У меня рост 158 вес 31, я пью 8 стаканов а то и 10 стаканов воды в день, один стаканов 250-граммовый, ем очень много фруктов и овощей и в них тоже есть вода, я чувствую что я отекаю, даже замечаю, привес на весах может колебаться от 1 до 3 кг на весах, а потом они уходят, только не надолго, можете рассчитать мне норму воды? Пожалуйста я не разобралась в этом, я не могу позволить себе пить меньше, боюсь обезвоживания( сколько мне нужно пить? (если честно не хочу 8 стаканов воды пить) насильно вливаю в себя
Сколько хочешь, столько и пей. Прислушивайся к пожеланиям своего организма.
Гость
[4247891977]
#3
Гость
Сообщение было удалено
+1
Гость
[3170958675]
#4
Мне кажется про то, что надо выпивать 2 литра чистой воды в день это раздуто, но это лично мое интуитивное мнение. Все равно мы все еще пьем чай, едим суп, это сколько ж всего жидкости тогда получается. Наверное для почек это тоже не очень такая нагрузка. Я раньше вообще воду не пила обычную, да и среди родных, знакомых тоже такого не замечала, и ничего. Сейчас стала пить потому что все таки кожа обезвоженная какая-то была, решила попробовать, я пью где то 3-4 стакана по 200 мл в день в среднем, больше не могу, и так постоянно в туалет бегаю.
1.
[293277373]
#5
З0 мл на кг веса.
Гость
[694822831]
#6
Что за рост то у вас. Вы как барашка чтоли весите.
Анжелика
[4253631432]
#7
При таком соотношении: рост-вес нужно о еде думать, а потом уж о воде. Вода холодная усиливает обмен веществ.
кто-то придумал, а вы повторяете. Не может один совет быть правильным для миллиардов людей!!! Всё индивидуально.Надо слушать себя.
Гость
[694822831]
#9
Вот и получается для вас 1 литр волы
Гость
[1086407386]
#10
Пейте столько, сколько считаете нужным. Насильно вливать в себя не нужно. Я например вообще не могу без воды, выпиваю 3-4 литра, тем более летом. Но это не насильно, а потому что хочется, никаких отеков не бывает, единственное неудобство, часто бегаю в туалет
Гость
[1213372929]
#11
Мда, человек про количество воды спрашивает, а вы опять налетели на вес, если не пить и жрать только запоры будут, пей когда захочется и сколько захочется, не слушай тупых овц
Организм сам знает сколько ему нужно воды.Просто прислушивайтесь к нему как появляется жажда сразу восполняйте свой водный баланс,а если еще присутствует жаркий климат и не всегда есть места где можно употребить воду, то следует делать небольшой запас выпитой воды на промежуток времени от обычных условиях.
Гость
[1848944596]
#13
Пейте, сколько вам надо, а не столько, сколько вам советуют ПРОДАВЦЫ бутилированной воды.
1.
[293277373]
#14
мартичка
Сообщение было удалено
Человек спрашивал усредненную норму.Следовать ей или нет -его дело.
Гость
[1848944596]
#15
1.
Сообщение было удалено
Человеку рассказывают, что нет ее, усредненной нормы! Только индивидуальные потребности.
Гость
[1213372929]
#16
Забей на ученых что они там говорят про литр про два, а то и четыре. 2 литра даже вредно пить если не хочется, как захочется так выпей, не обязательно в себя пихать эту воду, главное пить воду вообще, обезвоживание происходит от того что вообще не пьёшь или пьешь глоточек два в день, не волнуйся и пей сколько тебе захочется, сколько попросит организм
Гость
[2683935504]
#17
я пью 2 л воды (хотя рост маленький), люблю воду))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!