Мой рацион.А что сегодня ели вы?

ленивые отбЕвные - лениво отбивать было что-ли?

Вы, похоже, на диете :) у меня на завтрак и ужин чай со сладостями, обед - большая порция жареной картошки и курицы - все на бегу. Вредно, знаю

Хлеб был лишним.

Булка завтрак, пюре с рыбной котлетой- обед, роллы 2 по 8 на ужин и вафля. Все

отбевные... Задумалась.

И пришла к выводу, что отсутствие нормальной еды отрицательно влияет на грамотность и логику.

утро чай с орехами,обед рыба с зеленью,ужин гречка с рыбой и укропом,красное вино бокал.

Утром черемойя, в обед мангустин, вечером мандаринки.

Я сегодня ела живых крыс и тараканов коричневых по бокам подсыпала!🤩🤩🤩😝

Самое главное в рационе, если вы хотите похудеть это количество калорий и бжу. Конечно еще нужно есть разнообразную пищу, дабы получать все необходимые витамины и минералами. Советую вам скачать книгу по ссылке у меня в анкете(абсолютно бесплатно), с помощью неё я впервые похудела, там можно посмотреть основные принципы составления рациона.

- картошека отварная с зеленью
- капустка квашеная, приправленная маслом и кольцами лука
- сальцо солёное, нарезанное тонкими ломтиками
- водочка холодненькая, в бутылке запотевшая
- курочка запечённая
- хлебушек чёрный бездрожжевой

На завтрак глазунья (2яйца) с 2 кусочками бородинского и кофе со сливками. Чуть позже зелёный чай с изюмом в шоколаде, чуть позже банан, на обед гречневая лапша, салат с помидорами, огурцами, зеленью, политый оливковым маслом и пару крылышек, чуть позже банан, на ужин крылышки с варёной картошкой и салатом (2 небольших помидора и 1 маленький огурец), на ночь выпью стакан кефира.

Завтрак - капучино с сыром
На работе чай ромашковый с вареньем
Обед - суп, салат капустный, капучино
Ужин - картошка в духовке с кефиром и квашеной капустой

Утро: хлебец с маслом и сыром сулугуни + коффэ
Обед: суп-пюре чечевичный, котлета рыбная со сметаной и фасолью.
Полдник: миндальный круссан((((
Ужин: суп куриный, коффэ и абрикосовое варенье!

Капуччино с сыром это жесть :)

Извините за ошибку просто только проснулась.Нет.Так вышло что такой вариант приготовления отбивных мне больше нравится нежели обычных

Всё, что нашла в холодильнике 😂

Пока всех прочитала, решила, что встану из постели и пойду поем.... и черт с ним - с почищенными зубами!

Автор, ваш один день на самом деле ни о чем не говорит, продержитесь так месяц - тогда и обсудим ваш стальной характер, потерянные килограммы, плохое настроение и прочее сопутствующее...

А вообще, какой там месяц, я бы с таким рационом и до ужина не дожила!

Завтрак овсянка со сгущёнкой чай одна печенька
Обед кус кус с курицей хлеб с Виолой ( сыр)
Чай с вафлями
Ну может ещё чай по пью
164 46 кг

Сегодня просто аппетита не было

Моя проблема 😂 только зубы по чищу и есть охото 🤪

Там скорее здоровье потерянное.
Несбалансированное питание. До вечера фрукты, кисло-сладкие. На пустой желудок. Вечером только нормальная еда с упором на быстрые углеводы, крахмал.
Белка совсем мало. Полезные жиры не вижу. Если периодически так питаться, по независимым причинам, то не страшно. Если примерно такое же меню каждый день, то однозначно пересматривать.

Завтрак: овсянка с двумя кусочками сыра, чай с молоком.
Обед: овощное соте, грибной жульен, ягодный компот и кофе с молоком.
Ужин: йогурт и зерновая булочка с маслом.

Есть зубные пасты, которые якобы аппетит отбивают. Я купила такую полгода назад, лежит... до сих пор не попробовала, не знаю почему, наверное подсознательно боюсь, а вдруг и правда подействует!))

И охота вам организм мучать.ешьте вы все что хочется только не большими порциями,мучного и сладкого только поменьше и спорт вот и все

завтрак: овсянка с ягодами, тост, кофе.
перекус: яблоко, кофе.
обед: рис, рыба, салат.
ужин: творожная запеканка, кофе.

завтрак - стакан воды, кофе с сахаром,1 апельсин.
обед - овощи запеченные в духовке (красный перец, айва, лук, кабачки), куриная грудка так же из духовки, маленький кусочек белого хлеба, оливковое нерафинированное масло (заливаю им все).
ужин - съела целое ведерко ванильного мороженого с шоколадом и поджаренными подсолнечными семечками. Семечек было 140 гр. остальное не знаю.

Яблоко натощак? Не очень полезно натощак яблоки то есть. Из фруктов натощак банан разве что, остальное нельзя. И вообще этого мало для нормальной работы организма.задуматься советую.
Я на завтрак чай сладкий и домашний куриный рулет.
На обед курица грудка с гречкой и перец целый жёлтый схрумкала. Мармелад чай.
На ужин 2 яйца вареных,гречка 2 ложки остатки с обеда,3 помидорки черри.
Перекусы-Мандарины,киви,сыр бри грамм 50,фруто няня пюре))

Нет, не нормально. Сдохнешь, если так питаться будешь.
У меня были два яйца, помидоры черри и 2 небольших огурца на завтрак. Куриный суп с 2 кусками хлеба и груша на обед, и будут куриная грудка гриль с жареной картохой и салатом на ужин!)

1. Завтрак - 2 яйца в крутую, апельсин. Кофе без сахара с каплей молока.
2. Обед - Отварное филе.
3. Ужин - 2 яйца в крутую, хлебцы, черри, огурец.

Ту мач яиц.

Книга,у меня закралась мысль-вы пьете?

Нет ненормально.Так едят анорексички.Хотите кому-то понравиться.Вам же голодно.Если люди пишут что съели,значит голодные.А на голощдных легко нападать.

Да тут с семи утра нет никого.Значит уже соскочили с диеты.

может вы и не набираете, но для здоровья ваш рацион не полезен, и не верю . что едоки виолы и печенек ограничиваются "одной" печенькой

книга так "шутит", намек на неадекватность рациона автора...
...но вы правы , юмор не здоровый

картоху можно было отварить , или запечь , поэтому не лайкнула ваш комментарий

Людям о людях
1. Завтрак - 2 яйца в крутую, апельсин. Кофе без сахара с каплей молока.
2. Обед - Отварное филе.
3. Ужин - 2 яйца в крутую, хлебцы, черри, огурец.вредность яиц опровергли давно , если не жареные , а так немного однообразная диета у "Людям о людях", но от трех яиц в день вреда не будет, и яйца еще и мелкими бывают .....
может у человека денег нет , яйца дешевые и довольно диетические

Нормально. Я могу себе позволить всё, что хочу и не поправляюсь. Секрет такой:пью капсулы Модельформ,а они аппетит снижают, так что хошь-не хошь, много не съешь.