Сажу МЧ на диету. Подскажите эффективную диету

сади, ***

Орфография ваша глаза режет, учитесь писать грамотно. Это банальное неуважение к читающим.
---
Диета по гликемическому индексу
Средиземноморская диета
Белковая диета или сушка
----
Неплохо бы дать больше конкретики. Сколько лет? Сколько кг лишнего веса? Какая физ.активность? Есть ли проблемы по здоровью?

скороу него перестанет на вас вставать, ведете себя как мамочка

К диетологу пусть идет. Диеты из интернета - чушь.

Подсчет калорий самое оптимальное для всех. Рассчитать норму через формулу (найдете в интернете) и снижать на 300-500 ккал.Голодать не будет - можно есть почти все ,что угодно,лишь бы проходило по калориям .А когда втянется можно уже с бжу заморочиться (хотя лучше сразу снизить углеводы и вводить побольше белка - так худеется быстрее ,но кому как нравиться и кому ,что здоровье позволяет)

Как говорится- кекс и секс. Если не помогает- кекс отменить. А без шуток- подбор питания тыр 1500-2000 стоит. Уж сходите вместе.

Спасибо за отзыв.
30 лет. Со здоровьем всё в норме (если не считать лишний вес).
Физическая нагрузка никакая (работа-дом), но планирует заняться спортом (теннис). Сбросить надо 30-35 кг доя мая.

Спасибо огромное за развёрнутый ответ!:)

каждый человек индивидуален. считать калории муторно. усваиваемость разная.
автор, вы лучше скажите мч, чтобы он больше двигался, меньше ел жареное, масло растительное в помойку (онли сливочное), фрукты тоже, фрутоза одна. белки да, с углеводами аккуратнее

а вообще он лентяй, бросите контроль, снова разжирется, инфантил эдакий.
терпеть не могу людей которые перекладывают инициативу, пускай сам чапает к диетологу, фу!

Диету ему, сам пускай читает литературу , изучает про состав продуктов,покупает эти продукты в дом. Ваша задача сготовить, а что жрать или не жрать пусть сам репку чешет, не ребенок.

Вот бы мне муж указывал когда и что мне есть и пить. Удавила бы

диета на саже🤣🤣🤣🤣

Просто не ешьте мучное и сладкое. Ну и поменьше жирного да копченного. Вот и вся диета