Кто на чем реально похудел?

На интервальном голодании сбросила 8 кг.
Потом забросила, набрала... Но, считаю, метод действенный.
Вообще-то, все методы действенны, при наличии силы воли 🙃

Ходьба 15000 шагов в день и отказ от всего что калорийнее 200 ккал/100г

Моя мама ей было 45она пила чисто егурты и занималась утром и вечером по часу (крутила круг, стояла в планке, качала прес , приседала, прыгала на скакалке) и за месяц скинула килограмм 10.

Я на смузи, но сидеть на них постоянно нельзя, пару дней в неделю и включать в рацион каждый день, помимо обычных правильных блюд, ну и спорт, без него никак. Такое питание и образ жизни на всю жизнь, а не временно, есть вкусные смузи, можно подобрать, что нравится и заменять либо завтрак, либо ужин.

Я скинула 5 кг. Стала продумывать меню на несколько дней и покупать продукты строго по списку, перед едой выпиваю пол стакана воды, последний раз ем в 17.30 потом только вода/кефир. После работы иду пешком от метро до дома. Вечером наношу крем для коррекции фигуры и сама делаю легкий массаж.

Был переизбыток углеводов, чай пью без сахара уже два года. Организму нужен белок, много белка, чтобы его переработать организм берет из запасов жира. Стала употреблять много белка, готовлю на пару котлеты, окунь, овощи, творог, салаты только с натуральным йогуртом, в салаты добавляю творог, ем много, но худею. За три месяца 7 кг. Сладкое мало ем, муку пшеничную заменила на овсяную и рисовую.
Упражнения в ВК с Анастасией Кужовник, тоже не каждый день, иногда раз в неделю.
Практически полная отмена хлеба и булочек, пирожков(но периодически ем). Чай без сахара, сладкое редко, шоколад победа с заменителем сахара

Соблюдайте правильное питание, лучше всего начать ходить в зал, спорт и питание отличный способ для похудения, так же можно заниматься дома, простые упражнения так же будут эффективными

Метаболизм всегда одинаковый, и не меняется с возрастом. Сейчас вы просто стали чаще срываться и меньше двигаться

Первая часть - топ! Вторая часть - тупое набивание желудка кучей объемной пресной едой. Как итог - срыв и переедание

Автор, банальное ...
Дефицит калорий ( но не более 15% от базового ) белки 1.2-1.5 *кг веса, жиры 1*кг веса, остальное углеводы
10-15 тыс шагов

Все. Чудес никаких

подсчет КБЖУ + персоналки с тренером

Срыв на что? И какое переедание, когда и так куча объемной еды

Кето!!!!! Самое большие отвесы. Нет голода. И бонус - вес обратно не наберется, потому что при кето уходят жиры, а не мышцы. Почитайте про кетоз.

Прошлым летом похудела , когда ела хлеб только утром (пару кусков), потом только овощи с мясом-рыбой. Я была на даче и ходила по несколько километров в день утром и вечером.

600гр протеинового напитка , 1,5 литра воды в день. 10-12тыс шагов. Но я так худела только две недели. Результат - минус 3кг. Я склонна к полноте. Ограничивая себя в калориях и без приема пищи после 18 похудела только на 1кг за месяц.

Никак. Пора перестать жрать и пить. Режим, физкультура

Вот видишь, Егурты какая сильная штукв

Как крем сверху кожи, влияет на жиры, которые ты нажрала под кожей

Это так

НЕ нужно никаких диет, нужно просто убрать продукты для толстых (солёное, сладкое, мучное, хлеб и макаронные изделия тоже убрать, большие порции, жаренное) из рациона, перейти на здоровое питание и вес уйдёт сам даже без физ нагрузок. Я похудела именно так и разлюбила все продукты, которые любила раньше ( не люблю сладкое, мучное, не ем хлеб), ем фрукты, овощи, мясо, рыбу, яйца, молочка, крупы, мучное в виде блинов без сахара (тоже оч вкусно) иногда, пироги иногда тоже без сахара. У меня очень вкусное питание, а сладкое даже не хочу, так как всё продаётся принтарно сладкое, как будто стакан сахара пробуешь, становится противно, а раньше любила. Ещё я к спорту пристрастилась.

Все мои подруги тоже похудели только тогда когда стали меньше есть и исключили сладкое, большие порции, жаренное, солёное. Иногда можно себе позволять, когда долго без этого, но обычно, когда на другой еде, то потом вкусы меняются и не хочется возвращаться к старому питанию

А на счёт диет всяких, кто сидит на диетах , мечтая похудеть и наесться старых продуктов после похудения, то обычно это накапливается и когда худеют, то срываются, не могут остановиться и становяться ещё толще чем были

Будет переедание раньше или позже

Потому что у этой еды вкус боли и отчаяния

Читай внимательно, описываю набор продуктов, не диету.

Да и здоровое питание не относится к диетам!!!

Вам важно похудеть ради цифр на весах, и чтобы одежда стала свободна? Но это так себе мотивация, в любом случае наберёте обратно. Это бег по замкнутому кругу. Вообще слово "худеть" триггерит наш мозг. Его лучше выкинуть из лексикона и не использовать. Чтоб стать лучшей версией себя необходимо лучше к себе относится. Заботиться о своём теле. Питаться нормальной здоровой едой в основном, но и любимые вкусняшки позволять хоть в каждый приём пищи, но естественно немножко) давать своему телу посильную нагрузку, достаточно делать 15-20 минут каждый день какие-то комплексы упражнений, выбирать сложность в соответствии с подготовкой, с любовью и кайфом пассажировать своё тело, скрабировать, втирать масла и крема, сделав эти мероприятия максимально приятными, включите музыку, брызните на стену в помещении любимый парфюм или зажгите аромосвечу для приятного запаха. Ваше тело отражает то насколько вы себя любите, цените и уважаете. Насколько вы удовлетворены своей жизнью. Когда человек себя любит, он не терпит токсичного окружения, не терпит ненавистной работы, не боится остаться один, в доме в котором он живёт может быть и не совсем идеальный порядок, но он есть и чистота, чистая машина, хорошая косметика. Всё только самое лучшее для себя по мере возможности выбирает. Не согласен на меньшее.Одежда и обувь только удобные. Конечно вредные привычки такие как курение и алкоголь есть и есть нужно сбалансировать до уровня, когда они не наносят значительный вред вашему здоровью и жизни, не высасывают бюджет, не создают проблем общем.
Не позволяйте себе носить в себе негативные эмоции, ищите им выход, цените себя, в старости вы будете жалеть только об одном, что недостойно прожили жизнь, не в удовольствие

За пару недель 20 кг?????

Самое эффективное для меня - это голодание на воде. За 10 дней могла скинуть 7-10кг. Голодание гораздо легче переношу, чем отказ от какой-то определенной еды, проще вообще не есть.
Но последний раз после голодания, посыпались волосы. Стала голодать+пить витамины, чтобы волосы остались на месте) В итоге, скинула всего 2 кг. Получается, витамины не дали схуднуть.
Как это работает, фиг знает😂

Так это вода слилась, так обычно и бывает. Если нормальная еда и нормальная физическая нагрузка, то нормализуется лимфоток. Остается жир, но это уже другая история

Реально похудела только на Оземпике, боялась побочек, но зря. Важным решением было начать принимать Энтеросгель с первого дня похудения, он выводит токсины и вредные вещества, поэтому плохого самочувствия удалось избежать.

Стараюсь меньше есть всего, поменьше жирного, жареного, побольше мяса. Гарниры разлюбила, фрукты, ягоды разлюбила, ем только овощи свежие, мясо, молочное.

О боги, что с этим форумом? Тема уже в «Популярном» и никто до сих пор не спетросянил «на члЭне»?

Не фсе. Сон важен. Гормоны важны.

Если белковая диета не работает то проверить почки и желчный и печень.

Та некоторым М лишь бы свое "ценное" мнение капитана очевидности высказать....

У авторки стопор на белковой диете значит лучше на овощах посидеть сначала.

Курс массажей пройти лимфодренажных 10-12 процедур

Зарядка лимфодренадная

Пить воду

Ходьба по 1,5часа без перерыва

Перец разгоняет кровь например по улучшении кровообращения сжигается и жир, вумник кэп!

Вкусняшки нихт. От них срывы ну нафиг!)))))

Если менять питание то Менять.

Ужаснах..... Не делайте так, это провоцирует камни в желчном!!!!

Реально худеется на брокколи, она содержит хром, это отбивает аппетит. Уж не знаю как точно это все работает, но таки Работает.

И на ужин мясо.

доказано, что метаболтзм снижается только после 60 лет. Всё остальное это просто малоподвижный образ жизни и калории

На низкоуглеводке
И обертываниях

Основа. 1 Нормальная еда - хороший белок, клетчатка, хорошие жиры, крупы, лучше без глютена. И все. 2 Вода, много воды. 3 Спокойная жизнь без стрессов, ложиться спать до 11 и спать. 4. Физическая нагрузка , в том числе силовые. Весь бред - неделю на воде, неделю на огурцах, неделю на мясе, еще при этом тренят с весом , на йогурте обруч крутят и приседают в 45 - это убитое здоровье, которое хорошо, что если восстановится

Очень тяжело после 35 стало( Даже интервальное голодание не помогало! сейчас на тирзетте месяц уже так -9 кг!

Силовые тренировки +энлигрию колю. На ослабленном аппетите вес снижается и в 40+.)

Очень понимаю. После 35 всё идёт медленнее, даже при том же питании. У меня получилось сдвинуть вес только когда начала ходить ежедневно по 7000-10 000 шагов и стала принимать Л-карнитин+Холин от Ирисфарма. Вес стал уходить плавно, но стабильно. Так что есть смысл попробовать именно поддерживающий комплекс, а не жёсткие диеты.

Стресс - лучший друг похудения в любом возрасте 😄👍🏻

Реально похудела только на семавике, некст который, до него каких-то хороших результатов не было.

А потом бегать по врачам, искать, что еще осталось от здоровья и можно ли это восстановить, или под замену

Пью липостик фит, не ем после 7 вечера (работаю до 6 просто) и сплю по 8-9 часов ежедневно. Как только перешла на такой режим, худеть реально стала быстро

Я на молекуле скинула 2 кг за месяц

Бады попьешь сперва, а потом опять набор веса. Тем более в корал клабе я бы не рискнула покупать

У меня не было никакого набора веса после того, как перестала пить. Липостик фит пила 2 месяца, 1 месяц пила слим бай слим. Было год назад, вес держится на прежнем уровне