Как похудеть без лишений

этим вопросом задаются все девушки, а я изобрела почти свою собственную систему питания для правильного похудения, рассчитанную на 2,5-3 месяца. Почти - потому что суть системы основывается на диете кима протасова, системе минус 60, системе клиники борменталя и шоколадной диете.
и так. по порядку. худела я как то пару лет назад по протасову - отлично похудела на 7 кг, но этого было мало. когда села снова - сорвалась, уже как то тяжело было.
решила найти другой способ похудеть. села худеть по борменталю - в день не более 1000 калорий кушать, чтобы наедаться, надо было есть совсем не калорийные продукты, чтобы съесть побольше, а это по сути та же протасовка с небольшими отклонениями.
шоколадная диета привела меня к прыщам после 2 дней, но хорошо даже за такой маленький срок помогла ускорению метаболизма.
система минус 60 сгоняла мои кг ну очень медленно.
в итоге я осознала, что мне нужно следующее:
1. мало калорий
2. не лишать себя сладкого и мучного
3. быстрый результат
4. здоровое питание
5. разнообразие и возможность часто кушать, т.к. насыщаюсь быстро, но ненадолго
и вот я совместила все эти пищевые экзекуции и собрала вот что.
1,2 неделя - утром (до 12) - все что угодно, в небольшой дозе, обед - овощи с яйцом и творогом (кефиром, йогуртом), после 6 - жидкий кефир, зеленые яблоки, в перекусах - сырая морковь, редис или огурцы.
15 день - шоколадный.
3,4,5 недели - в обед добавляем мясо или рыбу, яйцо убираем, творога и прочей кисломолочки меньше, преимущественно утром, завтрак - остается тем же.
потом снова шоколадный день и выходим, внедряя постепенно все привычные продукты, но до 6 и в маленьких дозах. и где-то после 5-7 недель выхода процесс окончен, результат закреплен.
в итоге так я сбросила еще 10 кг и держу их до сих пор (уже больше года). ем все, что хочу, но после 6 питаюь фруктами и кефиром. если предстоит вечернее застолье, весь день ем только сырые овощи и воду.
так мне было очень комфортно и легко худеть.
беде рада, если кому поможет мой опыт.