Я знаю, какая нужна диета чтобы убрать живот!

за 2 месяца на Дюкане похудело все, и бедра в том числе!

Чтобы убрать живот, нужно есть очень маленькими порциями и обязательно не есть после 6. Тогда утром всегда будет плоский живот. Ну это для худеньких, у которых только живот выпирает. Многие об этом пишут. Ну а вообще, когда я сижу на том же подсчёте калорий, то живот уменьшается заметнее всего и так. И на гречке то же самое. И если не есть после 6.

Так он всегда уходит если не жрать. Покушаешь-и снова он

дюкан лучшая диета) ща полгода позулела до 47)
сейчас на пп, но думаю вернуться.

Это говорит только о том, что у вас слабая поперечная мышца живота. Так и будете исхитряться и голодать? Упражнение вакуум в помощь.

не есть после 6 нельщя! если конечно вы не в 9 ложитесь спать

Спасибо, у меня в последнее время живот выпадает, я худенькая сразу видно, все не могла понять в чем дело, грешила на кишечник, меняла питание, а оказалось дело в мышце. Посмотрела упражнение вакуум, буду делать ).

А у меня очень быстро ушел живот, лицо ну и к сожалению грудь - тут уж ничего не поделаешь. А вот бедра - ни на миллиметр(((

Пожалуйста, расскажите про упражнение вакуум - я впервые о таком слышу. заранее спасибо!

Скажите, а почему вообще это происходит? Слабость мышцы?у меня такое строение с детства, лет с 12 помню, живот более вперед, хотя сама не пышка, похудею, всё худеет и живот тоже, но всё равно он чуть вперед всегда, при любом весе. Если не есть после 18 и по чуть-чуть, как писали, да, более плоский, но я на некоторых смотрю, понять не могу, как втянут, а у меня так никогда не бывает. Все детьми пресс качали???

У меня было двое родов с маленькой разницей и мне уже 36 лет, я думаю, что с возрастом мышцы слабеют, хотя я плаваю несколько лет, два раза в неделю, но видимо мне уже этого недостаточно. В молодости у меня так не было. Я именно подтянутая всегда была, да и сейчас в одежде не видно, но мне самой это не нравится, как снимешь юбку, так и живот выпал. Вчера начала заниматься ).

Попробуйте в целом наладить питание и просто подкорректировать место все, что не устраивает: живот, галифе - сейчас много аппаратных процедур работающих. Походиьте на Бифлекси, попросите Вам конкретно живот проработать - и будет вам счастье)