более 100 кг? Тогда присоединяйся!Привет всем! Как правило в моем возрасте у девушек уже есть семья, муж и дети, но я исключение из правила. Причиной этого является излишний вес, который составляет 115-116 кг. при росте 157 см. Я неоднократно пыталась похудеть. Рекорд был достигнут мной в 2014 году, тогда я скинула 19 кг,, мой вес составил 104 кг., но сейчас я опять набрала вес. Вы спросите, для чего я создала эту ленту...? Для того чтоб был самоконтроль, а так же получить поддержку и завести единомышленников. Мне необходимо похудеть для сохранения здоровья и обретения женского счастья! Если Ваш вес составляет более 10 кг и рост менее 160 см., присоединяйтесь! Вместе веселее!
Всем привет! Отвечаю на все ваши вопросы: мне 26 лет! набирать вес я начала с трех лет. Это гинетическое, у моего дяди в детстве был большой вес, но он смог его скинуть и сохранить форму. мой двоюродный брат сейчас тоже начал набирать вес. Ему 14. Я была у диетолога, сдавала анализы, врачи говорят, что нарушен жировой обмен. сидела на диетах, но постоянно срывалась. Надеюсь, что все получиться:)
Вечно худеющя
[1884258131]
#7
Честно признаться, уже руки опустились! я не верю в себя и в то, что я делаю! Завтра утром, я опубликую свой рацион на день, а так же свой вес. Для начала попытаюсь просто посидеть на диете, через недельки две добавлю зарядку и еще через пару недель велотренажор. Не хочу все и сразу, потому, что боюсь сорваться, большая психологическая нагрузка.
Главные принципы моего питания: завтрак: овсяная каша на воде без сахара, соли и масла но с яблоком. в течении дня фрукт, но не виноград и не банан. Обед: 70 г., крупы, 70 г. белка и 120 г. овощей. Ужин: 70 г. белка, 120г. овощей. перекусывать буду хлебцами с несладким чаем.
Всем бодрого утра! на сегодня мой вес составляет 116.200 Я позавтракала овсяной кашей с яблоком - это около 150 ккал Кофе с молоко 2.5 % жирности с 2 кубиками сахара (согрешила:(!!!) на обед я взяла 120 г. пекинской капусты, 70 г. варенной говядины и 70 г. перловки на ужин: 70 г. варенного куринного филе и опять капуста перекусываю апельсином и хлебцами с чаем. А еще лучше будет если я откажусь от хлебцов, но это современен.
Девочка
[2063740069]
#14
Вы молодец. Но не лишайте себя совсем сахара. До 12 часов можно. Это не грех. Так же супы добавьте,они не каллорийны совсем. А насчет воды,дня за 3-4 привыкните. Просто хочется пить пьете только воду или не сладкий чай. Но пить надо по потребностям,не выдерживать 2 литра,организм сам знает сколько надо
Девочка
[2063740069]
#15
На перекус можно любые фрукты. Что все так на бедные бананы накинулись. Там в 100 гр около 90 ккал. Это же не много.
На бананы все так ополчились потому, что в нем много крахмала, который в свою очередь является быстрым углеводом который превращается в жир. .Аналогичная ситуация с виноградом и картофелем.
Девочка
[2063740069]
#19
Вечно худеющая
Сообщение было удалено
бросьте. Я тоже похудела в свое время. Из фруктов могу есть только бананы и виноград )))) вообще, для себя поняла, что лучше подсчета каллорий ничего нет. А чем вы заполните свои 1200 это на ваш вкус. И упражнения конечно же. Я пока худела только выпечку ограничила и сладкое, но ела все равно но мало, чтобы не сораться.чай как раз со сладкими фруктами пила вместо конфет. Насчет воды- когда захотите есть то выпейте сначала воду, может это жажда. Уже больше будете пить.
Мика
[3824231990]
#20
Можно не ограничивать себя в питании и оставаться стройной, поддерживать нормальный вес. Мне это удается. Если сильно себя ограничивать, то потом, в итоге, процент содержания жира у вас в организме постепенно увеличится. Вот хорошие рекомендации: просто наберите в YouTube: «Каждый килограмм лишнего веса отнимает в среднем 2 месяца жизни». Там плейлист из пяти 3-х минутных видео. Самые последние рекомендации. Здоровья и удачи вам.
Гость
[514684197]
#21
Вечно худеющая
Сообщение было удалено
Ставь таймер, с утра за пол часа до завтрака, стакан воды комнатной температуры - запустит работу организма
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Александр
[1608015590]
#21
Абалдеть ! Вы мой идеал , мне очень нравятся невысокие дамы и очень толстые
Как правило в моем возрасте у девушек уже есть семья, муж и дети, но я исключение из правила. Причиной этого является излишний вес, который составляет 115-116 кг. при росте 157 см.
Я неоднократно пыталась похудеть. Рекорд был достигнут мной в 2014 году, тогда я скинула 19 кг,, мой вес составил 104 кг., но сейчас я опять набрала вес.
Вы спросите, для чего я создала эту ленту...? Для того чтоб был самоконтроль, а так же получить поддержку и завести единомышленников.
Мне необходимо похудеть для сохранения здоровья и обретения женского счастья!
Если Ваш вес составляет более 10 кг и рост менее 160 см., присоединяйтесь!
Вместе веселее!