Худею на диете Дюкана - продолжаем наш путь к красоте

Про закрепление полностью согласна! Я это как раз на себе во всей красе испытала)) все вернула с лихвой, потому что силы воли не хватило. А еще вопрос: как насчет физнагрузок?? у меня ну просто ничего не получается сейчас.. утром не могу встать раньше, чтобы хотя бы полчаса позаниматься, а вечером, пока с работы вернусь - уже сил нет, да и домашние дела какие-то постоянно появляются. Какой выход?

Ну я специально не занимаюсь, только весна-осень велосипед. Конечно, кто занимается, у того лучше результат, только на атаке не рекомендуется, потому что там и так нагрузка на организм достаточная. Не пришла я еще к занятиям, вроде бы и надо, а сильно не хочется, заставлять себя не буду, я же не валяюсь на кровати целыми днями )) А когда вернула да, было и такое, в июне 13 года, отсидев 2,5 мес на дд, уехала в отпуск, начала есть, и не могла остановиться до августа, меня только пинки девочек на этой ветке подтолкнули, очень сложно заново начинать было и настраиваться. У нас же тут до этого другая ветка была, все разбежались, но у некоторых отличные результаты. И я рожавшая, конечно, и лет мне 43 ))) но никогда не была так довольна своим телом раньше

Я прошлую ветку тоже читала)) именно поэтому сюда и перешла) Все-таки вы огромная молодец, честно! Надеюсь, я справлюсь тоже) Вот видите, вы уже мама, а мне 27 только будет через 2 месяца, и детей нет, а уже такой лишний вес!!))Да, со спортом, конечно, быстрее худеется.. он метаболизм хорошо разгоняет. Одна надежда на весну-лето у меня) Что будет раньше светать - позже темнеть, соответственно, больше поводов проводить время на свежем воздухе и в движении. Может, меня мои начальные результаты смотивируют и на пробежки))) Я и растолстела-то, потому что перестала заниматься.. совсем.. намертво)) и жрать)))) Эх, буду брать себя в руки)

Ну я родила не рано, в 28, и вес у вас не такой уж огромный, и со 130 скидывали люди на дд, знаю таких. Удачи, Варя, и спрашивайте, если что-то не понятно будет, нормы и правила часто меняются

Спасибо, Жульбарс! Да, вес не огромный, поэтому и принялась за борьбу сейчас, пока еще не поздно)) и чтобы не пришлось скидывать 30-40 кг. Буду стараться писать по итогам, что получилось) Ну и так, заглядывать за мотивацией и поддержкой)) Еще раз спасибо!

Девочки!!Так стыдно признаватся,но Я сорвалась((((Вчера был Ч.Б.,а сегодня привес 500 гр.И я не выдержала.Незнаю,как дальше быть..Наверное дня три на овощах и гречке посижу.А потом все заново.

София, а зачем вам гречка?) Она же запрещена на Дюкане. Посидите только на белке пару дней, привес ваш испарится. И овощи здесь тоже ник чему - это дополнительные углеводы. Оставьте только белок.

Гречка с недавнего времени разрешена, но только в случае редкой индивидуальной непереносимости отрубей, и по норме отрубей. Но идти с белковой на углеводную не особо здорово. София, 2 чб и чередуйтесь дальше, не выдумывайте

София, без паники! Срывы у всех бывают. Постарайся поддерживать меню чередования, и вес потихоньку будет снижаться.
И не забывай про воду. Я вот забыла, а сегодня вышла после отпуска на работу и по привычке выпила до обеда 2 стакана воды и уже вечером весы показали на 200гр меньше, чем утром))

Согласна со всеми, не стоит переходить на гречку, сделать 2/2 черед. дня, а дальше по своей схеме. 500 гр. это не много.

Про гречку прям новость для меня! Спасибо, не знала)

Варя, это официальная рекомендация доктора в случаях каких-то проблем с пищеварительной системой, не позволяющей употреблять отруби, у них разные свойства, и гречка, по-моему, имеется в виду запаренная. Вот выдержка с последнего вебинара: "по поводу замены отрубей гречкой в случае НЕПЕРЕНОСИМОСТИ отрубей - да, можно. Тем не менее, если Ваш организм переносит отруби, то с точки зрения здоровья и веса лучше употреблять именно их"

И опять же, Варя, я вижу, вы решительно настроены, если вы есть вк, могу несколько хороших групп порекомендовать, там все новые изменения отражаются

о, спасибо! Жульбарс, давайте ссылки, конечно) я с удовольствием ознакомлюсь.

Тут наверное нельзя такие ссылки, пишите мне, я вам туда кину cool.stur@yandex.ru

Договорились! Напишу вам)

[quote="Olya011989" message_id="50572028"]София, без паники! Срывы у всех бывают. Постарайся поддерживать меню чередования, и вес потихоньку будет снижаться. И не забывай про воду. Я вот забыла, а сегодня вышла после отпуска на работу и по привычке выпила до обеда 2 стакана воды и уже вечером весы показали на 200гр меньше, чем утром))[/quo..?У меня были два ЧБ,и после них привес..Поэтому и сорвалась,решила что не моя диета..Но это временное помутнение. А насчёт гречки,решила устроить своеобразный читинг,а потом как говорится с чистого листа...

У меня были два ЧБ,и после них привес..Поэтому и сорвалась,решила что не моя диета..Но это временное помутнение. А насчёт гречки,решила устроить своеобразный читинг,а потом как говорится с чистого листа...[/quote]

Девочки,я знаете ещё чего опасаюсь,что из-за гипотериоза,вес может стоять на месте.Я на одном ищ форумов читала,что ДД,не подходит людям ,у которых проблемы с щитовидкой.Есть ли тут кто нибудь с такой же проблемой???

Мой опыт с читингом на ДД провалился, то есть набралось и никуда не ушло, это было когда я первый раз на ней сидела, хотя на другой диете Читинг прошел на ура. А привес в 500 гр фигня, вон люди перед КД набирают и 1-2 кг.

У меня нет пол щитовидки (извини я не знаю как это называется, потому что мне это не интересно), я сижу на левотероксине, вес уходит, в моем случае, отлично до 70 кг, после этой цифры уходит медленнее, но уходит.

А насчет подходит ДД или нет, не могу сказать, ведь проблемы со щитовидной бывают разные. В моем случае, подходит, как показали недавние анализы и узи, все как и раньше, то есть нормально. Это, мой опыт, потому как все организмы разные, может кому то и не подошло.

Спасибо большое..Надеюсь и мне подойдёт)))У меня сегодня ЧБ.Жду отвесов.И Вам желаю,боольших отвесов))

Мой опыт с читингом на ДД провалился, то есть набралось и никуда не ушло, это было когда я первый раз на ней сидела, хотя на другой диете Читинг прошел на ура. А привес в 500 гр фигня, вон люди перед КД набирают и 1-2 кг.
Я прекрасно понимаю,что 500 гр.это фигня,но когда твой вес стоит неделю,а потом после ЧБ,ещё и привес, начинается..Если б я каждый день скидывала,а потом бац +500,я б и не парилась...

Спасибо София, ко мне можно на ты. И тебе больших отвесов, а насчет плато, вон у людей и месяц бывает стоит, и прибавляеться, а потом - бац, и отвес. Мой похудительный опыт не большой, около 3 х лет (не систематически), но только ДД, помог мне опуститься ниже 70 кг. Правда, после, как у большинства, не закрепилась и набрала опять свои 7-8 кг.

Всем привет!Сегодня мой вес 84.500,то есть за все время диеты 3.500)))Не густо..Но радует,что пошёл вниз. ..Сегодня опять ЧБ,решила 3/3 держать.. Всем хорошего настроения,и прекрасных отвесиков))

Ой,а куда все пропали!???

Приветики! Я здесь. С 10 марта на закреплении, вес 50 кг +- 100гр. Вес держится и это радует. Правда хочется все таки еще сбросить пару кг. Но я и так рада, что избавилась от 5))) У тебя как успехи?

Привет)У меня потихоньку уходят объёмы,чему я очень рада .Решила уменьшить кол-во молочки,посмотрим как поведет себя организм.

Всем привет. И я с отчетом, ровно 1 месяц на ДД, ушло 6, 300 кг. Я пришла к тому весу (почти 70) когда за каждые 100 гр надо воевать. Настрой боевой, будем к лету красивые, Всем позитивного настроения!

Молодчинка! Желаю удачи и не сдаваться!)))

Всем привет. У меня привес 400 гр, но думаю КД и водичка задержалась, не нарушаю! И это главное, хотя мои вчера эклеры лопали., тТАк пахли. Сегодня БО и ленивые галубцы.

Поздровляю))Так держать!!

У меня 26 тоже месяц был.На сегодняшний день,вес 82-82.5.Считаю что ,6 кг за месяц,нн плохой результат..

. Отличный результат, хороших тебе отвесиков!

Супер! Так держать!

Привет, как дела? За прошедшую неделю ушло еще 1 кг, вчера добавила Джилиан, сегодня + 100гр. (Наверное мышцы накачались - хи, хи). Как Ваши успехи?

Привет! Я на закреплении уже почти месяц. Вес держится и это здорово!!!

Добрый день! 6кг - это супер! Обычно 3-4кг в месяц уходит и чем ближе к ПВ, тем сложнее организм отдает лишнее! Удачи!

Всех с наступающим праздником Светлой Пасхи!!!

Девочки, привет! Я уже больше месяц на закреплении - вес 49-50 кг держится стабильно! Хотелось бы еще парочку кг сбросить))) Может, летом в жару и получится))) У вас какие результаты?

Привет, супер результат, я медленно, но уверено иду к цели, на сегодня мой вес 67,800. Меня прям всю распирает от эйфории! У меня такой вес был, наверное, лет 9 назад.

людии подскажите фасоль стручковую на атаке можно??

Я худела с помощью препарата, который врач назначал- Голдлайн Плюс. Последствий для здоровья нет и вес быстро уходит, так и сбросила. Уже три года мой вес 64 кг стабильно, немного ем меньше сладкого и все.