Похудела на 15 кг, вес и объемы встали на месяц, как это преодолеть?
Занимаюсь дома по Дж. Майклз либо делаю силовую тренировку самостоятельно.Планка минуту пока, но каждый день. Плюс хотьба быстрым шагом около 5-7 км. Питание: утром овсянка, днём белок+ иногда кусок хлеба, последний приём пищи за 4 часа до сна.Порции разумеется маленькие. Вечером иногда стакан кефира. Нужно сбросить ещё 10, но вес стоит и руки опускаются. Уже кажется, что это предел(( как сдвинуть вес с мёртвой точки, что поменять или добавить?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Диета 5 ложек8 017 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Автор, аналогичная ситуация, скинула 7 кг и вес встал. Жду. А что нам ещё остаётся? Вечных двигателей не бывает, когда-нибудь вес продолжит вниз ползти.
таня
читтинг добавьте раз в неделю и Один разгрузочный день на кефире
50116
Можете для сдвига даже пару разгрузочных дней в неделю добавить, дело пойдет, 100%)
гость
вам нужно добавить физическую нагрузку на воздухе, - это должна быть не прогулка быстрым шагом, а бег, отжимания, приседания. И обязательно подсчитать калории
гость
Сообщение было удалено
и в добавок про разгрузочные дни - они могут иметь обратный эффект, тоесть при отсутствии привычного объема калорий организм при следующем приеме пищи будет запасаться впрок!
Гость
А вы чего хотите, хорошую фигуру или низкий вес? По мне такое стремление именно к заветной цифре на весах является подменой понятий. Хорошая фигура прежде всего определяется крепкими здоровыми мышцами. А мышцы весят заметено больше жира. Похудение без восстановления упругости и тонуса мышц бесполезное занятие.
Гость
Сообщение было удалено
объемы также встали, визуально ничего не меняется( мышцы болят, но, например, попы-ореха я все еще не вижу.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
мечтаю о тортике))попробую, лишь бы не сорваться.Спасибо!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 226 тем
Новые темы за 3 дня: 188 тем
- Похудела на 20 кг6 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
Популярные темы за 3 дня: 38 тем
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Надоело худеть9 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Похудела на 20 кг6 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема