Как выйти из диеты?

Обмен веществ замедлился.

маленькая калорийность.нужно 1200

Никак, вы либо всю жизнь питаетесь правильно , либо жрете много и имеете лишний вес

1000 ккал - это много?

так я и хочу перейти на правильное питание, но сейчас калорийность слишком мала даже для того, чтобы обеспечивать мой организм энергией. Я не хочу снова переходить на неправильное питание, я хочу питаться правильно, но с нормальной калорийностью

всем привет) хочу поделиться проверенным рецептом, который можно взять собой на перекус или съесть так. Понравился всем домашним, которые не сидят на диете, младшая сестра сказала, что по вкусу это пицца. https://www.youtube.com/watch?v=pesbjTvhE0s

Говорят есть не меньше базовой каллорийности. Но тупенькие бабенки не слушают.Ничего не делать.Выходить на базу1500-1600(смотря какой рост и вес) и двигаться больше. Если не будете двигаться потолстеете

Эти рекомендации вам помогут:https://www.youtube.com/watch?v=H_mbvca1yq8 и https://www.youtube.com/watch?v=lJNs4w5WbVc Здесь правильный подход. Лучший способ не увеличивать содержание жировой ткани — это сохранять высокую двигательную активность в сочетании с умеренно высоким содержанием углеводов в питании. Правильнее выбирать так называемые медленные углеводы, например гречневую кашу, овсяную кашу из муки грубого помола, пшенную кашу (два раза в неделю), овсяные, рисовые, ржаные или гречневые хлебцы без сахара и дрожжей. Ешьте «медленные» углеводы на завтрак и обед,тогда вы не будете испытывать чувство голода вечером.

700 каллорий конечно мало для нормальной жизни. Я как то худела на каллорийке (это 800-1000 каллорий) тоже согласитесь долго на таком питании нельзя. Хотя похудела хорошо! После диеты пила Альфа-липоевую кислоту от эвалара, по 25-50 каллорий прибавляла и со временем дошла до 1600 и вес не набрала! Правда на выход из диеты ушло не мало времени