Как не срываться на питании?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
9 ответов
Последний —
Перейти
Возможно, дело в быстрых углеводах. Крекеры-конфеты уберите, замените на что-то адекватное. Если это перекус, то цельгозерновой хлебец, яблоко, орехи. И посмотрите, что будет через неделю-две такой жизни.
Гость
Апельсины ем днем вместо сладкого
Перед сном йогурт или творожок..
Перед сном йогурт или творожок..
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо, я посмотрю какие есть хлеба в магазине ....Конфеты у меня без сахара с заменителем
Нужна мотивация и сила воли. Я сама 65,5 кг, рост 167, первый день на сырых овощах и фруктах. Иначе на пп срываюсь как вы. Но решила жёстко иначе ни как.
Сообщение было удалено
От того, что конфеты с заменителем сахара, они не перестают быть быстрыми углеводами... Поправилась, может, и меньше от них, но организм их воспринимает всё равно определенным образом...
А вообще, если вы укажите 53кг не полнеете с учётом "срывов", то что вас беспокоит? Или полнеете? Или здоровье беспокоит?
А вообще, если вы укажите 53кг не полнеете с учётом "срывов", то что вас беспокоит? Или полнеете? Или здоровье беспокоит?
Гость
Сообщение было удалено
беспокоит здоровье , переодически бывает несварение от переедания )))
Жеже
на обед сделайте полноценный прием -углеводы, белки,жиры. Например греча, мясо, овощи. Это же обед, порция долждна быть существенной.
Срываться можно по многим причинам. Мало едите, либо из-за конйет и фруктов поднимается уровень сахара и просыпается не голод, а Аппетит. Из-за стрессов может быть. Из-за сильных тренирвоок.
А так наилучшее -есть полноценный завтрак и обед. на перекус не йогурт или конфетку, не яблоко (которое кстати разгоняет аппетит), а лучше сьешьте цельнозерновой кусочек хлеба с сыром или мясом.
Срываться можно по многим причинам. Мало едите, либо из-за конйет и фруктов поднимается уровень сахара и просыпается не голод, а Аппетит. Из-за стрессов может быть. Из-за сильных тренирвоок.
А так наилучшее -есть полноценный завтрак и обед. на перекус не йогурт или конфетку, не яблоко (которое кстати разгоняет аппетит), а лучше сьешьте цельнозерновой кусочек хлеба с сыром или мясом.
Жеже
максимально люди худеют, когда едят каждые 3-4 часча небольшими порциями. И это ен овощи/фрукты и рыбка на пару, полноценное питание.
посмотрите freshlife28 на Youtube
посмотрите freshlife28 на Youtube
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сом
А вы уверены, что выбранный тип питания подходит вам? Зачастую срывы происходят из-за ограничений. Вам нравится еда, которую вы употребляете? Если у вас нет непереносимости определенных продуктов, нет и нужды отказываться от них.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 256 тем
Новые темы за сутки: 43 темы
- Набор веса4 ответа
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса10 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Набор веса4 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
в полдень (в 12 часов) йогурт с крекером и яблоко
Но вот на обеде срываюсь, например поела нормальную тарелку еды , это может быть что угодно :Салат, гарнир + мясо, или суп какой нибудь. После этого срываюсь, то есть после обеда ем безконтролько , потом перекусываю с сыром и крекерми, через пол часа ем яблоко и парочку конфет ... Почему так ? У меня бывает ощущение что я не доела.
Сама не толстая, вешу при росте 1,66 - 53 кг, Но есть лишний жир на талии
Скажите а как вы питаетесь чтобы так безконтрольно не есть и убивать голод?