Как не срываться на питании?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Возможно, дело в быстрых углеводах. Крекеры-конфеты уберите, замените на что-то адекватное. Если это перекус, то цельгозерновой хлебец, яблоко, орехи. И посмотрите, что будет через неделю-две такой жизни.
Гость
Апельсины ем днем вместо сладкого
Перед сном йогурт или творожок..
Перед сном йогурт или творожок..
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо, я посмотрю какие есть хлеба в магазине ....Конфеты у меня без сахара с заменителем
Нужна мотивация и сила воли. Я сама 65,5 кг, рост 167, первый день на сырых овощах и фруктах. Иначе на пп срываюсь как вы. Но решила жёстко иначе ни как.
Сообщение было удалено
От того, что конфеты с заменителем сахара, они не перестают быть быстрыми углеводами... Поправилась, может, и меньше от них, но организм их воспринимает всё равно определенным образом...
А вообще, если вы укажите 53кг не полнеете с учётом "срывов", то что вас беспокоит? Или полнеете? Или здоровье беспокоит?
А вообще, если вы укажите 53кг не полнеете с учётом "срывов", то что вас беспокоит? Или полнеете? Или здоровье беспокоит?
Гость
Сообщение было удалено
беспокоит здоровье , переодически бывает несварение от переедания )))
Жеже
на обед сделайте полноценный прием -углеводы, белки,жиры. Например греча, мясо, овощи. Это же обед, порция долждна быть существенной.
Срываться можно по многим причинам. Мало едите, либо из-за конйет и фруктов поднимается уровень сахара и просыпается не голод, а Аппетит. Из-за стрессов может быть. Из-за сильных тренирвоок.
А так наилучшее -есть полноценный завтрак и обед. на перекус не йогурт или конфетку, не яблоко (которое кстати разгоняет аппетит), а лучше сьешьте цельнозерновой кусочек хлеба с сыром или мясом.
Срываться можно по многим причинам. Мало едите, либо из-за конйет и фруктов поднимается уровень сахара и просыпается не голод, а Аппетит. Из-за стрессов может быть. Из-за сильных тренирвоок.
А так наилучшее -есть полноценный завтрак и обед. на перекус не йогурт или конфетку, не яблоко (которое кстати разгоняет аппетит), а лучше сьешьте цельнозерновой кусочек хлеба с сыром или мясом.
Жеже
максимально люди худеют, когда едят каждые 3-4 часча небольшими порциями. И это ен овощи/фрукты и рыбка на пару, полноценное питание.
посмотрите freshlife28 на Youtube
посмотрите freshlife28 на Youtube
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сом
А вы уверены, что выбранный тип питания подходит вам? Зачастую срывы происходят из-за ограничений. Вам нравится еда, которую вы употребляете? Если у вас нет непереносимости определенных продуктов, нет и нужды отказываться от них.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 158 тем
Новые темы за 3 дня: 108 тем
- Я все время кажусь себе толстойНет ответов
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?2 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?14 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения1 ответ
- Диета, срывы, ищу срочно6 ответов
- Думала спорт поможет2 ответа
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета или образ жизни3 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?13 ответов
- Похудение на воду3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- Толстею как быть?33 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?14 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?13 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета, срывы, ищу срочно6 ответов
- Диета или образ жизни3 ответа
- Похудение на воду3 ответа
- Думала спорт поможет2 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?2 ответа
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
в полдень (в 12 часов) йогурт с крекером и яблоко
Но вот на обеде срываюсь, например поела нормальную тарелку еды , это может быть что угодно :Салат, гарнир + мясо, или суп какой нибудь. После этого срываюсь, то есть после обеда ем безконтролько , потом перекусываю с сыром и крекерми, через пол часа ем яблоко и парочку конфет ... Почему так ? У меня бывает ощущение что я не доела.
Сама не толстая, вешу при росте 1,66 - 53 кг, Но есть лишний жир на талии
Скажите а как вы питаетесь чтобы так безконтрольно не есть и убивать голод?