девоньки, что вы …

девоньки, что вы кушаете после тренировки,что бы похудеть?

Я например стараюсь заниматься ближе к 6 вечера, что бы не кушать после тренировки и пью только воду,но иногда получается и раньше позаниматься и вот возник такой вопрос)))

06 мая 2014, 13:37

мандаринка

[2231873680]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

23 ответа

Последний — 22 мая 2014, 11:39 Перейти

Гость

[3128566857]

06 мая 2014, 14:34

чтобы похудеть, девоньки после тренировки не кушают)

Девоньки

[546881752]

06 мая 2014, 14:35

Не кушанькаем... Ни до, ни после...

Гость

[2455004922]

06 мая 2014, 14:36

Кушать, чтобы похудеть? Чтобы похудеть нужно не кушать

Гость

[1453313949]

06 мая 2014, 14:38

Если утром занимаюсь - все что угодно.
Если вечером - всегда пью претеин, иногда бывает яблоко съем.

[2726462636]

06 мая 2014, 14:39

мандаринка

Сообщение было удалено

Мне мысль нравится. Кушать, чтобы похудеть. Голодать, чтобы потолстеть. )))

Гость

[2677346080]

06 мая 2014, 14:39

читала что сразу после тренировки нужно съесть что-то углеводное. Для тех кто худеет лучше банан или яблоко, или виноградный сок выпить. Но это прям сразу, в течении максимум получаса. Чтобы закрыть углеводное окно какое-то
Вот интересно, кто-нибудь так делает?

Гость

[2132602833]

06 мая 2014, 14:42

После тренировки я ложусь спать.

Soho

[834926707]

06 мая 2014, 14:46

у меня в 9 треня закан-ся, ничего не м

Гость

[3417716619]

06 мая 2014, 14:47

Изолят протеиновый еще в раздевалке, на ночь казеин , ну это чтобы мышцы подтянутые были , а если мышцы не интересуют- тогда ничего не есть, ложиться спать , ну, у меня тренировки вечерние

Гость

[3040495159]

06 мая 2014, 14:55

#10

Уменя вот пооблема, кто опытный подскажите тоже: 3 месяца занимаюсь 2 раза в неделю в тренажерном зале и ни на грамм не похудела. После тренировки не ем или яблоко или груша. Как похудеть?

Гость

[3417716619]

06 мая 2014, 14:59

#11

Если не худеете - много и неправильно питаетесь в течении дня - другого быть не может , знаете, вконтакте полно групп с весьма полезной инфой, с программами тренировок и питания , способами разгона метаболизма, вбейте в поиск сообществ что-нибудь типа -фитнес, правильное питание , красивое тело

жажда

[2739985991]

06 мая 2014, 14:59

#12

Читала, что после активных тренировок час не есть, а потом можно есть все что угодно (в разумных пределах) т.к. метоболизм ускоряется и жир быстро перерабатывается. Главное еще пить много.

Гость

[2677346080]

06 мая 2014, 15:03

#13

Гость

Сообщение было удалено

я 4 месяца в тренажерку пашу, по 3-4 раза в неделю. И похудела всего на 1-2 кг)) Но зато объемы ушли по 5 см, тело рельефное становится. А все потому что мышцы тяжелее жира. Не смотрите на кг, делайте раз в 3 недели замеры по телу, смотрите по сантиметрам. Ну и конечно исключите все вредное, жирное и калорийное

Облако в юбке

[1371592109]

06 мая 2014, 15:20

#14

Смотря какая тренировка. Если тяжелые упражнения с весом - то белковый коктейль, либо немного арахисового масла в течение получаса после. Если аэробная - то примерно час ничего не ем, потом - нежирный белок с овощами.

норма

[611199802]

06 мая 2014, 16:37

#15

белковый коктейль или молоко стакан

[3271494627]

06 мая 2014, 16:43

#16

Гость

Сообщение было удалено

йцук

[3669116899]

06 мая 2014, 22:12

#17

Гость

Сообщение было удалено

казеин? так это ж для рогов и копыт, а не мыщц..

Гость

[2423827235]

06 мая 2014, 22:47

#18

Гость

Сообщение было удалено

может организм думает, что голод настал, вот и не дает сбрасывать.
может надо что-то получше съесть

Полина

[3677928410]

07 мая 2014, 05:27

#19

Фруктик какой-нибудь или кефирчик нежирный

Zмея

[2659227507]

07 мая 2014, 16:19

#20

после тренировки два часа нельзя есть. потом ем салатик.

Гость

[1700801006]

07 мая 2014, 20:41

#21

белки ем

Гость

[3890851738]

08 мая 2014, 12:46

#22

Фрукт съедайте

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Эксперты Woman.ru

Илона

[3677928410]

22 мая 2014, 11:39

#23

Zмея

Сообщение было удалено

У меня если и получается после тренировки что-то съедать, могу позволить себе только овощной салат с оливковым маслом итлв. Кстати, в косметических целях я его пью каждое утро натощак вот уже несколько месяцев и кожа заметно разгладилась