Оцените меню на диете
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Автор, беоут нужно распределить равномерно между приемами пищи, в первый день у вас получается полноценные белки только на ужин. Слеовйте на завтрак гречку и товарное яйцо . В обед Вы будете голодной, а значит срыв, потрите сыра на ваше рагу твердого, сыр наименее инсулиногенен из молочки. В перекус можете добавить пару персиков, у них низкий ги или малину, лето же.
Scandinavia
Автор, беоут нужно распределить равномерно между приемами пищи, в первый день у вас получается полноценные белки только на ужин. Слеовйте на завтрак гречку и товарное яйцо . В обед Вы будете голодной, а значит срыв, потрите сыра на ваше рагу твердого, сыр наименее инсулиногенен из молочки. В перекус можете добавить пару персиков, у них низкий ги или малину, лето же.
Белок
Scandinavia
Блин, телефон...
Сделайте на завтрак гречку и отварное яйцо
Сделайте на завтрак гречку и отварное яйцо
Al-liska
С таким количеством углеводов в целом за день никогда не похудеете. По фиг. быстрые, медленные, чистые - углеводов у вас через край. Есть методика LCHF и периодическое голодание. Если интересно - гуглите и вперёд. В этом случае худеется гораздо легче.
Al-liska
Снижение сахара в крове, инсулинрезистентности и прочего - также гуглите тему периодического голодания. LCHF. кето диета.
Гость
С таким количеством углеводов в целом за день никогда не похудеете. По фиг. быстрые, медленные, чистые - углеводов у вас через край. Есть методика LCHF и периодическое голодание. Если интересно - гуглите и вперёд. В этом случае худеется гораздо легче.
А вы видимо никогда читать не научитесь. Автору худеть не надо
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
С таким количеством углеводов в целом за день никогда не похудеете. По фиг. быстрые, медленные, чистые - углеводов у вас через край. Есть методика LCHF и периодическое голодание. Если интересно - гуглите и вперёд. В этом случае худеется гораздо легче.
Во первых худеть мнк не нужно, во вторых без нужды похудения я похудела. За 2 месяца -4кг. Если меньше углеводов медленных, то за счет жиров или белков наедаться? Так не получится все время питаться. Всё-таки я за основу брала стол номер 9 по рекомендации эндокринолога, а не модные кетодиеты и остальное. Тк мне не месяц-два сидеть на диете, а пожизненно. Ягоды не более 100г можно, но выходит больше, тк сейчас сезон. Фрукты не люблю, редко могу если застолье с нарезки потаскать яблоки или цитрусы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 306 тем
Новые темы за сутки: 54 темы
- Получилось ли у вас похудеть?8 ответов
- Как похудеть в ногах?7 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
- Набор веса6 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?6 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
- Похудела на 20 кг10 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 833 ответа
- Получилось ли у вас похудеть?8 ответов
- Как похудеть в ногах?7 ответов
- Набор веса6 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
1) завтрак: ячневая каша на воде с сливочным маслом, натуральный кофе на овсяном молоке без сахара.
Перекус: растворимый кофе с овсяным молоком.
Обед: рагу из овощей: из замороженной смеси стручковая фасоль, перец сладкий, спаржа, немного морковки и красной фасоли, слегка недоготовлено для снижения ги. Чай без сахара.
Ужин: отбивная из куриного филе в яйце и отрубях, свежий салат из огурцов с маслом. Чай.
День 2: завтрак: омлет на обычном молоке, кусочек ржаного хлеба, но в составе есть мука высшего сорта и сахар, натуральный кофе с овсяным молоком.
Обед: котлета из красной рыбы, салат из брокколи, сладкого перца с маслом, чай без сахара.
Ужин: куриная голень запеченая в духовке под соевым соусом без сахара и приправами б сахара. Салат из огурцов и помидоров с маслом.
Мне кажется получается много мясных и белковых продуктов. Хлеб почти исключила, редко бывает такой где минимум белой муки и дрожжей. Картофель редко, в супе только. Из круп: ячневая, гречка, реже овсяная, пшеничная. Молочные продукты очень редко. Без ограничений ем салаты или просто сырые овощи, например, морковку в вареном виде пару грамм буквально, если гдето есть из за высокого ги. Все капусты в любом виде без ограничений. Макароны не чаще 1 раза в 2 недели на завтрак.
Худеть не надо, нужно снизить инсулин. Подстраивала максимально меню под стол номер 9. Капусты уже наелась, мяса кажется много.