Бжу

Как правильно подсчитать БЖУ при похудении , уже столько формул , калькуляторов . Везде разные проценты советуют . Чего должно быть больше , белка или углеводов ? Вешу 53.5 кг, рост 165.

30 марта 2017, 23:01

Candlelight36

[676932626]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 31 марта 2017, 07:43 Перейти

Геннадий

[956718168]

31 марта 2017, 00:38

мы все бздим, это нормально

Гость

[919023741]

31 марта 2017, 01:55

Меньше жрать! И не надо забивать голову бжу.

Гость

[4027421920]

31 марта 2017, 04:44

БЖУ?Так критично?
Так б33дите, что проблема номер1?

гость

[962837376]

31 марта 2017, 07:11

Надо говорить "бздю"!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[1449012693]

31 марта 2017, 07:43

Я бы при вашем весе держала 1300,если очень ленивый день, 1450-1500 кк если есть физ нагрузка..ну я примерно так делаю, правда у меня рост 170, вес 61. А по нормам бжу у меня самой вопрос, я стараюсь жиры держать от 36г до 50г, 40-45 г для вас идеально думаю, белки я стараюсь держать от 80 до 120, чаще всего получается только 80-90, вот с углеводами беда, фиг знает сколько их надо, у меня выходит 120-140..

Похожие темы