Худеем весело!

з--кофе с сгущ)
о-- салат лиистья) фасоль с овощами пол литра) кофе с сгущ+ 1 хурма средняя)
п-- чай с 3 бут с шок маслом(
на вечер горсть орехв и 1 апельсин (
на ужин есть гречка и борщ) если захочу есть то чуть чуть борща или сока томатного домашнего без сахара)

з--кофе и сгущ)
о-- фасоль с овощ 250 гр+ 2 хурмы+ кофе с сгущ
у--яицница из 4 яиц) хлеб чуть черный+ 2 сол огурчика) кофе с сгущ ) 1 мандаринка и горсть даже меньше орехов арахис
сгущенки 3 чайн ложки это в среднем 50 гр это 170 кал)
при моем ср потреблении 1800 для меня калорий думаю нормально)

хочу салата шуба) в среднем там 180 каллорий на 100 гр) если положу больше свеклы и меньше майонеза то вполне нормальная еда даже для меня)

каша гречка 200 гр + 0.5 молока каллорийность выходит 230 гречка+320 молоко___--- 550 кал )
для обеда или ужина думаю нормально)

Ветка, а ты за новогодние праздники разве поправилась? Кажется у тебя вес стоит на месте давно. Не волнуйся ты так. Раз стоит и это здорово.

продолжаю жрать)))) ужас. мотивации нет. Я себе и толстенькой нравлюсь)) совмещу тогда весенний пост с 11 марта и похудение. Все равно себя придется ограничивать.

привет) к радости не поправилась) так как не ела много) так по кусочку всего )

просто надо именно нужно сбросить вес(
коленки стали болеть( ноги снизу(
вес то огого(
постепенно уменьшаю поруции и уже не ем что хочу а себе по рукам бью

з--кофе и лож сгущ
о-- туш мясо+ перец из банки + хлеб( чуть чуть гр 30)
кофе и 5 мандарин
у-- гречка с смолоком ) чай с бел шок( 10 гр) и шт 20 орешков

сделала салат шуба на завтра) ну так чуть покушать) но положила много много свеклы) картошка только 2 шт ср на большое блюдо и 3 ложки майонеза) селедки тоже мало очень) 2 яйца вместо 5)
сьем завтра в обед маленькую порзию)
делала много ) большое блюдо так как мама любит )ей 83 пусть ест что любит) завтра еще наверно печенья ей испеку или пирожков)

надо бы творога купить) но домашний очень жирный( попрошу сделать обезджиренного) или куплю зерновой? у нас из беларуссии очень приличные продукты)

очень люблю шубу))

з--кофе сыр сгущ) по чуть чуть)
о-- щуба+ каша гречка с мол_+ 4 магндарины
у- шуба+ кефир + орешки чуть)

но что то так есть хочется(( реально ела по чуть чуть( надо купить творога и разморозить мяса

Всем привет. Праздники закончились, нечего баловаться. Жестко себя ограничивать пока не буду, но какую то меру соблюдать, дабы потом с меньшего веса худеть. Буду отписываться здесь. Итак, утром выпила кофе. пока ничего не хочется. Вчера ела суп с курицей и лапшой, творог со сметаной сахаром и облепихой, хлеб с маслом, мандарины, конфеты. Отвес 400 грамм.

Итак, сегодня ела кашу овсяную, суп, капусту тушеную. конфеты, шоколад, булочку с маслом, семечки,яблоки. Появилось странное желание есть хлеб с маслом, организм худеть никак не хочет.

Отвес 200 грамм. Завтрак: кофе и черный хлеб с маслом и сыром.

привет) отвес утром -1 кг)
сегодня поела на 1500 каллорий( подвели мандарины( слопала 10 шт((
з--кофе с сгущ
п-- хурма
о-- 10 мандарин и 3о гр бекона сухого)чай около литра за день без сах)
у-- 4 яйца яичница+ чер хлеб 50 гр+ св огурец 300 гр + 30 грорехи+ кофе с сгущ(
короче вечером наелася(
беда моя в том что прийдя домо надо готовить( вот и лопаешь что быстрей ( дел то полно(
надо гтовить на день вперед контейнеры с порцией

вес утром 104.2
посмотрю завтра( сьела много фруктов(
могут дать привес

ой забыла( ела помидоры черри( их сьела а семена из одно посеяла) посмотрю какие вырастут)

завтра наварю гречки) и с молоком) м вкусно))
а на обед что? думаю у меня есть пакет криветок) салат листово микс) ну и много много чая) ну а перекус порадую себя хурмой и шоколадом гр 15
совсем убрать сладкое не могу( будет голова болеть и во рту сушняк(((

Да это ты просто пос.рала, толстуха)))
Кучу навалила - вот и отвес.

много сбросила! молодец,так держать. Я всего 100 грамм, наелась вчера на ночь сухарей.

привет) вес утром104(\
мандарины мне аукнулись(

з--кофе и сгущ
п 1 хурма
о-- 4 пом черри + 30 гр бекона сухого+ листья салата микса+креветки( на весах было 400 гр) но они все в льду и что там есть? думаю если было 100 гр да и то навряд ли(
п-1 мандаринка
у- каша гречка с молоком и щт 20 орешков арахис)
еще пила воду но мало( и ча около литра без сах

на часах 8 вечера) есть пока не хочу) если уж так придушит то есть св огурец) сьем )

я сегодня есть не хочу, вчера видимо много съела. Кофе со сгущенкой и фрукты, немного картофеля жареного. Но еще не вечер!

привет)
зкофе колбаса вар и сгущ)
п--- 1 хурма
о-- каша гречка с молоком)горсть
орехов)
п-- кусок пирога( гр 100 (
у- салат из св помид и огурца и ложка майонеза+ кус чер хл

сегодня пекла сахарный пирог( а он же каллорийность зашквал(350
но пекла доля угощения но слопала кусочек(
вот и как себя тут удержать(

и еще слопала с банки ежевику лесную( компот выпили а ягод мне жалко( думаю стакан слопала( а там сахар(
как всегда углеводы и жиры( как и сама(

Ветка, да забей ты на это похудение. Все равно что скинешь, то и наберешь.

У меня тоже вчера белка не было в рационе. Кофе со сгущенкой, яблоки, сосиски в тесте, картофель. Заметила что после кофе со сгущ нет аппетита. И вес идет вниз когда кофе+ яблоки. Сегодня минус 500. Я как то ориентируюсь по своим ощущениям, хочу есть- ем. Второй день аппетита нет. В субботу на др идти, так что пусть пока будут разгрузочные дни.Творога надо купить, с мясом что нить сделать, котлеты например.

сегодня ела суп,хлеб с сыром, конфету, кофе и сгущ. Странно, мне есть неохота. Похоже дефицит витаминов гр В. Вечером будет котлета с гречкой.

привет) я реально то туды то сюды(

но хоть уменьшила обьемы и убрала чуток сладостей и то хорошо( резко не получается( просто ну очень много дома продуктов и моих закаток )

зкофе с сгущ+пирог 100 гр
п 1 апельсин
о-- каша гречка с молоком и 50 гр докт колбасы
п--пирог 50 гр орехи шт 30
у-- рыба жар + хлеб+ пюре ябл грущевое без сах

как люди пьют по 2 литра???????
я пию и не могу( стоит банка с водой( даже смотреть тошно(((
а это во многоим на похудание

мне кажется я намного больше пью))) У меня и кружка около 400 мл.Но чаще чай, чем воду

привет! минус 200 гр. мало,потому что вечером я хорошо поела)) продолжаю свою методику яблоки и кофе со сгущ)) + суп, котлета и гречка, кекс

вчера вечером котлета и чипсы, и не так уж хотелось есть, просто баловство. Ну ничего, опять на системе. Кофе со сгущенкой,минералка, пока ничего не хочется.

что за отстойное меню?? какой пирог, какая колбаса, какая сгущенка??

вот вам меню:
завтрак овсянка/гречка на воде
перекус банан либо грейпфрут, кофе или зеленый чай с заменителем сахара
обед мясо/рыба с гречкой или бурым рисом
перекус орешки (миндаль) или зеленое яблоко
ужин овощной салат с оливковым маслом
перекус стакан 1% кефира
если ходите в спортзал, можо еще после трени добавить протеиновый коктейль как перекус или батончик

На обед была уха, и опять ничего не хочется пока, только пить

з--кофе с чайн лож сгущ
п-- 1 мандаринка
о-- 5 котлет куриных( маленькие) 4 пом черри ) кофе с чайн ло сгущ) 1 хурма)
п 1 мандаринка 2 пряника
у-- каша греч с мол+ шт 20 орешков(

лишние это точно пряники!
1 хурма и 2 мандаринки очень маленькие думаю норма!
ну и вечером молоко и кашу( лучше в обед

Вчера была на ДР, сегодня еще ем торт, завтра утром посмотрю вес))

А я берегу свою нервную систему. Не взвешиваюсь уже полтора года. Сантиметром меряю себя иногда и хватит. Знаю что не получается сбросить, а набрать это только поужинать и все.

Добрый день, вес кошмар! надеюсь это больше вода, которая уйдет. Посмотрю что будет завтра утром и сегодня вечером. По идее нужен разгрузочный день.

вода от жрачки и торта не бывает.

Всем привет. сегодня уже хороший минус, я довольна. Не сдаемся, идем вперед.

Вчера кофе, омлет с ветчиной, суп,яблоки, ночью оладьи со сметаной, конфеты. Отвес 500 гр Стройнеем дальше. Яблоки закончились, надо еще купить.

вот именно от торта, чипсов, сухариков и прочих углеводов происходит задержка жидкости в организме, я заметила. Потом все уходит через пару дней. У меня по крайней мере так. Ну и конечно количество съеденной еды должно покинуть организм через кишечник.