Похудение.. Питание

Просто убрала хлеб, выпечку, сахар, конфеты, а кофе, чай пила без сахара, после 18.00 не ела.

Я сейчас сижу на японской диете, там есть меню. Диета мне нравится тем что я точно знаю что мне сегодня есть, без импровизаций.
Сегодня 5ый день, взвесилась минус 2,5 кг.
Но диета жёсткая, я почти все время слегка голодная, надо иметь силу воли чтобы не сорваться и не съесть вкусняшку.

Кстати, пробовала просто отказаться от мучного, сладкого, жирного. Не наедалась и ела много, хоть и лёгкой пищи, но все же. Неделю так жила, минус 1 кг всего.

Наберёшь после

Наберу, но не много. Я была 80 кг, сейчас 76, мне надо 60. Когда достигну буду следить и если будет 65, опять японская диета

Я сейчас с тирзеттой худею, тоже отказалась от жирной еды и начала составлять свой рацион по правилу гарвардской тарелки, беру с собой контейнеры на работу, собираю с вечера

Посмотрите блогеров, которые готовят на неделю по контейнерам и подсчетом кбжу. Сейчас на велгии эко худею так сама тоже делаю себе сборные обеды на работу.

Пыталась убрать выпечку, но пока не совсем получается, чай всегда пью без сахара, вот еще пытаюсь кофе три в одном убрать из своей жизни) а вот после шести не есть тяжело, работа до шести только пока домой приду уже 19:00