Можно ли похудеть на таком супе?

Суп рисовый, рис поварила и добавила две больших потертых моркови, я люблю, когда ее много, морковь не жарила, просто сразу потертую в кастрюлю. Еще добавила специй и петрушки. То есть суп без картошки, без жира, на котором поджарку овощную делают. Поможет ли такой суп похудеть, если есть его утром с цельнозерновым хлебцем? В обед ем йогурт 250 мл (180 ккал), вечером яблоко или апельсин, чай зеленый без сахара. Раньше в таком режиме утром ела по два хлебца и к ним половинку плавленого сырка, или йогурт маленький, а в таком супе сколько будет примерно калорий, в глубокой тарелке? Хочется супа с хлебом)))