периодически смотрю это видео)))) Пока помогает)))

Наконец-то я зарегистрировалась)))))

Всем привет! Вчера прочитала анекдот - не могу не поделиться!!! Пришла ВЕСНА, решила перемерять дома все вещи, в которые влазит моя попа.............. подошли только туфли. О себе лично и о своем питании напишу через недельку, надо будет сфотаться, выложить тут. Где-же Гость 77, куда пропала?

Давно я сюда не писала, все времени нет, я чаще на другой ветке бываю)

Сейчас практикую диету Ковалькова))))

Все началось с этого.

Девушка на дайри писала, что за неделю сбросила 7 кг, правда, изначальный вес был более 100 кг.

Вот ее запись с дневника:

_______________________

Правила для худеющих:

1. Жиры и углеводы - несовместимы!

(пример: бутерброд с маслом, макароны с сыром)

2. Нельзя переедать, есть очень много!

(200-250 гр пищи достаточно для однократного насыщения)

3. Нельзя есть впрок!

4. Худейте с удовольствием!

5. Поменяйте место за столом, дабы сделать первый шаг к разрушению привычки переедания.

6. Смените большие тарелки на маленькие. Цвет тоже имеет значение: выбирайте синие, болотные, черные, фиолетовые тарелки без рисунка.

План на неделю:

Утро: подъем, взвешивание, стакан холодной воды

На завтрак(через 30-? мин): стакан кисломолочного продукта, горсть отрубей

В течение дня обязательно 3-4 яблока

Ужин: салат из овощей+столовая ложка оливкового масла+

Вечером: неограниченное кол-во овощей

________________

И вот я уже 6 дней на диете доктора Ковалькова. Вес уходит, за все время потеряла порядка 3,2 кг

Думала больше сброшу, но так даже лучше, так как боюсь за кожу, вдруг обвиснет((((

Дамы, куда вы все пропали? Аууу, есть кто-нибудь?

Вес - 82! Был 80, но я набрала... ненавижу себя((((

Сейчас стараюсь придерживаться пп, со спортом все те же мутные неполадки((( Не знаю, стоит ли сюда еще писать. Все равно тишина.

Если кто остался, отзовитесь!

Эх, похоже тут никого не осталось(

А жаль, интересно узнать, как дела у девочек.

А у меня вроде движется. Сейчас вес 74. Натянула школьную юбку, которую носила в 9-м классе XDD Радости не было предела, мама даже заплакала))))

Теперь вот, цель 70 кг. Рассчитала свой вес по какой-то мудреной программе, оказалось, что норма при моем росте - 65 кг. Осталось 15 кг, надеюсь к сентябрю их не будет)

Не в коем случае не думай голодать.Начни с того ,что уменьши себе порции до 200г и принимай пищу 5-6раз в день.Но никакой еды после 18.00.Обезательно завтрак,перекус,какой - нибудь фрукт или кефир1%.Обед,часов в 12-13,перекус в 15-16 часов и ужин в 17-18 часов,что-нибудь легкое.

Элен, спасибо) Но мне уже как бы не надо) Сейчас вес стабильно последний месяц - 61. Для меня это вполне отлично. Сейчас я стараюсь заниматься спортом и обертываниями, так как кожа вообще потеряла упругость, какая-то мягкая стала. Вроде и не обвисла, но меня просто бесит, что она сейчас такая странная((( Фигово, что грудь уменьшилась вдвое. Теперь с ней каюк, делаю отжимания, но один черт, никаких изменений(

Даже я, перечитав, понял, что это был сарказм на группу 40 кг и картинки, которые в ней постят с этой фразой, а вы просто *****... Ужас какой.
Как итоге, время показало, что автор дневника - молодец, добилась своего, похудела, а все хейтеры так остались со свои ядом и жирком на пузе. Продолжайте в том же духе ненавидеть других, вселенная вернет вам вашу ненависть слиховой