девоньки, что вы кушаете после тренировки,что бы похудеть?
Я например стараюсь заниматься ближе к 6 вечера, что бы не кушать после тренировки и пью только воду,но иногда получается и раньше позаниматься и вот возник такой вопрос)))
мандаринка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 710 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
23 ответа
Последний —
Перейти
Гость
чтобы похудеть, девоньки после тренировки не кушают)
Девоньки
Не кушанькаем... Ни до, ни после...
Гость
Кушать, чтобы похудеть? Чтобы похудеть нужно не кушать
Гость
Если утром занимаюсь - все что угодно.
Если вечером - всегда пью претеин, иногда бывает яблоко съем.
Если вечером - всегда пью претеин, иногда бывает яблоко съем.
42
мандаринка
Сообщение было удалено
Мне мысль нравится. Кушать, чтобы похудеть. Голодать, чтобы потолстеть. )))
Гость
читала что сразу после тренировки нужно съесть что-то углеводное. Для тех кто худеет лучше банан или яблоко, или виноградный сок выпить. Но это прям сразу, в течении максимум получаса. Чтобы закрыть углеводное окно какое-то
Вот интересно, кто-нибудь так делает?
Вот интересно, кто-нибудь так делает?
Гость
После тренировки я ложусь спать.
Soho
у меня в 9 треня закан-ся, ничего не м
Гость
Изолят протеиновый еще в раздевалке, на ночь казеин , ну это чтобы мышцы подтянутые были , а если мышцы не интересуют- тогда ничего не есть, ложиться спать , ну, у меня тренировки вечерние
Гость
Уменя вот пооблема, кто опытный подскажите тоже: 3 месяца занимаюсь 2 раза в неделю в тренажерном зале и ни на грамм не похудела. После тренировки не ем или яблоко или груша. Как похудеть?
Гость
Если не худеете - много и неправильно питаетесь в течении дня - другого быть не может , знаете, вконтакте полно групп с весьма полезной инфой, с программами тренировок и питания , способами разгона метаболизма, вбейте в поиск сообществ что-нибудь типа -фитнес, правильное питание , красивое тело
жажда
Читала, что после активных тренировок час не есть, а потом можно есть все что угодно (в разумных пределах) т.к. метоболизм ускоряется и жир быстро перерабатывается. Главное еще пить много.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
я 4 месяца в тренажерку пашу, по 3-4 раза в неделю. И похудела всего на 1-2 кг)) Но зато объемы ушли по 5 см, тело рельефное становится. А все потому что мышцы тяжелее жира. Не смотрите на кг, делайте раз в 3 недели замеры по телу, смотрите по сантиметрам. Ну и конечно исключите все вредное, жирное и калорийное
Облако в юбке
Смотря какая тренировка. Если тяжелые упражнения с весом - то белковый коктейль, либо немного арахисового масла в течение получаса после. Если аэробная - то примерно час ничего не ем, потом - нежирный белок с овощами.
норма
белковый коктейль или молоко стакан
!
Гость
Сообщение было удалено
йцук
Гость
Сообщение было удалено
казеин? так это ж для рогов и копыт, а не мыщц..
Гость
Гость
Сообщение было удалено
может организм думает, что голод настал, вот и не дает сбрасывать.
может надо что-то получше съесть
может надо что-то получше съесть
Полина
Фруктик какой-нибудь или кефирчик нежирный
Zмея
после тренировки два часа нельзя есть. потом ем салатик.
Гость
белки ем
Гость
Фрукт съедайте
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 953 -
Яковенко ДанилПсихолог6 ответов
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
Илона
Zмея
Сообщение было удалено
У меня если и получается после тренировки что-то съедать, могу позволить себе только овощной салат с оливковым маслом итлв. Кстати, в косметических целях я его пью каждое утро натощак вот уже несколько месяцев и кожа заметно разгладилась
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 238 тем
Новые темы за 3 дня: 169 тем
- Как набрать вес?11 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 50 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Как набрать вес?11 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема