какая жирность творога оптимальна? можно смешивать жирный и обезжиренный творог?

У меня маман п

Сорри с телефона))

Мама посещала курсы здорового питания, там говорили, что полезен творог от 2 до 5% , не больше и не меньше, при условии, что вы хотите похудеть

Зато домашний ЖИРНЫЙ намного вкуснее ! ! !

Чем жирнее творог, тем меньше в нем кальция.

Сладкое жирное пирожное - тоже вкусное, но пользы-то от него куда меньше чем вреда.

2%, зачем больше? а кальций и при 2% достаточно усваивается

не знаю. пишут, что лучше молочку брать стандартной жирности. для творога это 9-полужирный. ну то есть не задумываться, вот что есть, значит лучше так.

Ну у вас и загоны)))

Главное, не смешивать жирный творог с углеводной пищей (если заботит проблема лишнего вес), а по отдельности сколько угодно

Я недавно нашла творог 18% и прилупила 300 г пачку со сметаной 20 %. Ням ням, лучше любого пломбира) На кальций ср*ть, все равно его там мало) Кальций я в таблетках принимаюю

организм приспособлен переваривать белки и углеводы:) я не на раздельном питании)

загоны-да)) вот от таких мыслей столько калорий тратится)))

парадокс. но без жира он не усваивается)) а из вне жир, если в рационе достаточно жиров, нормально?

вот насчет последнего я и не знаю)) рекомендуют не думать, а брать стандарт) обычный творог 9 процентов)

не знааааю. если есть с удовольствием-уже полезно:))

ну знаете, его пока приготовишь, потратишь столько калорий)))

не спорю, но я свежаком его редко ем)

везде говорят разные вещи. советуют в диетах есть обезжиренный творог вообще. но при этом столько же пишут, что его либо заправлять сметаной, либо с каким-то процентом определенным брать

Я легко покупаю 0-1% творог и кушаю его с ягодами или фруктами, с бананами. + мед. Быстро, вкусно, полезно. Наплюйте автор на предрассудки, кушайте только обезжиренный

нет автор, не полезно

удовольствие и польза бывает расходятся))) диетическая пища не такая сладкая и жирная, поэтому так много толстяков...

Учитесь готовить вкусно и низкокалорийно, учитесь любить малые порции и будет вам счастье в виде стройного крепкого тела ....и в виде зависти толстых мерзких лентяек

дело не в белках,просто в если вы съедаете одновременно угл. и жиры, то организм использует углеводы на энергозатраты, тк это "легкое" топливо,а вот жиры труднее сгорают, проще их отложить, особенно когда есть углеводы.

поэтому я спрашиваю)) да, заморочка. но все же моя пища пища еще и для размышлений.

а про удовольствие... объедаясь, его люди фактически не получают)) я про такие разумные радости) получать удовольствие можно и от низкокалорийной и полезной пищи! особенно, когда видишь себя в зеркале

также можно сказать, кушайте только жирный)))

жирного съешь меньше, чем обезжиренного, теже калории, всегда ем 6% вкусно, пробовала обезжиренный- не мое!

Любые обезжиренные продукты вредны. Исходите из этого.

"я беру 9 жирностью, но 36 грамм жира как-то уж слишком для одного блюда?" - это вы что имели в виду?

А я по вкусу беру - кроме обезжиренного Благоды или максимум 1.8% Дмитровского вообще есть не могу. Мне все на вкус маслом сливочным кажутся, кроме обезжиренного.

ну вы читайте все. что я беру 400 грамм творога. две пачки по 200 грамм. 9 жирность на 100. итого в 400 граммах творога 36 грамм жира.

слишком жирные тоже же вредны

Я прочла всё, поэтому и возник вопрос.. Если вы возьмете 10 пачек творога, у вас будет 90 граммов жира))) От количества творога его жирность не меняется.

Что значит слишком жирные? Полезны продукты, содержащие естественное количества жира. Если вы хотите снизить общее количество жира в рационе, ешьте просто меньше жирных продуктов, а не заменяйте их обезжиренными.