Месяц? Легко рассуждать на сытый желудок да?
Можно похудеть плюс минус на 5-6 кг,два кг вернутся за первые сутки двое после выхода тк соль вернется в рацион и притянет воду в организм,плюс кишечник снова начнет наполнятся, итого за неделю вернётся кг 3 и это при условии что вы едите в меру и желательно диетично. Если накинутся на еду 5 кг придут обратно за неделю.
Короче не худеют так. Только навсегда менять рацион а на праздники можно всё что хочешь.