Если заменить все углеводисте продукты в меню овощами и фруктами, я похудею?
Углеводов сеаю максимум 150 гр, обычно 100-120, но 50 из них приходится на 100 гр шоколада. Вот думаю, если столько же углей получать только из фруктов и овощей - каши мне не катят, мучное я не ем - я похудею? + белок ещё к этому - рыба, курица, яйца, творог.
Если заменить все углеводы на углеводы, я похудею?!
Ответ: Нет.
Вот капусту можете есть хоть вёдрами, если не будет пучить.
Надежда
[168532258]
#13
Во-первых, в овощах и фруктах тоже очень много углеводов. Из фруктов особенно много в винограде, бананах, в дыне. Эти фрукты при диетах вообще не рекомендуют есть.
Во-вторых, не все зло от углеводов. Жиры например тоже очень сильно мешают похудению, это даже если не есть супер жирные продукты.
Мне во всяком случае ограничение углеводов не давало эффекта. А вот блокатор жиров в таблетках очень даже помог (принимала во время диеты XLS). Так что нужно еще учитывать,от чего именно у вас вес набирается.
Кстати, в 100 граммах шоколада помимо углеводов довольно много жиров. И шоколад вообще во время диеты рекомендуют есть только черный и не по целой плитке в день а 1-2 небольших кусока :)
Гость
[3185408307]
#14
"150 гр углеводов в день - это очень много. Вот с 50 будете худеть."
Настенька
[1210415150]
#15
Гость
Сообщение было удалено
да вы что, я уже похудела за две недели так, как не худела на 20 углях. Я не на низкоуглеводке, но просто понятия не имею, какая норма углеводов для офисного планктона.
для справки - на бананы, виноград, дыню не налегаю,ем из фруктов, в основном, яблоки, апельсины, груши, персики. Овощи- морковь, капуста, кабачки. Как-то так.
Гость
[472273232]
#16
Настенька
Сообщение было удалено
А подробнее можно? Что и в каких количествах вы едите?
Настенька
[1210415150]
#17
с утра творог или йогурт, могу фрукт съесть. в обед - шоколадку, зефир, что-нибудь белковое могу схомячить. вечером - белок без гарнира: курица, рыба.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[791921220]
#23
Maria
во фруктах (!) и овощах очень много углеводов, их тоже следует есть аккуратно, если хотите похудеть.
Овощи это сложный углевод который много затрачивает энергии с минумом калорий!