Можно ли так похудеть ?

Перепробовала кучу способов худеть и диеты и правильное питание .Раньше удавалось худеть на диетах ,скинула так больше 20 кг.А сейчас только срываюсь с них .Вес вернулся спустя только 7 лет ,из -за малоактивного образа жизни и как мне кажется щитовидки .Пойду на днях сдам анализы . Но и тот вес который скидывала на правильном питании ,возвращался со временем . Поэтому отсидев два дня снова на диете ,надоело ,хочу есть и поднялось давление - заложило уши. Решила может попробовать питаться как человек просто по немного ,часто и не большими порциями ?Может так лучше будет и вес будет уходить ,пусть и по 1-2 кг в месяц ,но за пол года это 6-12 кг все же лучше чем вообще ничего как в моем случае .Что думаете,можно ли так худеть?