подскажите эффективный …

подскажите эффективный план питания!

Кто на чем худел и как себя поддерживает? Стесняюсь себя, потеряла уверенность в себе... Раньше была худенькая всегда и после 20 меня начало распирать.. Сначала не замечала.. Но сейчас погибель

26 апреля 2016, 21:17

Eka_0808

Часто здесь бываю

[391147694]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

16 ответов

Последний — 01 мая 2016, 14:06 Перейти

Гость

[694454230]

26 апреля 2016, 21:44

Вся пища на пару, после 6 не ела, занималась спортом, и вуаля, с 70 до 52 кг. Все в твоих силах, не ленись.

Lisa

[2350439214]

26 апреля 2016, 21:44

худею на правильном питании и подсчете каллорий

ekaterina0697

[1120238250]

26 апреля 2016, 21:46

Зачем я только регестрировалась тут .. И теряю время на то чтобы увидеть хотя бы одну из своих тем , все равно ничего не публикуют ....

Гость

[694454230]

26 апреля 2016, 21:48

ekaterina0697

Сообщение было удалено

В смысле?

Гость

[2091912144]

26 апреля 2016, 21:59

Ем каждые 3 часа маленькими порциями. Белки с овощами. Сложные Углеводы с белками отдельно. Простые углеводы не ем. Посмотрите в интернете про пп. И про гликимический индекс.из Фруктов если хотите похудеть можно яблоки и грейпфруты в первой половине дня. Вообщем все очень просто)

ekaterina0697

[1120238250]

26 апреля 2016, 22:01

Гость

Сообщение было удалено

Ни одну мою тему не выкладывают , не понимаю почему

Гость

[694454230]

26 апреля 2016, 22:11

Аналогично, моё тоже не выложили.

Гость

[209610824]

26 апреля 2016, 22:52

[quote="Гость"]Ем каждые 3 часа маленькими порциями. Белки с овощами. Сложные Углеводы с белками отдельно. Простые углеводы не ем. Посмотрите в интернете про пп. И про гликимический индекс.из Фруктов если хотите похудеть можно яблоки и грейпфруты в первой половине дня. Вообщем все очень просто)[/
У меня такое же питание))

Сложная

[4114384894]

27 апреля 2016, 08:33

Гость

Сообщение было удалено

Раздельное,скорее,питание.я тоже на нем сижу

катлетка

[2806778316]

27 апреля 2016, 11:31

#10

почитайте про раздельное питание)

Гость

[3292941942]

27 апреля 2016, 11:48

#11

спорт, да.
в питании полностью исключите сахар, макароны и белый хлеб, ограничивайте углеводы, ешьте больше белка и овощей.

Похожие темы

Гость

[3305013261]

27 апреля 2016, 13:27

#12

Правильное дробное питание, каждые 2-3 часа, порции по 100 грамм, 2 грамма белка на килограмм веса, 60 грамм жиров, сложные углеводы. Всё очень просто.

Гость

[1096137159]

27 апреля 2016, 22:02

#13

Гость

Сообщение было удалено

На таком питании я всегда жрать хочу.

Гость

[39810837]

28 апреля 2016, 18:53

#14

для начала распишите что вы едите в течении дня, в каких объемах. как часто занимаетесь спортом и чем именно.

Рано

[1024165352]

29 апреля 2016, 15:18

#15

На ужен ешьте салат из огурец-150гр и помидор-150гр до 18:00 вечера

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!