Я парень, хочу похудеть. Дайте совет.

Автор, з а т р а х а й себя физкультурой: лыжи, коньки, бассейн, бег...к 8 марта 30-ку точно скинешь. В еде себя не ограничивай, но каши лучше не ешь.

Считать калории 1700 в день.
И больше ходить (для начала)
2 литра воды в день.

Спорт+правильное питание, и никак иначе. Ну или ходите жирным.
Поищите вконтакте видео от Ярослава Брина, 6 уроков, там рассказано как.

Только сыроедение. Свежие фрукты и овощи. Больше ничего не поможет. Ищите информацию у Доброздравина.

троль

Александр.добрый день. 1.Исключите из рациона хлеб,мучное, макароны,булочки и все такое 2.Спорт - это жизнь,займитесь кросфитом с элементами ММА (рекомендую)3..Включите в рацион оливковое масло лучше живое с самой низкой кислотностью 0.12-0.20 4.Главное постоянство во всем.
Я таким способом скинул 10 кг за месяц , сейчас идет 6 месяц я в своем весе 78-80кг жира нет ,хороший обмен веществ,мышцы стали сильными и крепкими чувствую себя великолепно.

Александр,найдите в интернете передачи "я худею" не Нтв,там все подробно и доступно,вплоть до мотивации и физ упражнений при разном весе.

Убери из рациона питания мучное, поменьше сладкого, спортзал обаятельно пол два раз в день. Еще купить спрей для похудания Fitospray, пусть будет всегда под рукой, снижает аппетит ! так будешь контролировать поедания пищи, будет результат похудания хороший.

Привет, дают бесплатные консультации как похудеть без вреда для здоровья и оставаться в тонусе, так же помогаем в подборе тренировок в зале или в домашних условиях для более лучшего результата) пиши будем рады помочь. tokerjohnny@gmail.com

Зачем вам эти дикие диеты и лишняя трата денег что бы какая то тётя вам составила питание для похудения,напишите мне в ватсапп +79232929049 я вам бескорыстно помогу похудеть без диет,будете питаться правильно, вкусно,сытно,и главное сможете слепить из себя такую фигурку которая вам нужна!!!

Здравствуйте,,, я не сколько месяц назад был худенкий а сейчась нет уже 80кг кароче говаря хочу похудет не нокаченный обычно вв можете мне подсказать заране спасибо