на сколько можно похудеть если пить только кефир?

Автор, не помню, насколько похудела, но почечную колику после такой диеты помню. Провела 18-й(!) др в больничке (камни в почках у пожилых обычно образуются)

Автор, не помню, на сколько похудела, но почечную колику после такой диеты помню. Провела 18-й (!) др в больничке (камни в почках у пожилых людей в основном образуются)

Один разгрузочный день в неделю и будет вам хороший эффект,или вместо ужина,пожалейте свой организм!

Всю жизнь так питаться не сможете, а все, что похудеете, после отмены такой диеты наберете в двойном размере. Организм такие низкокалорийные монодиеты воспринимает , как голодовку и начинает откладывать любые калории в жир с двойной силой. Против природы не попрешь. Лучше уменьшите калорийность пищи, но не критично, а слегка, и прибавьте физические нагрузки. И это должно стать вашем образом жизни, а не кратковременной "диетой". Только так это работает.

Это вредительство в чистом виде. Никакой пользы такая диета не принесет. Как выше писали - максимум один разгрузочный день в неделю, если вам так хочется. Хотя на самом деле и польза этих разгрузочных дней сильна преувеличена. Наголодаетесь за день, на следующий в два раза больше съедите. Стройность это, к сожалению, не марш-бросок с последующим почиванием на лаврах, а дорога на всю жизнь.