Углеводов сеаю максимум 150 гр, обычно 100-120, но 50 из них приходится на 100 гр шоколада. Вот думаю, если столько же углей получать только из фруктов и овощей - каши мне не катят, мучное я не ем - я похудею? + белок ещё к этому - рыба, курица, яйца, творог.
во фруктах (!) и овощах очень много углеводов, их тоже следует есть аккуратно, если хотите похудеть.
Исключите все содержащее сахар и муку.
А фрукты и овощи ешьте.
Ешьте 5-6 раз в день, е больше чем 250 грамм.
в грейпфруте около шести гр на сто, в огурцах -4; в гречке же, к примеру, 66 гр
во фруктах (!) и овощах очень много углеводов, их тоже следует есть аккуратно, если хотите похудеть.
Углеводы там конечно есть.
Но калорийность не высокая.+ клетчатка.
Физические нагрузки обязательно
В зал пойди дура
В зал пойди дура
я полгода тренила взале, дура, теперь меня туда не заманишь
я полгода тренила взале, дура, теперь меня туда не заманишь
В зале не поешь спокойно даже.
В зале не поешь спокойно даже.
ахаххахахахааааах))
В фруктах очень много простых углеводов. В некоторых овощах тоже, так что акуратно надо смотреть
В зале не поешь спокойно даже.
))))))))))))))))))
Перефразирую вопрос:
Если заменить все углеводы на углеводы, я похудею?!
Ответ: Нет.
Вот капусту можете есть хоть вёдрами, если не будет пучить.
Во-первых, в овощах и фруктах тоже очень много углеводов. Из фруктов особенно много в винограде, бананах, в дыне. Эти фрукты при диетах вообще не рекомендуют есть.
Во-вторых, не все зло от углеводов. Жиры например тоже очень сильно мешают похудению, это даже если не есть супер жирные продукты.
Мне во всяком случае ограничение углеводов не давало эффекта. А вот блокатор жиров в таблетках очень даже помог (принимала во время диеты XLS). Так что нужно еще учитывать,от чего именно у вас вес набирается.
Кстати, в 100 граммах шоколада помимо углеводов довольно много жиров. И шоколад вообще во время диеты рекомендуют есть только черный и не по целой плитке в день а 1-2 небольших кусока :)
"150 гр углеводов в день - это очень много. Вот с 50 будете худеть."
150 гр углеводов в день - это очень много. Вот с 50 будете худеть.
да вы что, я уже похудела за две недели так, как не худела на 20 углях. Я не на низкоуглеводке, но просто понятия не имею, какая норма углеводов для офисного планктона.
для справки - на бананы, виноград, дыню не налегаю,ем из фруктов, в основном, яблоки, апельсины, груши, персики. Овощи- морковь, капуста, кабачки. Как-то так.
да вы что, я уже похудела за две недели так, как не худела на 20 углях. Я не на низкоуглеводке, но просто понятия не имею, какая норма углеводов для офисного планктона.
для справки - на бананы, виноград, дыню не налегаю,ем из фруктов, в основном, яблоки, апельсины, груши, персики. Овощи- морковь, капуста, кабачки. Как-то так.
А подробнее можно? Что и в каких количествах вы едите?
с утра творог или йогурт, могу фрукт съесть. в обед - шоколадку, зефир, что-нибудь белковое могу схомячить. вечером - белок без гарнира: курица, рыба.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
во фруктах (!) и овощах очень много углеводов, их тоже следует есть аккуратно, если хотите похудеть.
Овощи это сложный углевод который много затрачивает энергии с минумом калорий!