ПОХУДЕНИЕ:Питание До, Во время и ПОСЛЕ
НИМФА
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Эффективные диеты2 080 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
18 ответов
Последний —
Перейти
в шоке!
Ничего не поняла....
Таня
Вечернее похудение лучше. После ужина прогулка быстрым шагом в течение часа - и спать. Жир начинает сжигаться через 36 минут после начала интенсивной аэробической нагрузки и продолжает сжигаться еще минут 40 после нее!
Таня
Главное удержаться после прогулки и не есть, а только водички попить или травяной чай, лучше кисловатый, без сахара.
Удачи.
Удачи.
Мне врач одной известной больницы сказала:
- Можешь не есть три дня - не ешь! Потребление жидкости ограничить до 1 литра воды в день.
Я ее послушалась и теперь я вешу не 85 кг, а 52. Вот так вот.
- Можешь не есть три дня - не ешь! Потребление жидкости ограничить до 1 литра воды в день.
Я ее послушалась и теперь я вешу не 85 кг, а 52. Вот так вот.
никуля
Не есть вообще я считаю это не правильно.Я ем с 12.00 до 17.00, вот в это время я ем всё, сколько захочу.Мой результат с фвраля по май я сбросила 10кг.
Лоя
скок три дня не есть? 1 раз? раз в мес? раз в полгода?
Нимфа-Автор
тем кто меня не понял... мая задача-похудение, уменьшение до минимума. \иышцы наращивать желания нет, я за то чтобы убрать весь жир, и уменьшить немного мышцы. Как мне питаться для этого? До тренировки и после тренировки? Я поняла, что надо долго медленно бегать, либо с утра.... объясните мне нюансы, пожалуйста. \углеводы есть боюсь. т.к. во время тренировки будут жечься угле, а не жир, жир есно- не надо , а белки потому что будут мышцы усваивать и не уменьшать........ и что есть тогда?
Нимфа-Автор
3 дня после тренировки есть ли до?
Гость
Сообщение было удалено
Каждые три дня! Подряд!))
Автор, лично мое мнение, вам надо соблюдать калорийность. Прикиньте, сколько вы сжигаете на тренировках ккал и поделите это кол-во пополам. Вот столько вы можете съедать в день.
Сообщение было удалено
Раз в неделю. Но и потом не превышать 500 ккал в сутки.
ми
Сообщение было удалено
повеситься можно, если так питаться))
Лоя
Бабочка - не советуйте такие методы людям а то послушаются и угробят себя и свое зоровье. Посмотрела бы я на этого врача..
Лоя
Бабочка - не советуйте такие методы людям а то послушаются и угробят себя и свое зоровье. Посмотрела бы я на этого врача..
Это метод для тех, кто в самые короткие сроки хочет скинуть 20-30 кг :) Если речь идет о 5-10 кг, то, конечно, кушать надо каждый день, но ккал тоже считать.
Анюта
Почитайте здесь!!!(ссылка в след.посте)
Анюта
http://www.missfit.ru/fitness/cardio/index.php?print=Y
Анюта
"До и после физической нагрузки употребляйте больше пищи, содержащей углеводы,а когда вы не тренируетесь, налегайте на протеин. Таким образом вы будете эффективно сжигать жир и получать углеводы, необходимые для тяжелых тренировок. Вам также следует знать, что все углеводы, которые вы принимаете в течение двух часов после тренировки, используются организмом
непосредственно для пополнения запасов гликогена. Вопреки утверждениям некоторых людей, углеводы, которые вы употребляете в это время, не препятствуют метаболизму жира."
непосредственно для пополнения запасов гликогена. Вопреки утверждениям некоторых людей, углеводы, которые вы употребляете в это время, не препятствуют метаболизму жира."
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Романа
Если есть возможность, лучше заплатить деньги профессиональному диетологу и чтобы он вел вас - так называемый диетолог с сопровождением. Такие специалисты есть в фитнес-центре Олимпик Стар в Кунцево или велнес-центре Каскад на Пресне. Правда, сами клубные карты в клуб недешевые, но летом отличные скидки.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 887 тем
Новые темы за сутки: 44 темы
- Работа у меня сидячая, плюс постоянные стрессы и перекусы на ходу5 ответов
- Худоба. Эктоморф. Спорт. Опыт2 ответа
- Действительно действенные советы, которые помогут убрать второй подбородок, если ты стройная2 ответа
- Из чего делают котлеты в Бургер Кинге?8 ответов
- Перепелиные яйца - сколько можно есть в день?4 ответа
- С детства думаю что нужно разрешение чтобы поесть еду, вдруг я не заслужила6 ответов
- Какой у вас опыт похудения на уколах?11 ответов
- Кто худел?14 ответов
- А у вас как работает «водный режим»?7 ответов
- Год на дефиците калорий. Пропали месячные26 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 420 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- А я и не знала!!!!69 597 ответов
- Работа у меня сидячая, плюс постоянные стрессы и перекусы на ходу5 ответов
- Худоба. Эктоморф. Спорт. Опыт2 ответа
Предыдущая тема
я прочитала в инете, что для сжигания жира должен закончиться гликоген. Он заканчивается 1) утром натощак почти сразу начинает сжигаться жир 2) после 20 мин бега с пульсом 140-160. и ещё он сжигается после тренировкиконечно, самое привлекательное - это занятия утром. То, что с ута человек испытывает усталось это понятно... но всё-таки это не через 20 мин... А ещё япостоянно слышала, что до тренировки нельзя есть 2 часа, а после 3 часа И вообще мне давно тренер говорила, после тренировки не есть, и не 3 часа, а вообще не ешь, ну можешь на след день тарелку риса съесть... Вечером с это й стороны оптимальнее, позанимался, а уже 8, уже и спать и всю ночь человек худеет... Поэтому вечер- лучше, а что ты про утренние думаешь, после утренних всё равно в 12 захочется есть...