В порядок фигуру после деепрессии
Виктория
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
20 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Так-то вроде все правильно делаете. По себе скажу - перепробывала все, но все-таки не есть после 6-7 вечера это самое эффективное. А чтобы жрать не тянуло - вечером по 2 часа занимаюсь на велотренажере. По легкой программе - и не ешь и лишние калории еще уходят.
Результат увидела через 2 месяца
Результат увидела через 2 месяца
Виктория
Сообщение было удалено
Большое спасибо за ответ. Не есть после 6 не получается, т.к. ложусь очень поздно (12-01 ночи), последний приём пищи в 9 вечера
Гость
Сообщение было удалено
Попробуйте хотя бы после 20.00 не есть. Если совсем никак - можно там йогурт или кефир выпить нежирный. Или яблоко съесть
Гость
Хотя я бы сухарей поменьше ела. Хотя бы вечером не стоит
Виктория
Сообщение было удалено
Возьму на заметку. Вечерний перекус с сухарями заменю на нежирный кефир или яблоко. Спасибо за ответ
Мурло
попробуйте (если любите конечно) питаться белковыми продуктами и овощами, зеленью, ягодами. например на завтрак омлет с молоком и овощами, на перекус стакан клубники, на обед мясо с овощами, перекус пару штук киви, ужин - рыба с цветной капустой или творог с зеленью с огурцом. перед сном чай из трав. на перекусы кефир с зеленью и огурцами, белки яиц или кусочки вареной курицы. так скинете гораздо быстрее. если будет не хватать энергии увеличьте потребление кофе/каппучино/летте или добавьте в рацион несколько ложек любой каши.
Гость
Сообщение было удалено
пробОвала
ТАТЬЯНА
Сообщение было удалено
https://www.youtube.com/watch?v=20LMRPHul38
Ника
старайтесь выпивать около 1.5-2 литров воды в день
Москвичка
А белок где?? В вашем рационе?
Питание так себе(
Питание так себе(
Елена
Сообщение было удалено
Белок, конечно, присутствует, но не каждый день. Только что сделала себе яичный салат на завтрак и потушила папоротник с курицей на обед
Виктория
Сообщение было удалено
Это я, Виктория, сестра имя не сменила
Гость
Один хлеб в виде сухарей, где тут нормальное питание? И кто сказал что 50 кг это много?
Москвичка
Сообщение было удалено
А должен каждый день и ни один раз
В общем, почитайте про основу пп, уже столько раз перетиралось как должно выглядеть нормальное питание
У вас издевательство над организмом. Ккал мало, полезных веществ мало, зато сухари))))
Пример норм питания
Завтрак каша
Перекус - фрукт-орехи
Обед - белок (кура/рыба) плюс сл углевод (рис, макароны тв сортов, гречка) плюс салат из овощей
Перекус - фрукт-овощ-творог
Ужин - белок плюс салат
Худеться будет прекрасно
В общем, почитайте про основу пп, уже столько раз перетиралось как должно выглядеть нормальное питание
У вас издевательство над организмом. Ккал мало, полезных веществ мало, зато сухари))))
Пример норм питания
Завтрак каша
Перекус - фрукт-орехи
Обед - белок (кура/рыба) плюс сл углевод (рис, макароны тв сортов, гречка) плюс салат из овощей
Перекус - фрукт-овощ-творог
Ужин - белок плюс салат
Худеться будет прекрасно
Виктория
Сообщение было удалено
Для меня это слишком много, смогу только кашу на завтрак, гарнир с варенным\тушенным мясом\рыбой на обед и какой-нибудь очень легкий салат на ужин. В перекусы, как уже советовали, буду есть фрукты или нежирный йогурт\кефир. Сухари с сегодняшнего дня полностью исключила. Спасибо за ответ, очень помогли
Виктория
Сообщение было удалено
По советам, данным мне выше, я полностью исключила сухари. 50кг для меня очень много учитывая мой рост и тип сложения(тонкокостная). Я и в свои 46кг худышкой не была. Была обычного телосложения - не пухлая, не худая. Спасибо за ответ
paprika
20 раз через день приседания никакого толка не дадут. Я в депресси наоборот ничего не ем неделями, боюсь так до анорексии дойти можно вообще,это страшно, уже рост 158 и вес 44
Ирина
Ну что же...В депрессию конечно лучше вообще не впадать. Нужно быть сильной и не показывать своих слабостей. Но если уже так случилось тогда только спорт. Вы будете постоянно чем-то заняты и будете получать от этого великую пользу. Купите себе какой-то тренажер, например, тот же велотренажер и занимайтесь перед телевизором. Депрессии смело сможете помахать на прощание.
Я покупала на этом сайте, рекомендую: http://sportchief.ru/
Я покупала на этом сайте, рекомендую: http://sportchief.ru/
Гость
Сообщение было удалено
У каждого свой организм и реакция разная. Кто-то набивает желудок, кто-то и сухарь в рот не возьмёт. 20 приседаний через день+ходьба пешком если и не помогут похудению, то ножки в тонусе держать будут, тем более было написано, что из-за травмы позвоночника страх перенапрягаться, а на позвоночник давят любые упражнения, даже повороты головой
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
можно отруби покупать, в аптеке продаются, по вкусу как печенюшки, вполне себе замена сухарям
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 311 тем
Новые темы за сутки: 56 тем
- Получилось ли у вас похудеть?13 ответов
- Как похудеть в ногах?8 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
- Набор веса7 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?6 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
- Похудела на 20 кг10 ответов
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 833 ответа
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Получилось ли у вас похудеть?13 ответов
- Как похудеть в ногах?8 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Опишу приёмы пищи за сегодня:
Завтрак: овсянная каша на воде с яблоком
Перекус: черный чай без сахара с домашними сухарями
Обед: гороховый суп на курином бульоне
Перекус: черный чай без сахара с домашними сухарями
Ужин: тертая морковь с чесноком и чайной ложкой оливкового масла
Перекус: снова чай без сахара с сухарями.
Питаюсь примерным меню неделю, голода не испытываю. Буду очень благодарна за ответы