Как похудеть

никак. Сижу жирная. Жру. Рост 160, вес 54. Хочу быть 49-50.

Книга гудбай диеты Ольги Голощаповой

убирала мучное и сладкое.

Пятиразовое питание на 1200ккал, 2-3 литра воды в день, отказ от жаренного, жирного, мучного, сладкого или хотя бы сокращение их потребления. Последний приём пищи за 3-4 часа до сна. Ложиться спать до 23:00. 29 лет, рост 178, вес со 115 за три месяца уменьшился до 96, останавливаться не собираюсь. Но у меня цель не похудение, а здоровье.

Правильный подход! То, что наедалось годами не скинуть за месяц! Вы умничка,продолжайте в том же духе😄

Ответ прост...извините, не жрать...
Ну, кушать, конечно, можно и нужно, главное - не жрать.

А если точнее ПП
небольшие порции, никаких ночных налетов на холодильник...
спорт...И важно!!! не переедать! Никогда...

Мне 28, рост 173..я вешу 49-50 кг.
Ем практически все...но не увлекаюсь...
Если мне хочется съесть шоколадку - я ем шоколадку...одну...и только сегодня...даже если мне ее захотелось посреди ночи...
И никак это на мне не отражается...но если я съем шоколадку еще завтра и послезавтра...то вес начнет расти...набираю я быстро...
Еще очень хороший совет, как по мне, будьте заняты...что бы не хватало времени на еду...И настройте себя психологически, что у Вас все получится! Это не менее важно! Не считайте съеденные калории...

https://vk.com/club150033026 Давайте худеть вместе! С 14 числа на правильном питании! ПП+спорт самое лучше средство при похудении!

Девочки,кто худеет? давайте вместе? вот номер ватсап 89119867943,напишите добавлю вас в группу)

я худела совсем не на дорогих продуктах. Обычная грудка и рыба+овощи и фрукты. Также пила Полисорб плюс , тьоже довольно хорошо помог, ускорил обмен веществ. Спорт обязателен. Вот тогда и лишние кг уйдут.

Каждый по-своему конечно худеет)) Я вот сначала провела себе курс детокса лактофильтрумом, он мне вывел всё вредное, накопившееся за время поедания фастфуда и микрофлору привел в порядок. Уже после стало легче переходить на здоровое питание и процесс похудания запускать)) Ну и минимальная физнагрузка должна быть, конечно.