секреты стройности

не жрать и заниматься физ.культурой, другого пути нет.

Есть надо меньше. Все остальное: гормоны, беременность, наследственность отмаки ленивых обжор.

обычная вода 2 литра в день

Только питание, и желание блюсти себя, никакие нагрузки не влияют. Вообще спорт ненавижу, болею от него и плохо себя чувствую.
Ежедневная процедура: утром встала, туалет и на весы. Что показали весы - то я сегодня и ем. Все, всю жизнь так. Поэтому, глубоко за 40, а удается удерживаться в 51-52 кг.

Мне 29, не ем после 6 (с этим строго), много хожу пешком, не пользуюсь маршрутками, лифтами и нет своей машины, везде и всюду бегаю пешком. До 6 ем все что захочу, кроме мучного. Но сладостями могу и объесться, сгущенкой, например.

Кроме ПП и спорта 4 раза в неделю не помогает ничего...В печали.(

Мне 40+, на ужин -кефир, сладкое и мучное 1-2 раза в неделю, занимаюсь физкультурой, вес- 54-55 кг. рост 165.

3-5 часов пеших прогулок
Полноценный 8-9-часовой сон
Дробное (5-7 раз в день по 100-150 грамм) правильное (ничего жареного, жирного, острого, соленостей, маринадов, вредных Е-шек, ГМО, растительных жиров, усилителей цвета и вкуса) питание
Дважды в неделю пилатес
Раз в неделю аквафитнес

а что они вам показывают?) если вес норм-объедаетесь?

легче повеситься...

Да что вы? Мне идеально подходит:)

[quote="Гость" message_id="48832632"]3-5 часов пеших прогулокПолноценный 8-9-часовой сонДробное (5-7 раз в день по 100-150 грамм) правильное (ничего жареного, жирного, острого, соленостей, маринадов, вредных Е-шек, ГМО, растительных жиров, усилителей цвета и вкуса) питаниеДважды в неделю пилатесРаз в неделю аквафитнес[/quoteа вы не работаете или пеший курьер?]

9. нет не объедаюсь, могу позволить себе что-то из сладкого, или пасту, или суши, или домашние пельмени. Вообще то объедаться я еще лет в 25 закончила :))

у меня "по вторникам еды нет".........большими буквами написано на холодильнике- все

С ребёнком сижу.
Когда работала, гуляла час в обед и 2-3 часа после работы, или на велосипеде каталась, если в тот день не было курсов.

-
спорт и физкультура далеко не одно и то же. Если есть ограничения в количестве пищи, но нет физических нагрузок, то вы не стройны, а худы...
И стройность и худоба опять таки не одно и то же...))

16. Я прекрасна :)

Целлюлита точно нет?

Гость 8,

5-6 часов пеших прогулок - это раз в неделю, по выходным?

3-5, а не 5-6, за 6 я устаю)) Хотя, бывает, и по 8 хожу.
3-5 - каждый день.

17. и даже никогда не было :) ... уж что, что - но к спорту целлюлит никакого отношения не имеет, а с гормональным фоном у меня все супер.

18. от целлюлита надо не в спорт зал бежать, а черный виноград каждый день есть, который все почему-то себя запрещают :)

Он слабит((

23. лечите кишечник - это индивидуально

Мне гораздо приятнее есть ту еду, которая нравится моему организму, и заниматься спортом, вести активный образ жизни)
В здоровье и красоту без спорта - ну не верю

Сыроедение и йога. Хотя сыроедение это та же йога.)))

Не слабит, а чистит ваш организм. Точнее даёт организму энергию, с помощью которой он может привести себя в норму.

А что это такое?

Я не готова ни для какой цели терпеть расстройство желудка. Тем более бесцельно, так как я в очень хорошей форме сейчас.

Только ограничения в еде. Иначе - просто как на дрожжах разнесет.

неправильно. жрать нужно. только ПРАВИЛЬНО!!!

правильное питание, много воды. много клетчатки и спорт.

Да разве кто то кого то к чему то принуждает? Каждый сам выбирает в какие игрушки ему играть)))

Не жрать вечером, ночью, бутеры и булки. Мне этого достаточно, чтобы привести себя в форму.

Тогда отключите наставительные интонации) Когда не принуждают, говорят: "Я делаю так-то, мне подходит то-то", а не как вы.

Если нужна стройность, то убираю мучное со сладким, правда я пока больше 51кг не весила при любом обжорстве

Убедилась на собственном опыте, главное, правильное питание. С 13 лет пробовала всякие диеты, но все это временно, пересмотрела полностью свой образ жизни, и похудела на 12-13 кг. за год, медленно, но верно, и после родов за 3 месяца пришла в норму. Итак, главное исключить булочки, печенье, зефирки и т.д., надеюсь про чипсы и всякие гадости и говорить не стоит, в том числе газировки. Сахар заменила медом, кстати, и очень полезно для здоровья, я на одном сайте прочитала про его целебные свойства, если кому интересно http://stoletzdorov.ru/lechenie/polza-meda. Вместо хлеба - слайсы или хлебцы. Также не забываем про физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе. Удачи!!!

Дробное и частое питание небольшими порциями, по времени и в еде никаких ограничений нет( за исключением мяса и птицы- не ем), 2 раза в неделе тренировка с тренером в зале и 4 раза в неделю по утрам йога. Мне 34. Все индивидуально, что подойдет одному, не подойдет другому, нужно свою систему подобрать под свой организм и придерживатся.

Про чёрный виноград вообще не я писал. Я лишь объяснил действие фруктов.)))

Тогда простите за наезд))

Черный виноград?
Интересненько! А сколько есть? А какой конкретно сорт?

я и так питаюсь правильно) не ем вредную еду!!!!!!Лишний вес у меня начал набираться после родов. Не хочется разбивать питание на несколько порций, я и так на работе постоянно – времени на это не хватает. Я стараюсь питаться правильно, ем больше зелени. На работе перекусываю чем-нибудь полезным: орешками или сухофруктами: мне очень нравятся good food в небольших упаковках, healthy вкусная смесь.

Постоянные стрессы.
Не жрать.