Спорт и организм
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Влад
Это какие ещё самцы у вас болят?
Гость
Проидет, надо первое время 2 раза в неделю заниматься, потом 3 раза, а потом и каждый день можно. Сначала мышцы дубовые но совсем размякнут
ПМС
Я сейчас смачно перднул!!!
А ты теперь живи с этой информацией!!
А ты теперь живи с этой информацией!!
Гость
Что за самцы не знаю, но суставы не болят после нагрузки) только мышечная боль)
Гость
Мышечная крепатура это норм, суставные боли не норм
Али
Молочная кислота в мышцах...от резкого начала тягать, прыгать, дергаться.
Если только начали тренироваться , то это нормальное явление тела на нагрузку. Как только мышцы привыкнут, боль пройдет. Если, скажем не тренироваться неделю , то после перерыва будет приятная такая мышечная боль
Гость
От неправильного построение тренировки. В мышцах накапливается молочная кислота и кортизол. Удалить можно таблетками (6-7 тыс руб). А попроще вит С, Омега-3. Но это просто помощь. Отдых, массаж, сауна, бассейн. Вообще мыш боль это норма, пройдет за 2-3 дня, воостанавливатса надо как выше написано. И причина ее тоже написана.
Александра
Скорее всего перегрузка. Я перед залаом всегда использую Салвисар, чтобы мышцы быстрее «отпускало» и чтобы не растянуть связки (у меня с этим проблемы)
Лиля
Перегрузили, скорей всего. Аккуратно начинать, постепенно увеличивая нагрузку. Если будет сохранится боль в суставах, то рекомендую Хонду *** попринимать. Через неделю получше станет, так как в препарате высокие дозировки компонентов, *** снимает воспаление и боль.
Здравствуйте! Вы задали просто отличный и очень важный вопрос. Когда начинаешь заниматься собой, ждешь прилива сил и энергии, а вместо этого получаешь тело, которое ноет при каждом шаге — это пугает и сильно демотивирует. Я вас прекрасно понимаю, и вы большая молодец, что прислушиваетесь к своим ощущениям, а не пытаетесь терпеть боль стиснув зубы! ❤️
С точки зрения физиологии и доказательной медицины, нам нужно очень четко разделить эти два вида боли, потому что реакция на них должна быть абсолютно разной.
Боль в мышцах (крепатура) — это нормальная реакция. Она появляется через 24–48 часов после новой, непривычной или более тяжелой нагрузки из-за микротравм мышечных волокон. Тело адаптируется, чтобы стать сильнее.
А вот боль в суставах — это всегда медицинский «красный флаг». Наши суставы не должны болеть после спорта. Если они ноят или стреляют, это значит, что нарушена техника выполнения, вес отягощения слишком велик, или вашему телу пока не хватает мобильности и правильной биомеханики движения.
С точки зрения физиологии и доказательной медицины, нам нужно очень четко разделить эти два вида боли, потому что реакция на них должна быть абсолютно разной.
Боль в мышцах (крепатура) — это нормальная реакция. Она появляется через 24–48 часов после новой, непривычной или более тяжелой нагрузки из-за микротравм мышечных волокон. Тело адаптируется, чтобы стать сильнее.
А вот боль в суставах — это всегда медицинский «красный флаг». Наши суставы не должны болеть после спорта. Если они ноят или стреляют, это значит, что нарушена техника выполнения, вес отягощения слишком велик, или вашему телу пока не хватает мобильности и правильной биомеханики движения.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Скорее всего перегрузка. Я перед залаом всегда использую Салвисар, чтобы мышцы быстрее «отпускало» и чтобы не растянуть связки (у меня с этим проблемы)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 234 темы
Новые темы за 3 дня: 132 темы
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?18 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?4 ответа
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?4 ответа
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?18 ответов
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?5 ответов
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?4 ответа
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
После тренировки болят самцы и суставы - это нормально или признак перегрузки организма? Почему появляется суставная и мышечная боль после физических нагрузок и что с этим делать?