Кто хорошо похудел от бега?
Хочу привести в порядок ноги, т.к. на них присутствует целлюль, а шорты ох как хочется носить летом. Да и на пляже чтоб не cтpeмно было. Ноги это самая проблемная моя зона, т.к. фигура груша. Начала бегать по вечерам, с завтрешнего дня хочу еще и по утрам. Тяжело пока. Но я стараюсь и учусь. Ну и конечно же я убрала из рациона сахар, мучное и прочий мусор. Рост 168, вес 64. Хочу похудеть кг до 55 может и больше. Кто хорошо похудел от бега? Делитесь своим опытом.
Толстые ляшки
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Лиза
У меня просто все подтянулось от бега, вес от него не уходил. А вот питание помогло снизить сам вес.
Гость
Лиза
Сообщение было удалено
Лиза, расскажите поподробнее про питание и про вес, пожалуйста.
Гость
Лишних 6 кг сбросить получится через 3 месяца только, к осени. Худеют не от бега, а от дефицита калорий. Питание наладь по КБЖУ.
гостья
лучше бегать по пересеченной местности и особенно эффективно, чтоб было вверх-вниз, это отличное кардио, плюс свежий воздух, целлюлит улетает на глазах (при условии минимума пустых углеводов).
Гость
Бегаю регулярно. На дорожке. Не похудела. Подтянулась. Похудеть так не получится
мудрая гопница
Худеют только от правильно подобранного питания. Совет - поменьше углеводов есть. 100г углеводов в день достаточно. Белка побольше. И будет счастье. Бег это кардио нагрузка, улучшает кровообращение, но не способствует набору мышечной массы или похудению
Maria96
Гость
Сообщение было удалено
за какой срок подтянулись и сколько по времени бегали?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Света
Я тоже начала бегать , тело подтянулось да , и ушло с боков немного . Чувствуется бодрость , было 64 кг сейчас 62, 2 кг за месяц где то , при том что стараюсь не есть мучное
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 486 тем
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик35 ответов
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...13 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик35 ответов
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...13 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема